Девочки, спасайте! Не знаю как быть, завтра будет 5 день атаки, уже -2,5кг, сижу без сбоев и проблем, но завтра у мужа юбилей, приедут гости — салаты, шашлыки, тортики… Ну с шашлыком понятно — я себе рыбку наковыряю, от тортика откажусь, от салата тоже… Но выпить с гостями нужно обязательно, это сильно собьет атаку? Я не говорю о ящике пива, но пару стаканчиков виски с колой или несколько бокалов вина все равно выпить придется…
Может тогда на 6-й день на воде посидеть?

Вот прошла анкету, и снова как-то кисло стало. Мне тут сообщили, что «мой истинный вес» — 80,8 кг! Якобы я легко его буду поддерживать. И программа у меня почти на целых три года!
Нет, я понимаю, что не все сразу, надо постепенно идти к своей цели, но я совсем не согласна, что мой идеал – целых 81 кг. Да если я вообще начну худеть, я не собираюсь останавливаться на полпути! Иначе снова стану набирать, и потом уже вообще будет не справиться. Я что-то очень огорчилась, не нравится мне такая перспектива.
Может быть, кто-нибудь был уже в такой ситуации? Что подскажете? Неужели и правда на этой цифре придется остановиться? Или через какой-то период можно дальше пытаться сбросить?
Конечно, рано так далеко загадывать, еще только начинаю. А вдруг вообще не получится, тогда и 80 кг за счастье покажется. Просто не вдохновляет меня эта цифра. Худеть так худеть, чтобы фигура радовала. А тут непонятная какая-то цифра. Еще и пишут: «Это больше, чем вы хотели, но это хороший вес.» Что же тут хорошего? Только то, что он ближе и реальнее.
Короче, мне такая цель не подходит. Я на этот вес согласна только в качестве первой ступеньки, чтобы потом еще сбросить килограмм 20. Вот это я понимаю – есть к чему стремиться.
Итак, завтра у меня – первый день «Атаки»! Я уже сварила куриные грудки без кожи, яйца, купила в аптеке отруби. Йогурт возьму по дороге на работу. Только есть у меня сомнения. Меня на молочных продуктах разносит, как на дрожжах. Пусть йогурт обезжиренный и без сахара, но нет у меня к нему доверия. Вдруг он мне все результаты мои испортит? Может, лучше воздержаться?
Я вообще никаких молочных продуктов обычно не ем, если только твердый сыр иногда или немного творога. Кто знает, обязательно ли во время «Атаки» употреблять творог и йогурт? Или на свое усмотрение? Я бы лучше не стала. Попью вместо йогурта куриный бульон, например. В нем тоже углеводов нет.
Итак, я готова идти в «Атаку». Пожелайте мне удачи, друзья! И я вам желаю – чтобы все получилось так, как хочется, и даже еще лучше!

ВСем привет. И так я решилась)Сегодня мой первый день атаки. По Дюкану мой идеальный вес 52,4 кг.Но я мечтаю о 48, посмотрим, что получится.Сейчас 58 — эх новый год. Сегодня на атаке я позволю себе вкусный куринный суп — бульон. Состоящий из воды, куринной грудки, соли и специй золотой бульон.А так же запустила туда сырое яйцо.Побыстрее бы обед)

Дорогие худеющие подскажите пожалуйста, что то я не пойму. В чём отличие Блога от Дневника. Если правильно вести дневник, а не блог. Где его создавать.Нашла только блог.
Спасибо)

Добрый день.
Вот уже целая неделя прошла а вес не меняется… балансирует 95-96 и не с места… наверное это все соль… или я много кушаю… Ничего не понимаю… или сделать белковых дней больше… например 2 белковых-один овощной… Конечно объемы изменились… по два сантиметрика ушло и с попы и с пузи… а вес то не уходит(((

скажите макароны и гречку можно кушать и с мясом или отдельно?

сегодня 15 день на чередовании этот день я хочу есть только белки принципе сегодня я сижу на белковой диете. утром села кашу а на полдник яйцо с язычком обед готовила говяжие котлеты а вечером надеюсь будеть кефир или же обез. творог.

Мне очень стыдно.Я слезла с диеты. Не могу взять себя в руки. Ругаю себя. Нужно начать все сначала… Стыд мне и позор!

Всем привет! Я на диете уже 3 месяца, похудела до 55 кг (было 65 кг). Ура! я должна была перейти на закрепление еще 15 апреля, но перешла 15 мая. Почему? 14 апреля вес был 55 кг, но каждый день он колебался, то 54,7, то 55,5, то 56. Я все боялась переходить на закрепление. думаю, посижу еще до 54 кг и перейду. Ведь там же хлеб надо есть, вдруг вес вверх пойдет? но я так устала сидеть на чередовании, а в течении месяца вес так вниз и не шел, что 15 мая решила — все, закрепление! И что вы думаете? Я ела хлеб, свинину, тортики, вес стал 54,4! Такого у меня не было, и на след день ничего не изменилось, и на след тоже. Вот до чего продуманая диета! Молодец Дюкан! Так что не бойтесь переходить на закрепление, вес не прибавится, а наоборот! Только у меня одна проблема — мне до тошноты надоели отруби! Что с ними можно приготовить еще, от каш воротит, и от хлеба дюкановского тоже. У кого-нибудь такое было?

Поискала по форуму, не нашла этой темы отдельно, поэтому решила поднять.

В своем последнем посте я уже делилась неудачным опытом моих «винных каникул». Вкратце: резко и неожиданно потеряла 2 кг, потом так же резко и неожиданно набрала 2,7 кг +2 потерянных недели +вернулся животик (??!!).

Я — винолюб, поэтому такие ограничения даются мне ох как нелегко. До диеты употребляла по бокалу вина 3-4 раза в неделю. Потом 1,5 месяца диеты не пила (кроме 2-х семейных ужинов — на весе не отразилось).
Это я к чему — по окончании диеты я хочу вернуться к своей привычке и баста. Но раз организм так остро отреагировал даже на это кратковременное удовольствие, то что же будет на закреплении (я знаю, про 1-2 бокала в пиры, не подумайте)??? Опять привес?
(вообще, тема закрепления как таковая меня тоже очень волнует, но об этом потом...)

Буду рада любым рассказам про опыт с алкоголем. Это важно! Диета затянулась…

Хороших выходных!!!

Всем здравствуйте! Сижу на диете Дюкана 7 дней(фаза атака, хочу 10 дней).Потом планирую чередование 5 через 5.Вот только не пойму если атака(белковые дни) длится 10 дней, а потом чередование 5(белок) через 5(белок+овощи), то получается что на белках мне нужно сидеть 15 дней.Правильно ли я понимаю?