avatar

Первый день атаки

Блог им. Nayti
ВСем привет. И так я решилась)Сегодня мой первый день атаки. По Дюкану мой идеальный вес 52,4 кг.Но я мечтаю о 48, посмотрим, что получится.Сейчас 58 — эх новый год. Сегодня на атаке я позволю себе вкусный куринный суп — бульон. Состоящий из воды, куринной грудки, соли и специй золотой бульон.А так же запустила туда сырое яйцо.Побыстрее бы обед)

Дорогие худеющие подскажите пожалуйста, что то я не пойму. В чём отличие Блога от Дневника. Если правильно вести дневник, а не блог. Где его создавать.Нашла только блог.
Спасибо)

16 комментариев

avatar
Вам удачи!)) Достичь желаемого результата! Мне кажется — нет никакой разницы блог это или дневник (просто мы регистрировались раньше и у нас это было как дневники, а сейчас это именные блоги). Если я не права, то кто-нибудь поправит…
avatar
Привет! Добро пожаловать к нам! Удачи! У вас всё получится!
Я вот сегодня начала диету сначала, а то расслабилась за праздники.
Блог это и есть дневник.
Я бы посоветовала не есть эти специи для бульона. Это я так понимаю типа кубиков или подобного им? Они очень вредные сами по себе и жирные для нас.
avatar
Привет))дорогая моя редакция))))))))что вот так расслабились, что нужно с нуля начинать?)))))Я на праздники вышла с весом 93 кг)) ну набрала парочку)))))))))) сейчас уже 93 кг)) но так хочется наесться… спасаюсь соленой рыбкой красной и икрой)))))))) почему то эти продукты у меня утоляют чувство голода))
avatar
Спасибо. Исключу значит. А так по составу почитала, вроде не жирный. Это специи в пакетиках)Сегодня правда опять на этом же бульончике, ну и плюс яичко. А на вечер вчера сделала себе коктейль из молока 0,% ПРОЦЕНТОВ И ОТРУБЕЙ, Всё это в блендере.
avatar
Я коктейль делаю себе из молока и сахзама, это такая вкуснятина. Только молоко у меня 1,%, меньшей жирности у нас не продают.
Если это просто специи в виде травы, то можно, а если именно как кубики смесь, то нельзя. Можно только специальные обезжиренные кубики.
avatar
Здравствуйте. Решила попробовать, но не знаю с чего начать.
avatar
Здравствуйте! Вот почитайте тут написано про диету dukanrussia.ru/page/o-diete-dukana/
А тут продукты, которые можно есть на Атаке dukanrussia.ru/page/o-diete-dukana/72-belkovyh-produkta-ataka-dukana/

Обязательно нужно рассчитать правильный вес вот тут www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html Только используйте гугл переводчик, чтобы правильно ответить на вопросы.

Задавайте любые вопросы, обязательно поможем.
avatar
Спасибо, а анкета на русском языке есть?
avatar
Вроде на русском нет сейчас, гугл переводчик помогает)
avatar
Сегодня у меня 6 день. На белках я просидела 4, вместо 3. Кушала грудинку варённую, кефир 0 процентов, молоко 0,5 процентов, обезжиренный творог, консерва в собственном соку и запеканка из творога 0,2 процента, молока 0,5, 1 яйцо, три белка и какой то сахар заменитель, в котором всего 0,3 каллория и 0,6 углеводов, меньше я ни видела ни в одном. Сбросить особо пока ничего не удалось, возможно из за того, что организм привык к белковой пищи, я до праздников на Протасовке сидела. Ну ничего я не отчаиваюсь. Но вот вчера у меня был ОБ день, я потушила себе капусту на воде с говядиной, помидорой и болг перцем.Доела запеканку. Ну и… незнаю можно было ли есть после 18, схомячила в 22 часа огурец сырой и половинку вялено копчённой куринной грудки. УТРОМ НА ВЕСАХ + ГРАММ) Паниковать не буду))
avatar
Решила придерживаться 2/2, а как думаете можно 2 ОБ и три ЧБ?
avatar
на весах + 300 грамм))))
avatar
Добрый день))А вы воды сколько пьете, а пешком ходите 20 минут в день?))
avatar
Добрый день)Вот с этим беда. Спорт начинаю только сегодня (абонемент благо есть). Да и воды мало пью(
avatar
Терпение и труд )))все перетрут))
avatar
Вот я вчера!!! Пришла с тренировки есть хочу ужасно!!! Начинаю резать салат и машинально сую две ложки в рот. И тут до меня доходит, что у меня сегодня белковый день и салат я резала на завтра на работу!!! Это ж надо. Ну продолжу в том же ритме.Сейчас два БО будут.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.