avatar

как перейти с атаки на чередование?

Я не умею худеть! Проблемы с диетой Дюкана
Всем здравствуйте! Сижу на диете Дюкана 7 дней(фаза атака, хочу 10 дней).Потом планирую чередование 5 через 5.Вот только не пойму если атака(белковые дни) длится 10 дней, а потом чередование 5(белок) через 5(белок+овощи), то получается что на белках мне нужно сидеть 15 дней.Правильно ли я понимаю?

16 комментариев

avatar
привет=)
10 дней атаки это очень много, пожалей почки!!!
Вопрос твой не совсем ясен… сколько у тебя чередование занимает времени в общем? почему решила, что на белках нужно 15 дней?
ты просто чередуешь и все… например, возьмем месяц=30 дням,15 из них будут белковыми, 15 белково-овощными. Какой бы ритм ( 5\5, 4\4 и т.д) ты не выбрала.
avatar
Вопрос в том если я просижу на атаке 10 дней белка, то потом на чередовании опять белок(5 дней)и 5 дней белок +овощи.Вот и получается 10 дней белок(атака)+5 дней белок(чередование) и 5 дней белок+овощи =15 дней подряд белка.Правильно?
avatar
считаешь правильно, но решение не верное=) зачем вам 10 дней атаки?
avatar
и еще, с атаки нужно переходить на белково-овощной день, а не на белковый, тогда не будет подряд 15 дней белка…
avatar
Спасибочки большое!!! Девчонки за 7 дней атаки похудела на 3,5 кг.Дома всё готовлю, пытаюсь всех накормить.Пеку торты, блины.Сама себе удивляюсь когда на диете ни сидела, то столько не готовила.Пока всё хорошо спрыгнуть с диеты не тянет, но говорят потом труднее.Правда?
avatar
потом конечно сложнее, но и результаты сильно стимулируют и вдохновляют
avatar
ой, я тоже 7 дней на атаке была,4 кг потеряла, а потом меня понесло… начала срываться.Вот все никак в ритм не могу войти.
avatar
я после срыва, сейчас 3й день на Атаке досиживаю..) вроде справилась
avatar
а сколько привеса было? ушел уже?
avatar
а я не взвешивалась, чтоб не расстраиваться, просто решила на атаке посидеть) внешне, хуже не стало)
avatar
хороший ход=) а я вот взвешиваюсь и расстраиваюсь…
avatar
Дык я тут уже язык стёрла — всех отговариваю от ежедневного взвешивания)) У меня уже был опыт «зависимости от весов», всю психику себе надорвала >_<
avatar
Привет! Отличный результат за 7 дней атаки. Отвечу на вопрос. После атаки сразу нужно переходить к белково-овощным дням, которые потом сменить белковыми днями. Получается после атаки нужно 5 белково-овощных дней. А почему атака 10 дней, это так по анкете или сами решили так?
avatar
да сама она так решила, продлить удовольствие от потери веса=) вышея я уже писала, что вредно…

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.