Всем добрый день! Вот решила присоединиться к самым смелым и лучшим.
Мне 52 года, вес 86 кг набрала после того, как бросила курить (стаж курения был более 30 лет).
Испробовала кучу всего, но снижение было медленным и кратковременным.
Сейчас села на ДД — этап «Атака», начальный вес перед «Атакой» был 81,5 кг, сижу третий день!
За два дня вес снизился на 1,1 кг.Ваш сайт очень помогает.Огромное всем спасибо!
По расчету мой ПВ = 68 кг. Фаза «Закрепление» должна начаться 08.03.13 г. — считаю это очень хорошим
знаком, к нашему весеннему празднику должна быть стройняшкой!
По расчету надо сидеть на «Атаке» три дня, но я хочу просидеть пять. Это же возможно?
Кто тоже вначале пути, как сидится? Может обменяемся впечатлениями?

Напала леность, разморило… и не пошла в обед гулять))) Самое время, почитать о метаболизме. Что узнала?

Оказывается: Высокий или низкий уровень метаболизма — это врожденное свойство (если он у вас низкий, то это не значит, что вы обязательно столкнетесь с проблемой излишнего веса. Хотя избавиться от избытка жира вам будет несколько труднее. В ваших силах повысить уровень метаболизма до определенного показателя. Для этого нужно упражняться и стремиться к увеличению мышечной массы.)


Читать дальше »

Всем привет,

Наблюдаю такую картину. Сижу на закреплении с 13 Августа. До Октября был всего 1 пир, не потому что боялась, а потому что не хотелось. Только сыра ела больше дозволенного. Вес держался 54.5 кг. После того как я перешла на вторую стадию закрепления, когда надо/можно устраивать 2 пира и 2 крахмалосодержащих — мой вес стал 55.5 кг. Мне кажется организм не справлается, поэтому набирает вес. Это еще притом, что я не ем сладкое, как разрешается на закреплении. Страшно подумать даже. Мне кажется вес начнет прибавляться, если я начну питаться нормально, как например на стабилизации. Я чувствую по обьемам, по себе, по одежде, что дней 10 назад была потоньше. Меня не волнует прибавка в 1 кг. Меня волнует общая картина — а что дальше...???

Плз плз — те из нас, кто на закреплении, особенно те, кто уже на второй фазе закрепления — поделитесь опытом.

Заранее благодарю!

Всем привет!!! Вчера был белковый день. А вечером ужинала в кафе. Думала заказать куриный шашлык, а заказала ролы… Состав: рис, сёмга и лососевая икра. без всяких там добавок. Знаю, что рис нельзя. но его там было капелюшечка… Вобщем утром на весах 58,500. (минус 200гр). Хочу увидеть заветную цифру 57. И я сделаю это!!! Пока нарушаю. Но вес уходит. Первые 3 кг. скинула легко. Дальше будет труднее. Значит перестану нарушать, но не отступлю!!! Даже самой интересно узнать, смогу или нет))) Скоро пришлют отруби, может с ними дело пойдёт быстрее.

Всем прекрасна «дюкановская» диета, спору нет, но гложет меня одна маленькая деталь — есть, даже разрешенные продукты в любом количестве. Мне кажется, что все же надо себя разумно ограничивать (напр. в обед кусочек рыбы — 200-250гр, на ужин столько же птицы или постного мяса и т.п.), но не килограммами же метать, даже нежирную пищу, все равно это же калории. Особенно, по-моему мнению, это касается тех «несчастных», кому надо сбросить больше 20кг (увы, меня, например). Ведь нам еще желательно желудок сузить и приучить себя на будущее есть маленькими порциями, то есть полностью менять культуру питания. Короче, решила я усложнить задачу — регулировать количество съеденного за день — в разумных пределах конечно, не мучая себя голодом, но и не наедаясь до отвала даже разрешенными продуктами. Может я не права — поправьте, развейте сомнения.

Готовьте сырок и ешьте хоть 500 г! Это реально и очень вкусно. Похоже на настоящий сыр.
Для того, чтобы приготовить его понадобится в равных количествах молоко и творог, яйцо берём три на 1 кг молочных продуктов каждого вида, то есть делим на количество ваших продуктов в граммах — и получаем количество яиц. Сначала разминаем творог, чтобы не осталось комочков до массы, в которую потом вливаем молоко и провариваем минут 15. Затем добавляем смешанное яйцо с приправами и одной чайной ложкой соды на 2 кг продуктов без яиц. Руками обволакиваем творожно-сырно-молочную массу и ставим греться снова. После чего — выливаем в формочку, покрытую фольгой или пергаментной бумагой — и наслаждаемся спустя 4 часа вкусом нежнейшего сыра.

На дд третий день, есть проблема со стулом? Это нормально или нет? Что делать?

Добрый день.
у меня стали случаться срывы в еде. И как их избежать даже незнаю. Если я не сьем то что хочу, будет плохое настроение. Ничего делать не хочу. Как депрессия какая то что ли насалась. У кого нибудь так было?? Как с этим бороться??

Темка для мини-отчетов.
Диету начала 14 апреля с веса 81 кг.
За 6 дней атаки сбросила 4,2 кг.

Итак, начало чередования — 20 апреля.
Текущий вес — 76,8 кг.
Правильный вес — 64 кг.
Осталось — 12,8 кг.

По линеечке чередование должно продлиться до 15 августа, но надеюсь закончить раньше, так как на атаке сбросила на 2 кг больше расчетного (4,2 вместо 2,2 кг).
Моя цель — 64 кг к 1 августа! :)))

Диета диетой, но не забываем про внешнюю красоту. Во время диеты у меня появились проблемы с кожей, обсыпало, потом все прошло, но я еще заметила, что не смотря на большое количество потребляемой жидкости, кожа стало сухой. Я понимаю, что это связано с перестройкой самого питания, возможно не хваткой витаминов, я про них забыла и поздно начала принимать. Теперь я стараюсь делать всякие масочки для лица, на днях купила крем увлажняющий, уже заметны результаты. Скажите, а как вы ухаживаете во время диеты за кожей лица? Может у кого есть хорошие рецепты масок?