Напала леность, разморило… и не пошла в обед гулять))) Самое время, почитать о метаболизме. Что узнала?

Оказывается: Высокий или низкий уровень метаболизма — это врожденное свойство (если он у вас низкий, то это не значит, что вы обязательно столкнетесь с проблемой излишнего веса. Хотя избавиться от избытка жира вам будет несколько труднее. В ваших силах повысить уровень метаболизма до определенного показателя. Для этого нужно упражняться и стремиться к увеличению мышечной массы.)

]
Эксперты пришли к мнению, что действеннее всего в этом отношении силовые тренировки. Каждый килограмм мышечной массы сжигает 33 ккал в день Высокоинтенсивные кардиотренировки максимально ускоряют обмен веществ, но лишь на короткий промежуток времени. В результате он становится активнее на 20–30 % — в зависимости от интенсивности нагрузки. Через несколько часов после выполнения упражнений он вернется в прежнее состояние, но на занятии вы успеете избавиться от дополнительных калорий.

Действительно ли перец чили, карри и другие специи ускоряют метаболизм?

Да. Все, что повышает температуру тела, в какой-то мере влияет и на обмен веществ. Но в случае с острой пищей ускорение незначительно и краткосрочно и, таким образом, не приносит никакой пользы в плане снижения веса.

Верить ли рекламе, что различные препараты и специальные «продукты» ускоряют метаболизм и сжигают жир?

Однозначно — нет! Никакие таблетки, пластыри и «продукты» не могут волшебным образом изменить метаболизм до такой степени, чтобы вы начали сбавлять вес, сидя на диване. Лучший способ «подстегнуть» обмен веществ — ходить в спортзал, чаще выбираться на пешие прогулки и меньше смотреть телевизор.

Вот такая краткая информация))) Нашла еще табличку совместимости специй с разными продуктами. В благодарность за прочтение поста, помещаю и ее для вас))))

"
Розовый квадратик — можно попробовать, желтый — хорошо сочетается, зеленый — отлично сочетается>