avatar

Сомнения....

Этапы диеты: Атака
Всем прекрасна «дюкановская» диета, спору нет, но гложет меня одна маленькая деталь — есть, даже разрешенные продукты в любом количестве. Мне кажется, что все же надо себя разумно ограничивать (напр. в обед кусочек рыбы — 200-250гр, на ужин столько же птицы или постного мяса и т.п.), но не килограммами же метать, даже нежирную пищу, все равно это же калории. Особенно, по-моему мнению, это касается тех «несчастных», кому надо сбросить больше 20кг (увы, меня, например). Ведь нам еще желательно желудок сузить и приучить себя на будущее есть маленькими порциями, то есть полностью менять культуру питания. Короче, решила я усложнить задачу — регулировать количество съеденного за день — в разумных пределах конечно, не мучая себя голодом, но и не наедаясь до отвала даже разрешенными продуктами. Может я не права — поправьте, развейте сомнения.

17 комментариев

avatar
Inga, полностю с вами согласна. Я по себе вижу, если ем по чуть-чуть вес медленно уходит, хотя иногда и привесы бывают. А если позволяеш себе нажраться, даже разрешонных продуктов, тогда жди хрошего привеса.Так что я тоже стараюсь себя ограничевать в размерах порцый.
avatar
Меня тоже смущает разрешение «лопай сколько влезет». Тем не менее, наедаясь до полного насыщения курицей-крабопалочками и обезжиренной молочкой, а сверху запивая мятным чаем до даже перенасыщения (ну люблю я это дело), я с воскресенья потеряла 3 кг, а на Атаке ровно такой же 4й день.
В принципе, доктор Дюкан в книге объясняет, почему он разрешает переедать «правильные» продукты, но я тут как собака, типа, понимать вроде понимаю, но объяснить не могу.
avatar
весь фокус в том, что разрешенных продуктов как раз много не съешь — не лезет..) в меня больше 200 гр мяса или курицы за раз не лезет, а творога — и того меньше..)
avatar
А креветочками ужраться?
А курочку в кефире я по местному рецепту сделала, так ела и кайфовала, пока сама себе не напеняла, что надо немного и на завтра для себя и мужа оставить.
Все-таки касаемо еды и предпочтений индивидуально и относительно. У меня вон начальница на работе кайфует от коньяка с кинзой на закуску, а я равнодушна к этому.
avatar
Дюкан в книге пишет, что овощи не так и безобидны, как кажется, их нужно есть, пока не удовлетворите чувство голода, но не более того. И не выходить за рамки здравого смысла только потому, что Дюкан не устанавливает ограничения. Даже злоупотребляя дозволенной едой, вы продолжаете худеть, но более медленно.
avatar
Увы, ничего на свете просто так не дается, «без труда… и т.д.». Похудеть — это тоже тяжелый труд, иначе все бы ходили тонкие и звонкие. Я лично, настроилась и на ограничения, и на чувство голода, которое надо терпеть. Сама виновата, что распустила себя, пришло время «пострадать». Так, что никаких злоупотреблений — тотальный контроль и аскетизм.
avatar
Никаких страданий да ДД нет, это я могу сказать уверенно. Через неделю выхожу на Закрепление. Почти достигла ПВ! УРА! Скинула 10 кг. За 2 этапа (Атака и Чередование) ни разу не испытала чувство голода. Слава богу я не сладкоежка, поэтому отсутствие сладостей переживаю легко. так что смело кушайте все, что дозволено)) просто такой еды много и не съешь, наелись и нормально :))) В общем диета суперклассная!!! Спасибо Дюкану!
avatar
Искренне за вас рада! Но вы по отношению ко мне в привилегированном положении, т.к. мне аж 30кг надо сбросить, тут уж легким испугом не отделаешься. У меня по идее период «чередования» 9 месяцев должен длиться (по их схеме), так что мне реально придется пострадать, хотя бы в борьбе с искушениями. Эх… А вы действительно молодец… лето… пляж… красивый купальник… и без всяких комплексов. Счастливая!!!
avatar
Inga, спасибо огромное! Я и Вам желаю достичь желаемого веса!))) Да 9 мес. это долго, но нет ничего невозможного!)) зато потом обновите весь свой гардероб!))) Я уже начала!)) кстати, точно, надо купить новый яркий купальник))В прошлом году помню стыдно было на пляже раздеться(((
avatar
Да, для меня это дело жизни, все отошло на 2 план. Работаю дома Я переводчица, кстати, как дома стала работать (уже 4 года), так меня и развезло. Муж тоже до вечера на работе, дочка взрослая — отдельно живет. Короче, ничего не отвлекает меня от важной нашей общей цели. Меня друзья на юге на море живущие, в гости зазывают, а я 3 года уже не была у них — тоже стыдно на пляже раздеться, комплексы просто замучили.
avatar
а за сколько сбросили 10 кг.?
avatar
На диету я села 2апреля 2012 г. Вес был 70 кг. ПВ 61 кг, но на этой неделе уже должно быть 60 кг (решила для ровности счета довести до 60). По линеечке дюкановской я должна была уйти на закрепление еще 10 июня, но почему то к 10 июня ПВ не был достигнут. Поэтому в конце этой недели, надеюсь, будет начало закрепления. Хотя можно и сейчас начинать 3 этап. Я считаю, я 10 кг очень медленно скидывала, думала уйдет быстрее. Но хотя бы так)))). Нарушений не было, единственное я пью наверное не так много воды((( и не хожу ежедневно по 20 мин., а только фитнес 3 раза в неделю.
avatar
Я себя в колличестве пищи не ограничивала, ела сколько хотелась и старалась приемы принятия пищи не пропускать.На атаке и чередовании скиннула 14кг за 2,5 месяца.Сейчас на закреплении еще ушло 6кг, закреплять буду до конца сентября.Так что голодом не сидите, обязательно еште.
avatar
Вам повезло.я 4 месяца на диете и только 6 кг.
avatar
Возникает у меня подозрение, что всё это очень индивидуально и нормы у всех разные. Вот вами, lelek-bolek, я искренне восхищаюсь — 20кг за 3(?) месяца — это мечта, но, если вам не трудно опишите, пожалуйста, ваш дневной рацион (какую еду и, главное, в каких количествах вы ели). И если не секрет, сколько вы весили и к какому весу хотите придти. Извините, что спрашиваю, но ваши результаты феноменальны, хочется сравнить проанализировать и повторить (если получиться).
avatar
Мне кажется скидывание лишнего веса сугубо индивидуальное. Кто то скидывает много, кто то немного и на долго затягивается процесс. Я с 25 марта скинула 21 кг осталось 9 до намеченого веса. Только вот беда не хочет он особо скидываться. Но я его всё равно победю. И всем желаю того же.
avatar
Delika, дорогая, Вы умница — такую дорогу прошли!!! А для меня пример для подражания, т.к. и мне надо сбросить 30кг. А у меня самое тяжелое впереди — началось все (18.06) весело 4,5кг за 4 первые дня атаки, и вот уже следующие 4 дня — 1,5кг и всё-тут (я на атаке 10 дней буду сидеть, мне мой врач разрешил). И ем очень мало и только разрешенное, гуляю с собакой по 2-3 часа в день, даже гимнастику начала делать по 10-15 минут по утрам — пока глухо как в танке._Правда, чувствую себя легче и бодрее и сплю лучше — сразу засыпаю. В общем, все равно польза от этой диеты реальная, так что я держусь и надеюсь вес (гад такой) поползет вниз.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.