такое бывает, но это решаемо:
-Увеличьте количество потребляемой жидкости.
Выпевайте по 0,5 литра за 30 минут до еды. Так вы промоете кишечник, подготовите желудок к приему пищи и избежите запора.
-Употреблять парафиновое масло
Недооцененный продукт нефтехимического происхождения. Оно «обволакивает» каловые массы в кишечнике, механически облегчая испражнения. Еще один плюс этого масла – оно не усваивается организмом.
Вы можете употреблять столовую ложку в день. Например, добавлять как заправку к салату. Парафиновое масло можно купить в аптеках.
-Попробуйте упражнения для пресса или быструю ходьбу. Таким образом, вы задействуете мышцы, которые используются в пищеварении.
-Сделайте себе компот из ревеня. Съешьте йогурт с черносливом.
Спасибо вам большое. Я третий день на атаке и мне если честно вообще не верится что я могу похудеть:(( скажите, а вы на сколько похудели и за какое время? Что ели на атаке?
Пить можно и нужно. В книге у дюкана написано: когда ещё пить так же приятно, как ни вовремя еды?)
Я тоже не верила что похудею. Точнее даже что смогу начать. Но я выдержала атаку сейчас. Вот начала чередование (3 день )
Ушло уже 7 кг! У вас все получится!!!!
Когда пить воду
Некоторых из нас преследует устоявшееся ложное и устаревшее мнение, что лучше пить между приемами пищи, но не во время их, чтобы избежать удержания воды пищей.
Между тем отказ от воды во время еды не только лишен каких-либо физиологических оснований, но во многих случаях является противопоказанным.
! ЕСЛИ ВЫ НЕ ПЬЕТЕ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ, КОГДА ЖАЖДА ВОЗНИКАЕТ ТАК ЕСТЕСТВЕННО И КОГДА ТАК ЛЕГКО И ПРИЯТНО ПИТЬ, ВЫ РИСКУЕТЕ УБИТЬ ЧУВСТВО ЖАЖДЫ И, ОТВЛЕКАЯСЬ НА ПОВСЕДНЕВНЫЕ ДЕЛА, НАПРОЧЬ ЗАБЫТЬ О ВОДЕ НА ВЕСЬ ДЕНЬ.
Спасибо, да как то неочень, масла парафинового у нас в аптеке не оказалось, к сожалению(( и вообще что то я уже с этой диетой в депрессию начинаю впадать… Наелась сегодня снова корнишонов маринованых, а их в таких количествах нельзя, в каких я лопала… Вот сижу теперь и незнаю что будет дальше… Может подскажете, у вас было такое? Как себя взять в руки, чтобы не раскиснуть??
думаю у многих было, у меня так вообще всегда был обратный эффект, как только дума. что надо похудеьб, сразу начинаю набирать вес. просто попробуйте отвлечься от мыслей о том что Вы худеете, займите себя чем то, чем нравится заниматься
я второй раз на ДД. и удачно. вы отпустите эти мысли, кушайте дюкановскую пищу-это очень вкусно! не думайте о корнишонах и о чем-то запрещенном. захотелось вам тортика, нашли быстро тортик Дюкановский, приготовили и вуаля) вск будет хорошо. не зацикливайтесь на проблемах. пусть ДД станет обычным ритмом вашей жизни, а не специальная и строгая диета для похудения! удачи вам!
Спасибо вам! Только вот готовить Дюкановские тортики нет возможности, в нашем городе, по моему нет никаких обезжиреных продуктов, ни йогуртов, ни кефиров, ни какао и ещё кучи разных продуктов просто нет. А есть одну рыбу яйца и курицу уже надоедает. Поэтому и срываюсь иногда…
16 комментариев
-Увеличьте количество потребляемой жидкости.
Выпевайте по 0,5 литра за 30 минут до еды. Так вы промоете кишечник, подготовите желудок к приему пищи и избежите запора.
-Употреблять парафиновое масло
Недооцененный продукт нефтехимического происхождения. Оно «обволакивает» каловые массы в кишечнике, механически облегчая испражнения. Еще один плюс этого масла – оно не усваивается организмом.
Вы можете употреблять столовую ложку в день. Например, добавлять как заправку к салату. Парафиновое масло можно купить в аптеках.
-Попробуйте упражнения для пресса или быструю ходьбу. Таким образом, вы задействуете мышцы, которые используются в пищеварении.
-Сделайте себе компот из ревеня. Съешьте йогурт с черносливом.
Я тоже не верила что похудею. Точнее даже что смогу начать. Но я выдержала атаку сейчас. Вот начала чередование (3 день )
Ушло уже 7 кг! У вас все получится!!!!
Некоторых из нас преследует устоявшееся ложное и устаревшее мнение, что лучше пить между приемами пищи, но не во время их, чтобы избежать удержания воды пищей.
Между тем отказ от воды во время еды не только лишен каких-либо физиологических оснований, но во многих случаях является противопоказанным.
! ЕСЛИ ВЫ НЕ ПЬЕТЕ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ, КОГДА ЖАЖДА ВОЗНИКАЕТ ТАК ЕСТЕСТВЕННО И КОГДА ТАК ЛЕГКО И ПРИЯТНО ПИТЬ, ВЫ РИСКУЕТЕ УБИТЬ ЧУВСТВО ЖАЖДЫ И, ОТВЛЕКАЯСЬ НА ПОВСЕДНЕВНЫЕ ДЕЛА, НАПРОЧЬ ЗАБЫТЬ О ВОДЕ НА ВЕСЬ ДЕНЬ.
«Я не умею худеть»