avatar

Я вначале пути!

Этапы диеты: Атака
Всем добрый день! Вот решила присоединиться к самым смелым и лучшим.
Мне 52 года, вес 86 кг набрала после того, как бросила курить (стаж курения был более 30 лет).
Испробовала кучу всего, но снижение было медленным и кратковременным.
Сейчас села на ДД — этап «Атака», начальный вес перед «Атакой» был 81,5 кг, сижу третий день!
За два дня вес снизился на 1,1 кг.Ваш сайт очень помогает.Огромное всем спасибо!
По расчету мой ПВ = 68 кг. Фаза «Закрепление» должна начаться 08.03.13 г. — считаю это очень хорошим
знаком, к нашему весеннему празднику должна быть стройняшкой!
По расчету надо сидеть на «Атаке» три дня, но я хочу просидеть пять. Это же возможно?
Кто тоже вначале пути, как сидится? Может обменяемся впечатлениями?

17 комментариев

avatar
Можно просидеть на атаке хоть 10 дней, но уверяю вас, это ничегошеньки не даст, кроме ненужного стресса для организма. 1-2 кг более чем достаточно для атаки, и не факт, что продлив атаку, вы скинете еще. Тем более, что потом, про переходе на круиз, у вас будет плато на 2-4 недели, а то и больше, когда вес совсем застопорится, и длительная атака уже не будет иметь смысла. Так что запаситесь терпением — тише едешь, дальше будешь ;)
avatar
Спасибо большое! Я так и решила, что будет правильно следовать инструкциям.Перешла на 2 фазу, за два дня скинула 0.5 кг.Перешла рубеж 80 кг, праздник!
avatar
Добро пожаловать в наши ряды!
Вы тоже смелая и лучшая, раз решились сесть на диету, и у вас обязательно получится к 8 марта быть стройняшкой.


На атаке нужно сидеть столько, сколько положено по анкете. Это рассчитывается для каждого индивидуально. Атака это стресс для организма и нельзя её злоупотреблять. Вы и на чередовании будете худеть, но при условии, что не будете нарушать.

Кстати, у меня мама тоже курит уже лет 30, и бросать не собирается, хотя я с ней воюю всегда по этому поводу.
avatar
Спасибо за поддержку! Да, я поняла свою ошибку и решила по программе ДД действовать.В итоге, за 2 дня чередования -0,5 кг.
А маме Вашей посоветуйте перейти на электронную сигарету с мин.легким составом.Это очень облегчает отказ от курения.Первых 3 месяца проходят легко на электронке и организм отвыкает.И еще, пусть прочтет А.Карра «Легкий способ бросить курить», очень тоже помогает.А электронки сейчас доступны и недорогие.Можете добавить к подарку на Новый год маме.Удачи Вам и Вашей маме.
avatar
Olivia совершенно права, не нужно излишеств! Если по расчётам атака должна быть 3 дня — нет смысла себя мучить. Вообще, идея ДД — не в самомучении через ограничения, а в получении удовольствия от самого процесса, отсутствии чувства голода, изменении привычек пищевого поведения, да и вообще поведения в плане физических нагрузок, и, как следствие — достижении правильного веса.
Тем более в нашем возрасте просто неправильно голодать, резко сбрасывать вес — тонус кожи уже не позволяет таких грубых экспериментов, результат, как говорится, будет на лицо((
ДД — это длительный заплыв, но это того стоит, посмотрите на результаты участников, — от 5 до 35, кому сколько необходимо)))
avatar
Да, я с Вами, и буду действовать по расчетам ДД. Такие намерения были максимально сбросить до Новогодних праздников…
Но здоровье и здоровая психика важнее! Спасибо за поддержку!
avatar
Конечно же, поддерживаем! Добро пожаловать (вдумайтесь в слова!) в наши ряды! Надеемся, что и Ваш пример тоже сможет кого-то поддержать.))))
avatar
Спасибо! Надеюсь, что поможет.Во всяком случае моя подруга уже с сегодняшнего дня тоже со мной!
avatar
Арна, мне 47… В свое время по Дюкану было 2 дня атаки, я взяла 5 дней (и как-то даже не поняла, что это дало — основной сброс конечно на чередовании идет — и даже неплохо, что постепенно — а для организма совсем не гуд эти белковые дни подряд, не травмируйте его). Успехов вам!)))
avatar
Спасибо, я уже поняла свою ошибку и решила действовать по программе ДД.От стресса организм в моем возрасте надо оберегать! Вам тоже успехов!
avatar
Всем привет! С завтрашнего дня тоже решила сесть на ДД. Прочитала книгу, вот думаю справлюсь или нет. Почитала ваши комменты и они мне вселяют надежду. При росте 166 и весе 76 чувствую себя ужасно, вещи стали все малы вообщем кошмар. надеюсь вместе с вами мне будет легче.
avatar
Мы Вас приветствуем))))))) я месяц и пять дней на ДД)) -8 кг красоты)))))) и это еще не предел))Даже плато успела пережить))) И вообще здесь такая группа поддержки)) не даст нам сорваться))))))))
avatar
Сегодня второй день Атаки, встала с утра на весы и обалдела -1,6 кг. От радости чуть конфетку не съела, во время опомнилась, выпила пустой зеленый чай
avatar
всем привет я на етои диете 5 день мои вес изначальна был 104кг а севодня свесилась 99кг проста чудо диета буду и дальше бароца.хатя держать ету диету очень лехко всем удачи
avatar
Всем привет! У меня на ДД 27 дней, результат — 4 кг 200гр. Наверное это не самый впечатляющий результат. Старюсь придерживаться правил, но вес стал гулять -300 гр, + 300 гр. Осталось еще 8кг 300 гр. Хочу к весне быть похожей на человека. Может быть кто-то проходил это? Как справились? Что-то определенное делали?
avatar
Арна, у меня все гуляет± 1 кг, до пв еще 2 кг… До этого был привес в 3 кг. Что делала? просто чередовалась сторого 1/1 без допов практически, + спортзал по 1,5-2 часа, практически через день. недавно обрадовалась от 62.500, писала в своем блоге… Пришли КД и жооор, просто бешенный, как то сожрала 3-ю порцию отрубей — печеньки испекла, потом ела козинаки, шоколад, вафли, ну не очень много, конечно — тормозные механизмы работают, слава богу. Сегодня 63.500. Хожу в спортзал — и планирую чередоваться дальше + разгрузочные — кефир 0%+физ нагрузки… Посмотрим, что выйдет. Но меня радует, что привес только 1 кг… а не 3 как раньше. а вообще дойду до 61 и на закреп, т к над тем, что мне осталось скорректировать — пресс, бока, спина — нужно внешним воздействием влиять — физ нагрузки.
avatar
Добрый день,Gargulia! Спасибо большое за поддержку! Конечно, я понимаю, что это нормальное явление, но я практически не нарушаю нормативы по рекомендациям. Отклонение только питьевые йогурты Валио с ягодами 0, 4 %. Но я их употребляю с обезжиренным творогом и отрубями по одному в день.Не могу творог без ничего есть… А так у меня 2 приема пищи решены — завтрак и ужин.Чередуюсь тоже строго 1/1. На корпоративе была практически ангелом, привес всего 100 гр.Но, во-первых, идет Новый год и все с ним понятное, праздник самый любимый и вкусный — можно же раз в год немного расслабиться и поесть!!! А во- вторых, длинные каникулы, когда можно себе позволить немножко отклонений в питании.Вот и думаю, как до этого себя посильнее прижать, чтоб хоть запас был небольшой на привес.Понятно, что будем много гулять пешком, уезжаем за город на все праздники, но все равно страшновато.Я же знаю — главное в этой диете, чтобы жить с удовольствием и не давать организму мучиться и голодать. Вот такие у меня мысли. Что скажете, профи в этом вопросе?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.