avatar

Вез замер!

Блог им. Marita
Добрый день.
Вот уже целая неделя прошла а вес не меняется… балансирует 95-96 и не с места… наверное это все соль… или я много кушаю… Ничего не понимаю… или сделать белковых дней больше… например 2 белковых-один овощной… Конечно объемы изменились… по два сантиметрика ушло и с попы и с пузи… а вес то не уходит(((

16 комментариев

avatar
Марит, у меня 2 недели уже тоже на одном уровне, ушли объемы, но вес… хм… Это плато, так девочки говорят. Нужно ждать, крепится и идти дальше…
avatar
Плато это хорошо иди плохо?
Что делать то))
avatar
Продолжать движение к Правильному Весу!
Если вам кажется, что вы много кушаете — уменьшите порции, если думаете, что из-за соли, не ешьте, в конце концов, соленое…
Ходите ли вы положенное время? Выпиваете ли 1.5 литра воды?
Все ли рекомендации выполняете?
avatar
я то знаю, из-за чего у меня плато. Согрешила 2 недели назад, было дело, вот и расплачиваюсь… Воду пью литра 2 точно, если не больше. Хожу в день в совокупности по часу или иногда и более. Но вот действительно нужно не грешить и не воровать запрещенную еду, даже чуть-чуть(это я для себя говорю)
avatar
я то только торта кусок и два соленых огурца))))))) Сегодня в бане была… обычно к концу я уже не соленая… а сегодня соль не закончилась… пришла домой вся соленая-соленая))
avatar
Этот торт и огурцы могли сыграть свою роль в застое веса. Это ещё не плато, всего неделя прошла. Плато у меня, уже три месяца один вес.
А как много вы кушаете? И что именно? Соль нам можно, но не много. Совсем несолёную пищу просто нереально есть, так долго не выдержишь.
Самое главное, что у вас уходят объёмы, это тоже показатель диеты. Самое лучшее для вас сейчас, это увеличить пешие прогулки до 1 часа в день.
avatar
Мы -интересные, воруем запрещенную еду по-тихому, не пишем (как правило об этом на форуме), но вот наступает расплата -плато… ))))) И тут же на форум-«Караул, что делать?» Ну, не обижайтесь, у кого не так…
У меня плато -конкретно из-за нарушений, поздних ужинов…
Вчера решила не ужинать после 7-ми, и с 9 -ти 40 мин ходила.
Утром отвес -минус 700 г.)))))
avatar
Не переживайте и главное, не начните себя сладким утешать, как это многие делают)))У меня вес сначала притормаживался, а потом стал, причем намертво, за месяц я ели-ели 3 кг потеряла, а потом 3 недели ни грамма, а в первый месяц я -10 откатала, да и потом стабильно шла, а тут стал вес и все.И ЧБ дней добавила и спорт 7 раз в неделю, а зануда стрелка все на месте.Зато, как потом пошли отвесы, без напряга, стабильные.Видимо организму надо время на адаптпцию, кому-то пару дней, а комуто месяц.Так что не волнуйтесь, через это практически все проходят
avatar
такая же беда, вес как прилип, но это наверное потому что позволила себе много вина ))), Отвесов уже совсем не стало приблизилась к половине запланированной потере веса. Вроде вот еще столько же осталось, а фигушки совсем вес уходит по граммулькам по крохам собираю за 10 дней еле еле 500 грамм отвеса. При том что я сижу на 5 через 5. Первое время за 10 дней 2 кг минус, а сейчас прям расстраиваюсь.
avatar
Наберемся терпения)))никто не обещал что все просто получится))))))
avatar
Все замечают что я исхудала… а я не худею… как же мне продолжить худеть… не понимаю что нужно поменять…
avatar
Марита, у меня тоже недавно было плато… Чтобы не повторяться, почитайте полезные советы в топиках по тегам «плато».
У меня с субботы ушел 1 кг (!!!!) после долгого плато.
1. в субботу я не ужинала после 19, а вечером дополнительно 45 мин ходьбы ( быстрым шагом во дворе вокруг домов)
2. в воскресенье сделала массаж.
Вчера, правда, поздно вечером (около 10) перекусила курочкой потому что поняла, что голодная не усну…
По вторникам хожу в бассейн, надеюсь что получится на наесться перед сном )))
Ваш организм понял, что теряет вес и «занял круговую оборону» — не хочет ни грамма отдавать без боя, обманите его..)))
avatar
Вот это очень действенно. между прочим. В субботу и воскресение сделала разгрузочные дни: утром кашка из отрубей, в обед 2 яйца, кофе и вода. Впонедельник добавила творог немного. и час фитнеса + полчаса обруч дома крутила. Сегодня БО: капуста, чуть свеклы, соевое мясо, тоже чуток. Потом попробовала детское пюре из индейки. Как это едят дети?! Это гадость какой свет еще не видывал… а пюре из цветной капусты — ваааще!!! но купила баночку и оставила на работе. Как только захочу есть — ложка пюре, сразу весь аппетит отбивает, даже скорее наоборот. Сейчас пью какао на 0,5% молоке. В талии ушло 2 см с субботы. Еще не взвешивалась, но чую, что грамм 500 точно ушло. Решила исключить допы: йогурт с фруктами. И раньше еще 1,5% натуральный ела( ну нет у нас меньше) — его тоже убрала. И действительно — вечером лучше не есть.
avatar
И кстати, сходила в спорт зал, только оттуда — 63.500 — юху!!! я снова вернулась на уровень двухнедельной давности! и пойду дальше. Все просто — просто нужно соблюдать правила — хоть здесь, а не искать легких путей, не изворачиваться и не «давать взятки» и не воровать — и тогда действительно — все получится!!)))
avatar
Я все поняла)))я занимаюсь в бассейне пока что без спортивного зала))Завтра тоже утром кашку… в обед яйки… и чай из трав… и бассенй завтра… может быть тоже что-то сдвинется))))) Все замечают что я худею))) просто заваливают комплиментами и вопросами)))что со мной происходит что я так похорошела))) я говорю что еще не похудела))) а все равно так приятно))))))) Перед зеркалом кручусь… такие бока выделяются… нужно что-то с ними делать… все уменьшается… но не бока))
Еще хотела спросить про чай с имбирем… говорят очень полезен и для похудения… Вы не слышали ничего об этом?
avatar
Марита, ну комплименты, это ж чудесно! и замечают все и хвалят, и спорить готова, ходишь с улыбкой до ушей и с загадочным взглядом, самодовольным таким....)))Это оччень хороший стимул для дальнейшей работы) Про спортзал: себя там не убиваю и никому не советую, с удовольствием сходила бы в бассейн, но купальника тю-тю, просто бегу/хожу, плюс на руки и спинку упражнения, чтоб потом ходить и смеяться без сильной боли) Про имбирь — витамин С там, имбирь просто кладезь его. Полезно, общеукрепляюще… Для похудения? Ну просто приятное подспорье, но явно не панацея))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.