Неделя пролетела, как угорелая, на работе просто пресс — некогда голову поднять.
Но, несмотря на все сложности, обещание своё недельной давности мне удалось сдержать, даже перевыполнить — на весах 72 кг. Помогло, как я думаю, более внимательное отношение к чайным добавкам))) Притащила на работу пачку экструдированных овсяных отрубей — на вкус, честно говоря, редкостная гадость, теперь они у меня вместо конфет))), 2-3 штучки с чаем — больше не скушаешь, да и по суточному потреблению отрубей как раз можно 5 раз чай попить. Вот так всю неделю и пила, ещё и осталось четверть пачки)))
Ещё обнаружила странную штуку — я, оказывается, не соблюдала всю неделю белково-овощное чередование, потому что и в столовку ходила, и дома тоже кушала, что муж приготовит — он, правда, старался мне без масла и жира, утром тоже особо готовить было некогда, сварганю омлетик по быстрому и кусок ветчины балтийской — у нас местный мясокомбинат выпускает, 8% жирности, — и вот, всё равно отвес.
До ПВ осталось 5 кг. И как-то я даже не знаю, может хватит уже худеть, в смысле чередоваться? Какая-то я уже и так вроде нормальная. Хотя, конечно, не идеал.
Наверное, надо всё-таки выбрать время и выложить фотки свои, со стороны то виднее)))

1,5 месяца на круизе, а вот никакие упражнения не могу себя заставить делать. И книгу Дюкана только начала читать… Физкультуру я как-то со школы не уважаю… Вот как себя заставить?? А, девчонки??

Девочки, появился вопрос: нашла в «Ленте» йогурт натуральный DOLCE VITA вишневый(изотовитель фирма «Молочный продукт»), там нет сахара, но есть фруктовый сироп, нормализованное молоко, закваска(больше ничего). Углеводов всего 6, жирность 2,5(ну нет у нас в Астрахани обезжиренных йогуртов!!!), белков 2,6, Энергетическая ценность — 57 ккал. Вкууууснеееенькооооо! А можно ли????

С утра аж глаза вылупила — 56,700. НЕ ожидала. Думала наоборот привес, тк вчера вечером сожранькала пару обычных блинов и куриные котлетки на масле. днем ела «плов», с курицей, без жира. Внешне, кстати, кажется потолстела… может перед КД. Короче, может у меня весы сломались.))) Нарушаю вовсю. А вес всё меньше. Или организм включился на похудение и худею, не смотря, на нарушения???

Пошло всё к чёрту! Иду на закрепление, иначе сорвусь. Что имеем? С 95 кг похудела до 77 кг. До правильного веса осталось два кг, но сил их ждать уже нет. Будем закреплять то, что есть. Авось на закреплении и эта парочка уйдет, а нет, так и не надо, мне и с ними комфортно. Вчера сидела изучала этот новый для меня этап, в связи с чем возникли вопросы. Если я правильно поняла г — на Дюкана, разрешается хлеб, но отрубной или цельнозерновой. Вопрос — где такой взять? В наших магазинах продаётся хлеб, в котором всегда присутствует пшеничная мука. Даже в отрубном и цельнозерновом. И второй момент. Разрешается ветчина и уже не обезжиренная. Так вот, можно ли ее заменить, скажем, нежирной вареной колбасой, например, молочной или докторской?

Ну, вот 2 день Чередования. Решила чередовать 1-1, потому что 2 БД чистых — это тяжеловато после атаки. Вчера испробовала плюшки отрубевые — вкусняшки. Хороши. Рецептик слизала тут. Сегодня попробовала сделать печёночку курочки в горчичном соусе. На мой вкус, я бы поменьше горчицы след. раз положу. НО вкусно! НО главное, что мне здесь дали толчок не бояться экспериментировать. И я на основе уже существующих рецептиков своё придумывать начала (но пока только теоретически), на практике пока не успела.
Заметила ещё, что пока как-то удаётся договорится с организмом и не испытывать напряжение, как на других диетах. Есть желание попробовать рецептики. Сегодня на столе стояли конфеты (остатки прошлой роскоши) — никакой реакции! Уррррра!!! НО убрала с глаз долой, чтобы красивая обёрточка не вызывала память вкуса.
Почитала рецепты: во многих есть кукурузный крахмал. Вроде разрешён. НО меня смущает — крахмал и кукуруза при диабете запрещены. И я слегка затосковала. Правда, диабет у мня субкомпенсированный и сейчас цифирьки на диете сразу стали откровенно снижаться и сейчас по утрам на границе или даже ниже нормы. Интересно, а без крахмала эти рецептики не получатся? Что для блюд даёт этот крахмал?
Отвес на утро сегодня составил примерно 400-500 г. Весы у меня не мелкие. ПОэтому-примерно.
Откровенный прилив сил пошёл. Может и из-за снижения веса, а может и психологически, пока не пойму. Но столько дел провернула за последние дни ого-го!

Итак, девушки, наконец-то кошмар, под названием «юбилей дорогой мамочки и дядечки» закончился вчера. Кнему я готовилась добрый месяц, и вся организация, начиная со списка гостей, заканчивая струганием салатов на 50 человек, лежала на мне. Естественно, я ела. и пила. И никогда мне не было так хорошо и вкусно.
Сегодня весы меня убили. Да и хрен, пардон, с ними, зато вчера мне почти ВСЕ сказали, как я здорово выгляжу, как я чудесно похудела и прочие приятности.
Вопрос — сегодня я хочу сказать весам ФИГ и поголодать. Тем более, что после вчерашнего есть ваще не хочу. И не могу даже смотреть на еду. Или лучше побелковаться? Что посоветуете, душеньки?

Что-то никак у меня без нарушений не получается. Вот каждый день ловлю себя на том, что белковые дни как-то незаметно превращаются в белково-овощные, идущие подряд, что то тут то там вылезет какая-то детская вкусняшка в холодильнике, которую я обязательно засуну в рот, что нет-нет, да и проскользнёт в мой желудок что-то запрещённое. Умом понимаю, что это всё из-за отражения в зеркале — типа — вот он результат на лицо, теперь могу и похулиганить.
Но сегодня поняла, что не хочу больше нарушать. И тут же в голове — ага, сама себе веришь? И думаю: если мне не удаётся идти сразу уверенными шагами к победе, то пойду я на цыпочках и маленькими. БУду отмерять себе так — до субботы НИКАКИХ нарушений! Вот умри, а не давай поцелуя без любви, так девочки? ;)
Итак, я пошла — ДО СУББОТЫ НИКАКИХ НАРУШЕНИЙ!

Вчера нашла в Ашане вот такие чипсы. Скажите, нам такие можно?!

Добрый день, примите и меня, пожалуйста, в свою армию! прежде чем решиться сесть на диету, перелопатила весь интернет, социальные сети, заразилась оптимизмом участников и РЕШИЛА!!! я с вами!!!
У меня сейчас 2 день атаки и я очень комфортно себя чувствую)