Удивительно, но - получилось))
Неделя пролетела, как угорелая, на работе просто пресс — некогда голову поднять.
Но, несмотря на все сложности, обещание своё недельной давности мне удалось сдержать, даже перевыполнить — на весах 72 кг. Помогло, как я думаю, более внимательное отношение к чайным добавкам))) Притащила на работу пачку экструдированных овсяных отрубей — на вкус, честно говоря, редкостная гадость, теперь они у меня вместо конфет))), 2-3 штучки с чаем — больше не скушаешь, да и по суточному потреблению отрубей как раз можно 5 раз чай попить. Вот так всю неделю и пила, ещё и осталось четверть пачки)))
Ещё обнаружила странную штуку — я, оказывается, не соблюдала всю неделю белково-овощное чередование, потому что и в столовку ходила, и дома тоже кушала, что муж приготовит — он, правда, старался мне без масла и жира, утром тоже особо готовить было некогда, сварганю омлетик по быстрому и кусок ветчины балтийской — у нас местный мясокомбинат выпускает, 8% жирности, — и вот, всё равно отвес.
До ПВ осталось 5 кг. И как-то я даже не знаю, может хватит уже худеть, в смысле чередоваться? Какая-то я уже и так вроде нормальная. Хотя, конечно, не идеал.
Наверное, надо всё-таки выбрать время и выложить фотки свои, со стороны то виднее)))
Но, несмотря на все сложности, обещание своё недельной давности мне удалось сдержать, даже перевыполнить — на весах 72 кг. Помогло, как я думаю, более внимательное отношение к чайным добавкам))) Притащила на работу пачку экструдированных овсяных отрубей — на вкус, честно говоря, редкостная гадость, теперь они у меня вместо конфет))), 2-3 штучки с чаем — больше не скушаешь, да и по суточному потреблению отрубей как раз можно 5 раз чай попить. Вот так всю неделю и пила, ещё и осталось четверть пачки)))
Ещё обнаружила странную штуку — я, оказывается, не соблюдала всю неделю белково-овощное чередование, потому что и в столовку ходила, и дома тоже кушала, что муж приготовит — он, правда, старался мне без масла и жира, утром тоже особо готовить было некогда, сварганю омлетик по быстрому и кусок ветчины балтийской — у нас местный мясокомбинат выпускает, 8% жирности, — и вот, всё равно отвес.
До ПВ осталось 5 кг. И как-то я даже не знаю, может хватит уже худеть, в смысле чередоваться? Какая-то я уже и так вроде нормальная. Хотя, конечно, не идеал.
Наверное, надо всё-таки выбрать время и выложить фотки свои, со стороны то виднее)))
14 комментариев
Вот я дошла до ПВ, и хочу сказать что можно бы и еще (ходила сегодня джинсы покупать… и вот, блин, эти примерочные кабины — прям как камеры пыток, там очень точно просматривается свое телесное я — раньше вообще не могла смотреть на свое отражение, сегодня посмотрела — ну да есть результаты, но есть и проблемные места — вообщем хочу 58))) )
Так что не расслабляйтесь, идите вперед!)) и уж до кучи — чего вы такого интересного съели? можно фото упаковки? Что за экструдированные отруби?
а что б вообще мы вас захвалили — давайте фоток… фоток… фоток...!!! ФОТОК!!)))
ЭТО И ВАМ ПРИЯТНО И МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ТЕХ КТО ОСЛАБ ВОЛЕЙ, ДЛЯ ТЕХ КТОВСТУПИЛ В НАШИ РЯДЫ))) давай фоток… фоток давай)))
Спасибо вам, девочки за поддержку, действительно, нечего расслабляться, посмотрела сейчас на себя в душе — непочатый край работы!
Если вам уже комфортно в этом весе, то можно переходить на закрепление.