1. Диета не представляет опасности для организма, потому что в основе ее натуральные продукты. Диета действует и в тех случаях, когда ваш организм испытывал на себе разные «диетические» эксперименты.

2. В начале диеты лишние килограммы быстро уходят, что является хорошей мотивацией для ее продолжения.

3. Диета подходит для любителей вкусно поесть.

4. Диеты легко придерживаться, независимо от вашей занятости.

Здравствуйте, коллеги!
По-моему, я все магазины в городе объездила — нету отрубей, никаких. Хлеб с отрубями, даже йогурт с отрубями, а просто отрубей нет. Мне тут сказали, что можно купить отруби в мешках на базе, где комбикормом торгуют. Но ведь это совсем не то, как я понимаю. Вот спасибо за ваши советы, девочки, надоумили, где можно найти — завтра посмотрю в аптеке, просто хочется быстрее начать, а из интернет-магазина закажу, но там подождать придется.
Меню я себе составила, продукты посчитала и закупила, в принципе, готова идти в Атаку, только отруби остались. Без них ведь нет смысла начинать, я так понимаю? Но я на всякий случай завтра утро начну с омлета с мясом и кофе с сахарозаменителем — вдруг днем куплю отруби, день терять не придется. А в обед меня бульонный кубик выручит, можно ведь пить бульон из кубика? Морально уже настроилась, мотивация выше некуда — в зеркало на себя смотреть не хочется. Я приготовила себе блокнот для дневника, сняла мерки и взвесилась, все записала. Горю желанием начать сбрасывать вес и объемы!
Все, до завтра! Надеюсь, это уже будет отчет за первый день Атаки!

День первый!

Подъем 4.45, встаю так рано, т.к. на работу к 7 утра.
Взвесилась-87 кг.Думаю про себя-ну что ж пора!
С утра всегда голодная, поэтому всегда завтракаю.Только сегодня мой завтрак не состоял из сладкого кофе с молоком и булочки со сладким печеньем! Пожарила яичницу из двух яиц, естественно, без масла и удивилась, почему я этого не делала раньше.Сверху посыпала зеленью-петрушка и укроп.Кофе черный и без сахара, т.к.сахарозаменителем заранее не запаслась.
В приятном расположении духа пошла на работу.
По пути решила зайти в магазин и купить: отруби, сахарозаменитель, обезжиренный творог и йогурт.
Долго внимательно изучала полки с продуктами и обнаружила только сахарозаменитель и обезжиренный творог.
11.30 обед.Из дома взяла сваренную курочку, бедро, без кожи.грамм 200.чай черный с сахарозаменителем и обезжиренный творожок грамм 85.
15.10 решила перекусить, т.к. почувствовала слабость.85 грамм обезжиренного творога и чай с сахарозаменителем.
После работы решила сделать рейд по магазинам и аптекам.Но ничего не нашла из утреннего списка.
В 16.40 была дома и совершенно без сил.Посидела минут 10 отдышалась, потом погуляла с собакой и решила заглянуть в 5ку.
Там взяла еще творог, биобаланс кефирный обезжиренный, вроде ничего из запрещенного там в составе нет, отруби.На кассе прихватила жевачку без сахара.Я сладкоежка и она меня буквально спасла.
18.30 съела 2 столовые ложки отрубей с биобалансом.вкусненько.кофе черный с сахарозаменителем.
19.30 съела курочки вареной 200 грамм.
Весь день пила воду, примерно 2 литра, но всегда ее столько пью.
К вечеру немного отекла, думаю ничего страшного, жарко ведь еще.
Потом готовила мужу оливье.Сдержалась, даже ничего не попробовала.Загордилась собой!:-)решила буду продолжать во что бы то ни стало!:-)
Ощущаю сейчас приятную усталость и думаю сегодня буду спать, как убитаят:-)завтра новый день атаки! всего их 6! буду стоять на своем:-)
Всем удачи и побольше отвесов:-)а я смотреть «Поворот не туда 3»:-)

Ну вот, первый день второй недели так называемой атаки. Можно сказать начинаю все сначала. Для начала взвесилась,92кг, как порядочная решила замерить талию..(.если найду)--105см; бедра-с животиком--125, бедра в нижней части--115; грудь--119; думаю этого достаточно. Начинала с 95 кг, сбросила за 4 дня -4кг, потом два дня ела без меры но по диете, прибавила все 4кг, напоследок с психу выпила полусладкого 2бокала и съела шоколадку с орехами… всю… СТЫДНО!!! Отекла сильно, Выпила Фуросимид (крайняя мера) и урезала порции. Ура, наконец купила отруби овсяные, сахорозаменитель, теперь прям строго буду следовать диете.Сегодня 1й день, обьемы уже описала.Готовлю редко, например купила грудку, штук шесть, порезала кубиком, посолила, поперчила, добавила много лука, сложила все в протвень глубокий, закрыла фольгой и запекла в духовке, получилось вкусное тушеное мясо в собственном соку, няма прям, так -же стушила и минтай с лучком, тоже вкусно. Ем по очереди уже дня три, живу с дочерью взрослой, она все время на работе.Так что мне вообще грех отступать, АТАКА и только АТАКА!!! Утро--кружка кофе с молоком и сахарозаменитель (гадость, не нравится он мне, привкус потом не приятный,) думаю вернусь к кусочку горького шоколада! Второй завтрак--Йогурт активия натуральный с отрубями,1,5 ложки. Обед будет через 4 часа, не меньше, мясо или рыба, без всяких там овощей (хотя ну очень хочется) решила зелень добавить, укроп, петрушка, кинза, салат, реган… в прикуску, Полдник--творог с йогуртом без добавок, ну и Ужин--грудка или рыба и таблетка кальция-Д 3.Как-то так. А, еще забыла, купила урологический сбор, как мочегонку и поддержку почкам, Фитонефрол называется, буду пить в течении дня три стакана, посмотрим на результат.

Здравствуйте, друзья!
Еще одни выходные заканчиваются. Как грустно – завтра уже на работу.
Мы съездили на дачу, но было некомфортно – духота, влажность, пасмурно, по вечерам грозы. Море сорняков на грядах. Правда, и овощи порадовали – очень неплохо подросли, и еще я набрала 3 килограмма клубники, собираюсь сварить варенье. А что еще с нею можно сделать? Сахар ведь консервирует, без него не обойтись. Или есть варианты? Кто-нибудь подскажет?
Варила кашу из овсяных отрубей, мне понравилось, почти овсянка – очень мягкая и нежная. Дети тоже ели ее с удовольствием. Готовила молочное желе на десерт и домашний лимонад (без газа). На обед «сочинила» супчик с мясными клецками, оказалось вкусно, сытно и необычно. Рецептом поделюсь – может быть, кому-нибудь тоже понравится.
А на ужин был «кабачковый киш». Это такой открытый пирог, но не из теста, а из кабачков – вкусный и легкий. Рецептик тоже вам кину, очень рекомендую – для белково-овощных дней великолепно!
До завтра! Всем – всего доброго!

У меня все идет хорошо. Я довольна своим самочувствием, новым меню, своими результатами. Хотя опять начались белково-овощные дни, и вес снова стоит.
Сегодня с коллегами на работе заговорили про разные диеты, и я просто была поражена, насколько люди мало знают об этой диете, и при этом у них в головах уже засели стойкие предубеждения. Меня сегодня вполне серьезно убеждали, что диета Дюкана – это питание одним мясом и только мясом, причем исключительно вареным; питание белковыми продуктами вызывает отказ почек, закисление организма, преждевременное старение и вообще несет угрозу инсульта из-за быстро развивающегося атеросклероза. И якобы врачи утверждают, что из этой диеты требуется полностью исключить чисто белковые дни, тогда она не будет вредна для здоровья.
Ну, по поводу того, что питание одним мясом, это я даже обсуждать не хочу, я никогда так разнообразно не питалась, как сейчас. А коллегам я просто открыла наш сайт и показала раздел рецептов – сколько было ахов и охов, вы бы это слышали! Десерты и выпечка просто потрясли моих дам.
А насчет исключения белковых дней – по-моему, именно в них и есть смысл диеты, именно на них и уходит вес. Если их убрать, и диеты не будет, и результаты пропадут, а тогда зачем вообще диета?
Насчет там всяких страшных последствий питания белками – мы же чередуем эти дни с овощными, а овощи все эти последствия ликвидируют. И вообще, мне кажется, эти страшилки преувеличены. У меня лично никаких проблем с почками и прочим не обнаружилось, а самочувствие еще и улучшилось.
И вообще, не думаю, что вред здоровью от лишнего веса меньше, чем возможные «опасности» от диеты Дюкана. А врачам, которые критикуют Дюкана, я бы напомнила, что они сами ничем помочь людям не могут (мне лично не помогли!), так нечего другим мешать своими теоретическими измышлениями, когда вот они, реальные и заметные результаты. Каждый ищет свой способ, и слава богу, если находят.
Конечно, о состоянии своего здоровья нужно знать и следить, не происходит ли что-то нехорошее. Но это не повод огульно перечеркивать работающий метод!

Здравствуйте все!
День у меня сегодня был очень суматошный, причем против обыкновения я все время была в разъездах. Домой вернулась поздно, так что муж сам готовил ужин – нажарил свинины и картошки с луком. Я, естественно, это есть не стала, но и демонстративно готовить себе что-то отдельно было бы форменным свинством по отношению к мужу – он такой молодец, справился с хозяйством и детьми, кушать приготовил, всех накормил. Так что я просто объяснила, что поела на работе, попила чаю без сахара и сейчас пойду спать.
Это действительно правда, потому что я, когда увидела, что сильно задерживаюсь, быстренько соорудила себе рыбный салатик и поужинала. А на обед брала куриное филе, тушеное в йогурте (идею нашла здесь на сайте, не помню, как назывался рецепт) и стандартный перекус из крабовых палочек и вареных яиц.
Очень много сегодня ходила. Ноги гудят и снова отекли. Надо что-то делать. Чагу в аптеке не нашла, взяла брусничный лист, но за весь день не удалось его заварить. Тем более, что пить мочегонное в дорогу как-то некомфортно. Надеюсь, завтра будет поспокойнее, тогда и попью брусничку.
У меня еще 3 см ушло с талии. Остальное неизменно, в том числе и вес.
Всем успеха!

Здравствуйте, все мои дорогие друзья!
У нас были очень насыщенные выходные. На даче столько всего взошло, ходили и любовались. Цветут поздние крупные тюльпаны, а еще распустились ирисы. Полюбовались цветением клубники, а жимолость уже налила ягодки, скоро пробовать будем! Красота и отдых души!
Но и трава растет немыслимо пышно. Пришлось косить, полоть и поливать всем семейством. И не все успели сделать, так что уезжали с неохотой. Пока не можем остаться там с детьми, есть дела, которые держат в городе.
Уже собираем первые урожаи ранних овощей, и это так здорово! Я делала весенние салаты, и мы их ели и просто так, и на гарнир к мясу и рыбе. Рыбу готовила в фольге по рецепту Зои, получилось очень вкусно, рыба была сочная и нежная, и с таким ароматом!!! А мясо сделала типа беф-строганов. Рецепт напишу.
Кроме того, опробовала два рецептика выпечки – спасибо тем, кто поделился! Семья довольна, и мне эти десерты очень по вкусу пришлись! Даже не подумала бы, что это – диетические блюда! Какие молодцы те, кто эту выпечку придумал!
Очень устали от жары. Давление подпрыгивало пару раз, пришлось принимать таблетки. Я работала в теплице, в буквальном смысле обливалась потом. Честно говоря, думала, что весу согнала килограмм пять. Но – увы! Вес тот же, что и в пятницу. Не знаю, в чем причина. Хотя и не расстраиваюсь. Еще не вечер, страшных жертв я не приношу, мне ничто не мешает продолжать диету и надеяться, что главные мои результаты еще впереди.
Желаю всем успехов!

Сегодня у меня 1-й день Атаки! Волнуюсь, прямо подбрасывает! Вот с утра снова зашла на сайт, посмотрела истории тех, у кого все получилось, на фотки полюбовалась. Мотивация зашкаливает! Спасибо всем, кто здесь вел свои дневники!
С утра никаких неудобств не ощутила – я и всегда пью черный кофе с сахарозаменителем, иногда с крекером или кусочком сыра, но чаще просто так. Так что это было, как обычно.
А вот завтрак уже дал почувствовать, что есть ограничения. Яйцо без хлеба и без майонеза вообще не хотело проглатываться. И показалось очень сухим и вообще невкусным. Сидела, давилась и думала, как бы сделать завтрак поинтереснее.
Конечно, можно просто потерпеть 6 дней, не так уж это и долго. Но неужели обязательно должно быть невкусно? Вот я прикинула, что можно поджарить яичницу на сухой сковороде (тефлоновой, чтобы не прилипло). Или сварить яйцо «всмятку» — мне так больше нравится, чем крутое.
А еще вспомнила, как мама в детстве готовила «яичную кашку», как она называла. Яйца взбивала с солью и молоком, выливала в маленькую кастрюльку и ставила на слабый огонь, закрыв крышкой. Время от времени помешивала. Получалось что-то вроде омлета в кастрюле, только комочками и более сочный. По-моему, подходит для «Атаки», только молоко надо обезжиренное или вообще на воду заменить.

Теперь немного о том, как я пыталась похудеть.
Прежде всего, я прочитала массу информации в интернете и купила еще несколько книжек по разным системам тренировок и диетам. Скачала с десяток разных «быстрых» диет, выбрала одну и стала соблюдать.
Но тут выяснилось, что мне теперь очень трудно организовать для себя какой-то отдельный режим питания. Ведь готовить мне приходится на всю семью, а мои дети и муж не собираются худеть. И я поневоле пробую все, что готовлю, а это значит, что уже диету нарушаю. И вообще, совершенно невозможно сидеть вместе со всеми и есть что-то другое, не соблазняясь на то, что стоит на столе.
Мой муж вообще без понимания отнесся к моим попыткам сесть на диету. Он считает, что толку от этого все равно не будет, и я только испорчу себе желудок.
Потом я попыталась повысить свою физическую активность. Подобрала комплекс упражнений и решила еще по утрам бегать. Но выбрать время для занятий было очень непросто. Оказалось, что у меня очень напряженное утро (пока всех поднимешь, накормишь, соберешь и отведешь), сильно загруженный вечер – забираю детей и занимаюсь с ними, а в середине дня у меня хозяйственные хлопоты, стирка-уборка-глажка-готовка. Я выкраивала время для упражнений, но уже было как-то неловко устраивать пробежку. Один раз вышла, но прохожие смотрели на меня, как на сумасшедшую, и мне было так неприятно, что больше я бегать не стала.
Тем более, что результатов я и не заметила. Может, занималась как-то неправильно, может, действительно, время было неудачное, ведь рекомендуют утром до завтрака. Короче, месяца за три я так ни грамма и не потеряла, и бросила это неблагодарное занятие.