А вы совмещаете диету и спорт? Или только диета?
У меня только диета и пешие прогулки. Со спортом как-то не дружу :(

Атака моя длилась 6 дней, в этот раз я ее гораздо легче перенесла, чем прошлые два раза. Весы показали — 5,5 кг, вместо заявленных 2,2 кг. Я сначала не поверила, ведь не вставала на весы 6 дней. такого результата я точно не ожидала, я в восторге от него. Объемы ушли мало, но особенно заметно по животу. Это мне дало вдохновения на дальнейшую борьбу с лишним весом.

Сегодня второй день чередования, пока у меня день БО/ день ЧБ. Много всего хочется приготовить, особенно десертов, так что ждите мои новые рецептики.

Вот и подошли к концу 6 дней Атаки. Завтра начинается новый, вкусный, разнообразный этап — Чередование. Завтра узнаю на сколько я похудела за эти долгие, но в то же время быстро пролетевшие, 6 дней.

Пейте больше воды.
Больше ходите и двигайтесь.
Необходимо употреблять пшеничные отруби.
Пейте свежий кефир.
Употребляйте вазелиновое масло (1 столовая ложка на ночь).
В белково-овощные дни необходимо больше употреблять свеклы, моркови, тыквы и других овощей, так как они содержат клетчатку.
В белково-овощные дни делайте салат «щетка».
Можно попробовать пить воду «Donat».
Попробуйте чай пить с молоком.
Агар-агар помогает стулу (употреблять по норме).
Натощак употребляйте дробленые семена льна с кефиром.

Как ведет себя ваш вес до и во время критических дней?

Итак. 20 января, будучи в трезвом уме и ясной памяти, я, Наташка, села на Дюкана. Села второй раз, но плотнее и увереннее, так что, как бы он не брыкался, скинуть меня всю ему не удастся (я в это верю), только частично;) Шесть дней я атаковала его, брыкаться перестал, скинули три кило. Сейчас неделю сижу три белковых, один с овощами, потом перейду на два-один, а потом два-два. Эта запись является официальным напоминанием мне о моих планах. Я, Наташка, будучи все так же в ясной памяти, обещаю себе прекратить чередование только тогда, когда весы покажут 55 кило, как завещал великий Дюкан. Аминь.

Всё время сомневаюсь, можно ли на диете Дюкана пить бульон? С одной стороны — это белок, а с другой стороны он очень насыщенный и жирный. И как же тут быть?

Я очень рада, что благодаря ДД мы можем не отказывать себе в своих слабостях в виде любимых продуктов!!!
Это великолепно! Когда я начинала эту диету, то подумала, что снова голодовка, что опять ничего нельзя, а как увидела список разрешенных продуктов- с моего лица не сходила улыбка! Особой радостью для меня стало то, что можно есть почти все море продукты, сыры и мяско)))
а как вы относитесь к «Дюкановским » продуктам??

а вы заказывали тут что-нибудь?!
мне очень нравится этот бутик
www.butikdukan.ru/ru/

Столкнулась с тем, что приходится полностью менять гардероб. Растаявшие 7 кг, конечно очень радуют, но не знаю даже что и делать теперь с одеждой. Сначала хотела избавится от «толстой» одежды. А теперь вот за сомневалась.