100гр соевой муки залить 150 граммами обезжиренного молока и оставить на 15 мин. Натереть на мелкой тёрке 3 морковки. Смешать 2 яйца, морковь, сахзам, соевую муку, ванилин на кончике ножа и 0,5 кг обезжиренного мягкого творога. Застелить пекарской бумагой противень, выложить на него полученную массу и выпекать до красивой корочки.

Утром встала, а на весах 96,5 кг. Хотя еще вчера было 97,5 кг. Значит все же четвертая неделя получилась с отвесом, хоть и запоздал отвесик немного.
Итого за месяц и один день на ДД — 8,5 кг.
Урааааааааа!!!

Думаю стоит ли покупать. Что скажете?

Вчера утром, после пробуждения, делала гимнастику с валиком. Муж обычно в это время уже на кухне и не видит что я делаю, но вчера был выходной по случаю 23 февраля. Итак, от моих манипуляций он проснулся и стал внимательно за мной наблюдать пока я делала первые два упражнения. И что вы думаете, последующие два, он делала уже со мной вместе, взяв с меня обещание что научу его делать упражнение с валиком. Не равён час, ещё и хлеб есть перестанет)))

Как ваша грудь реагирует на диету? У меня стала меньше. Я расстроилась, но худеть буду дальше. Что можно сделать, чтобы не уменьшался размер?

Чередование проходит замечательно! Мне так легко и приятно чувствовать, что мой жирок уплывает))))
жду ваших советов на счет еду и вообще ритма жизни на чередовании!
потому. что мои достижения благодаря вам!!!

Всем привет! давайте дружить и поддерживать друг друга!

Вот уже третий день на дд. Начала с веса 71. Сегодня утром уже 68.1. Как рада!!!

Система мне рассчитала, что я должна весить 63. Я так весила после родов и мне было не комфортно, т.к. до них я была 60-61.

Мне предстоит долгий путь!

Я сегодня очень собой довольна. Обо всем по порядку.
Я уже на чередовании, и сегодня утром весы показали 62,8) Я снова покорила эту вершину, уже во второй раз!) Для меня это какие-то особые цифры, после этой отметки я уже начинаю считать себя реально худеющей)
Следующая психологически важная отметка — 60 кг. И я надеюсь в скором времени до нее дойти) Ну а потом останется совсем чуть-чуть)
Все-таки, дюкан — зимняя диета. Хорошо бы выйти на закрепление к лету. Там ведь столько фруктов и овощей, не могу в них себя ограничивать летом. Вообще, фрукты и гречка, это те два продукта, по которым я очень скучаю, мне без них сложно, а все остальное можно заменить.
А есть ли у вас такие психологически важные точки на пути к стройности?

Вчера приходили гости. Я собой горжусь, я не сорвалась. Спасибо друзьям, что понимают и поддерживают меня с диетой. Их я угостила обычными вкусностями, а сама ела свои разрешенные.

У меня праздник, я сегодня купила 2 пачки обезжиренного творога. На днях писала, что у нас тбпроблемаично с обезжиренными продуктами. Это второй раз за время диеты у меня получилось найти его.
Вся в предвкушении, думаю какой же десерт завтра приготовить.