НЕ СТОИТ ЗАБЫВАТЬ)))

Обильное питье чистой воды — не новость для худеющих. Доктор Пьер настаивает на увеличении употребления воды до 3 литров на день. Пить можно и даже необходимо во время любое, в том числе — с едой.
Дюкан рекомендует много ходить пешком и вести бодрый образ жизни.

Когда я первый раз услышала о диете Пьера Дюкана, я просто не могла поверить в то, что есть диета состоящая полностью из того, что я люблю! Мясо, рыба, яйца, и всё это можно кушать каждый день и досыта! К тому же можно Кушать сладкое! Не диета, а мечта! Девочки, я с вами! Пока ещё я не рассчитывала кол-во дней на Атаку, но с удовольствием начала употреблять мясо и рыбу в своих любимых количествах, так же отказалась полностью от каш и мучного. Сделать это оказалось не трудно, учитывая что все перепробованные мной диеты, практически полностью состояли из каш и пареных овощей, фу! Я люблю сырые овощи и мясо, мясо, мясо)))

Накрутила свои куриные рулетики, сейчас варю их. И вечерком будем коптить.

Сделала с чесноком и черным перцем 2 шт., с маслинами 1 шт., с укропом и сушеным чесноком 1 шт., с жаренными шампиньонами 2 шт., со специями для курицы 1 шт. и с паприкой сушеной 1 шт.

Вся в предвкушении что из этого выйдет. Фотоотчет обязательно будет :)

Привет всем! За время атаки и чередования скинула 6кг.На чередовании три недели.Рада до безумия, что нашла эту диету.Не могу без сладкого, а тут столько вкусностей.Конфетки, мороженое.Спасибо всем за рецептики.

Подкосила меня простуда. Все косточки ломит :(
За второй день отвес 900гр. И это я вчера провалялась целый день. Никакой ходьбы.
Пила очень много воды, после 2л сбилась со счета.
Меню вчерашнего дня:
Омлет с ветчиной и кофе
Куриный супчик с сердечками и хлебушком
Хек на пару с йогуртовым соусом
На перекусы — крабовые палочки и сладкий творожок с какао
З день атаки начала с весом 80,1 кг

Сегодня весы порадовали. Вес 93.6 отвес 900 гр.
День белково овощной. Утром кофе с молоком и творог с кефиром. Подсластила сахзамом.
Обед: окрошка на кефире и тане. Добавила туда огурец. Перец сладкий. Укроп. Петрушку.редис. яйца. Ветчину куриную диет. Ложку горчицы добавила. Перец черный. приправку с глютаматом немного.
ну вкусно получилось.

Вот и прошел первый день. Отчитываюсь:
Вес — 81,3
ОГ — 110, ОТ — 87, ОБ — 110
За день выпила чистой воды 2л (я уже давно пью воду) + чашка кофе + травяной чай
Час ходьбы
Съела: каша на воде с ОО (не было молока), творог с крабовыми палочками и укропом, супчик с куриными сердечками и яйцом, бифштекс с кефиром.
Вечером захотелось что-то сладкое. Порадовала себя творожной пастой с сахзамом и какао. Такой вкусный какао-творожок получился, как из детства :)
Взвешивание утром: 81кг. Отвес -300
Сегодня день 2 :)

Большая радость! Купила овсянные отруби. Правда там смесь 75%овсяных и пшеничные.! Теперь вообще асе будет ок!

Начиная с третьего этапа диеты позволено включать в меню макароны, дважды в неделю. Длятого что бы кушать макароны и не поправляться выбирайте сорта из не просеянной муки. Ещё один совет, перед тем ка варить макароны, опустите их на несколько минут в обезжиренное молоко, так вы получите медленные углеводы сбалансированные белками.

От души вас поздравляю
С молодым звенящим маем.
Пусть он будет самым светлым,
Самым добрым и приветным,
В лето двери отворяет,
Щедро счастьем одаряет.