Девчонки помогите! Сейчас я на этапе Атаки, но уже планирую свое меню на первую неделю Чередования. Подскажите с какого дня лучше начинать: белкового или белково-овощного? И еще, в каких количествах можно употреблять овощи?

Добрый вечер стройняшки. Совсем я забегалать с малышем и давно не писала. И вот… появился повод. Я уже месяц на чередовании и была 5 дней на атаке. Все шло отлично… И… 2 недели назад весы показали 64 (начальный вес был 70) я очень образовалась. А потом через пару дней показал 66 кг. Причём я не скрывалась. Ну за исключением 100 гр дыни. Я по совету Дюкана села опять на 3 дня ЧБ+ 2л воды+ час ходьбы и все такое. Вес стал 65 и уже 2 недели не двигается. Что делать то девушки. Подчкажмте в чем причина.

Вкус и запах салата станут более выразительными, если перед подачей ненадолго положить в него лимонную корку.

В послеродовой период многие женщины сталкиваются с проблемой излишнего веса. Приступать к диете Дюкана стоит лишь после того как вы закончили кормить грудью. Ведь даже при избыточном весе лучше думать о здоровье малыша, ведь с молоком матери ему поступают все нужные витамины и микроэлементы. После того как вы отказываетесь по тем. Или иным причинам от кормления, можно сразу приступать к диете. Однако следует помнить, что не всегда можно восстановить полностью прежнюю фигуру.
Для рожавших женщин четвертая фаза диеты Дюкана должна длиться не менее четырех месяцев, а период стабилизации около одного года.

Вот и наступил пятый день. Сегодня весы порадовали ужасно. Довольна как слон. На весах 86.5!!! Этот вес я не видела уже больше года. Радостно. Главное это мотивирует. На завтрак яйца, на кухне маринуется курогрудь. Настрой отличный

Сегодня третий день Атаки. Начинаю привыкать без овощей. Жду уже чередование. Отвес -600 гр. Начинала с 88 кг. Сейчас 87.4. Надеюсь через неделю буду 86. Уже недели 2 торчать в этом весе. Наконец-то сдвинулся. Осталось еще 5 дней атаки. Вперед к цели!!!

Девушки милый скажите кто что использует для подсламтения ??? Начиталась про сахарозаменители там ужус просто. А обычный сахар нельзя?!!! И что же делать?

Здравствуйте!
Вот я и решилась сесть на ДД. На весах 73 кг, живот растет, радость уменьшается. И муж, паразит эдакий, похудел. В общем, не могу ждать окончания ГВ, хочу быть стройной уже вчера. Набор из продуктов скромный наверное, но пока хватает: яйца отварные на завтрак, кофе с молоком, затем творог, куриная грудка, кефирчик 0%, побаловать себя кока -кола 0, перекусы крабовые палочки, на ужин, наверное, сделаю омлет. Надеюсь, получится и у меня!

Сегодня мой первый день «Атаки».
Утром натощак мои весы сказали мне — 81,1 кг. Учитывая то, что при составлении плана диеты они испугали меня цифрой 82,8 кг, я считаю начало не таким уж и плохим. Моральный настрой и подготовка уже показали свои результаты.
Также я провела сегодня замеры: грудь — 96 см., талия — 78 см., бедра — 110 см. Нога в районе середины бедра — 52 см., рука — 27 см.
Вчера я навела ревизию в холодильнике и приготовилась к первому своему дню.
Так, утром я выпила только чай (без сахара, конечно) и принесла с собой на работу ланч-бокс. Там у меня 3 яйца вкрутую, большой контейнер тушеных кальмаров (на воде с луком и черным перцем) и маленький контейнер с творожной запеканкой (на «нулевом» твороге с корицей и соком лимона) на день больше чем достаточно. Голодной точно не останусь.
Утро начинается у меня не с кофе, а травяного чая. Моя беда — жуткие отеки. То от жары, то от недопитой воды, то просто так. Нашла недавно спасение — это утренний травяной чай на основе брусничника. Помимо того, что он снимает отеки обладает и другими полезными свойствами. Скажу, что привыкнуть к нему у меня получилось не сразу — вкус довольно специфичный. Иногда для аромата добавляю тертый имбирный корень.
На ужин планирую приготовить что-нибудь мясное: супчик куриный с яйцом или индюшачьи оладушки. Обычно я редко ем дома, т. к. приезжаю домой поздно, быстро делаю все дела и ложусь спать. А сегодня еще и позаниматься надо.
Удачи мне в нелегком деле.