Девочки, прошу вас, просто умоляю!!! подскажите мне рецептик дюкановского тортика, но чтобы коржи были мягкими и пропитывающимися=) оооочень хочется сладкого, спасите=)

Девочки кое-кто упоминает стевию раскажите подробнее как используете? Купила чай, а дальше?

Всем привет! Я сегодня тоже с Вами! Страшненько немножко, а смогу ли. После второй беременности очень много набрала, буду стараться. Подскажите пожалуйста: а есть ли примерное меню первых дней, у меня грудной ребенок и тяжеловато пока самой его формировать. Огромное спасибо!

Помогите определить что лучше купить на ДР (он у меня скоро уже) аэрогриль или микроволновую печь с конвекцией и грилем???? И какую марку… А то совсем потерялась в многообразии. А так хочется готовить вкусно и главное ПОЛЕЗНО и БЕЗ ЖИРА. Спасибо)))

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли обезжиренное мороженое на этапе Чередование? Всегда к сладкому ровно дышала — теперь, когда на диете, умираю как хочется мороженого, нашла у Баскин Роббинс обезжиренное

просидела 3 дня на атаке, перешла на чередование… и как назло денег нет, дома овощей нет… так и пршлось дальше атаку держать, ирония судьбы=)

Всем привет) Это моя первая запись в дневнике! Я являюсь большой поклонницей этой диеты, но только, к сожалению пока в теории! Пробовала, продержалась с понедельника до вечера пятницы) Потом подкрались выходные и моя сила воли предательски сдалась! С понедельника начала снова и все повторилось! Но мне удалось впечатлить свою знакомую, да так что она (вот ведь сильный человек) похудела на 11 кг на моих, можно сказать, глазах))) Так что я собралась с силами и начинаю снова! Но верю в победу)))
Мне нужно скинуть 8 кг! Этап атаки 3 дня( в прошлый раз было 5 дней). Бойфренд предупрежден, еда ему наготовлена( вкусная и жирная), он обещал не травить душу)))
Мотивационные фотки моделей скачены в альбом для визуализации!
Продукты закуплены, появилась так же духовка с грилем, мультиварка и пароварка! Короче промаха быть не должно!!!
Минус в том, что за бортом -17 градусов мороза, и пешие прогулки как-то не вдохновляют, так что вопрос с ходьбой пока открыт! Но завтра по факту думаю разберусь)
В общем время 21.02, а я «перед смертью не надышишься» пью джин-тоник и ем колбаску… но завтра я с прошлым завяжу)
Пожелайте мне удачи, будем держаться вместе! Ура)))

Иглоукалывание – процедура, при которой на определенные точки на теле воздействуют с помощью золотых тонких игл. Такую процедуру может проводить только квалифицированный доктор, самостоятельное же лечение не только не даст результата, но и может нанести вред организму.
Девушки, рассматриваю иглоукалывание, как бонус к диете. Говорят, что такие процедуры могут, и общее состояние улучшить и иммунитет поднять и вес снизить. Заманчиво, не правда ли?
Что вы думаете про этот метод? Помимо отзывов в интернете хотелось бы услышать тех, кто возможно, испытал на себе процедуру иглоукалывания. Действительно ли возможно с помощью такой простой, казалось бы манипуляции заставить организм худеть? Поделитесь мнениями в комментариях, пожалуйста!

Насмотревшись фильмов про американцев и их быт, сделала вывод, что практически все герои сериалов и даже фильмов про супер героев и детективов бегают. Бегают по утрам, неспешно, с музыкой в плеере, погруженные в свои мысли. И я решила, что не хуже их.
Завела будильник на час раньше. Ели проснулась, но все, же решила не отступать от задуманного и одевшись в спортивный костюм — побежала. Хватило меня ненадолго, ровно до того, чтоб добежать до парка, где я собственно собралась бегать минимум полчаса. Появилась жуткая отдышка, печень колола, воздуха не хватало.
Такая первая пробежка напрочь отбила желание бегать вообще. Толи я неправильно начала, то ли организм мой неспособен на такие утренние подвиги, не знаю… От того интересуюсь у девушек тут находящихся, бегает ли кто-то из вас, как вы заставляете себя это сделать и сколько времени тратите на утренние пробежки?

Любая диета подразумевает помимо правильного питания и сбалансированный, упорядоченный режим дня. Вы должны будете спланировать режим дня, таким образом, чтоб хватало времени и на как минимум три приёма пищи и на спорт и на работу и на сон. Пару советов, как привести свои внутренние часы в порядок.
— Не злоупотребляйте напитками содержащими кофеин (крепкого чая это тоже касается)
— Старайтесь перед сном принимать тёплую ванну и пить тёплое молоко и просто воду (успокаивает желудок)
— Вместо просмотра телевизора почитайте книгу, либо послушайте спокойную расслабляющую музыку.
— С вечера планируйте дела на следующий день, заведите ежедневник или дневник.
— Для хорошего настроения и чтоб задать нужный ритм организму старайтесь делать зарядку.
— Для забывчивых отличным решением будет напоминания на телефоне типа «обед», «ужин»
Уже через пару дней, вы почувствуете улучшение общего самочувствия, и значительное увеличение свободного времени. А как вы планируете свой день? Поделитесь в комментариях.