Девочки, помогите советом, умоляю!
Я очень медленно, но верно худею уже 2 месяца… Сбросить нужно немного, поэтому и уходит вес неохотно.

2 недели жила одна, меню себе упростила, не готовила ежедневно курицу или рыбу, чаще запеканочки, лепешки с ветчиной… А если и запекала, то получалась 1 порция в день. Кстати, пила вино (Да. Я слишком его люблю) 3-4 раза в неделю (до этого — 2 раза за полтора месяца выпила пару бокалов). Спорт как обычно — 2 раза в неделю. За эти 2 недели с меня буквально СЛЕТЕЛИ 2 кг (что невероятно быстро, учитывая мой темп диеты)!!!

Уже третий день как семья вернулась. Меню в общем виде осталось прежним, но теперь кура/рыба ежедневно и как на обед, так и на ужин. Молочки даже поменьше стало. Спорт в том же объеме. Вино при мне.
Набрала обратно. И, кажется, даже с лишком.
Я даже 3 ЧБ подряд сделала (у меня чередование 1/1) — безрезультатно.
В чем загвоздка??? Что не так???

Очень расстраиваюсь! Я была так близка к идеальному весу!
И так не по плану круиз затянулся… устала я с собой бороться.

Девчат, сижу дома. уже не скажу, что в декрете, потому что меня уволили. Старшей 10, младшей 1,5 года. Мне б сопли повесить до колена, мол, двое детей, с работы выкинули, я толстая… А я себя ощущаю богиней! И спасибо этой диете! Минус 7 кг отвеса, работу другую найду, пошла учиться на права, придерживая штаны, которые с меня начали сползать, буду и дальше худеть! И надо-то было только начать худеть и жизнь уже не будет казаться такой пасмурной.А сколько уверенности в себе, сколько желания всё изменить к лучшему! И уже не идешь по улице, прячась в темные безразмерные тряпки, а гордо паришь уже в чем-то элегантном и интригующем! Девочки, видели бы лицо товарища, который меня записывал на курсы вождения! Я была у него полтора месяца назад и сегодня)))

Поймала себя на том, что никогда не ела много жирной или не здоровой пищи. За то почти весь рацион составляла углеводоми напитаная еда. По этому я уверена, что диета Дюкана мне точно поможет!!!
Не могу сказать, что я очень толстая, но сроение скелета у меня мелкое, по этому при весе 65-67кг я выгляжу вся очень пухлая и дряблая. Занимаюсь спортом, мышцы крепнут, но под 5-7см слоем жира на животе и бедрах, результаты спорта не заметны.
Начинаю диету Дюкана. Буду писать дневник каждый день.

мне 27лет, вес 67кг, в этап атаки планирую кушать вареную или запеченую курочку без кожуры, так же приготовленую рыбую :))
Пожелайте мне удачи! :)

Всем доброго вечера, а может уже и ночи. Собравшись с силами, в очередной раз в бой с лишними килограммами. Подробнее о том, что уже делала и каов был результат еще напишу.
А пока хочу найти единомышленников. Книгу так и не прочла, только начало. Завтра первый день атаки. На ней мне сидеть 6 дней. Собираю всю волю в кулак. Молочка и овощи, я так понимаю — это мои друзья на этом этапе. + отруби + вода.

Всем доброго дня! Сегодня ровно 3 недели как я на диете! Не могу не похвастаться! В начале весила 70 кг, сегодня весы мне показали 65,8 кг! Даже праздники мне не помешали идти к цели! Девочки! это так здорово, когда муж снова говорит комплименты!)))Впереди еще месяц чередования, или может, побольше, но я справлюсь!)

Когда я весила 60 кг при росте 174см, груди, собственно, у меня особой не было. Тогда я жутко комплексовала по этому поводу. Вроде, и ноги от ушей и фигура… Зато, когда я стала толстой теткой в бюстгальтере что — то появилось. Супер! Класс! Но и весить я начала 95 кг… И в сравнении с этим весом грудь не стала казаться больше. Теперь я худею, грудь тоже уходит.Причем, она начала меня покидать первой))) Теперь я думаю-и хрен с ней! Чего Бог не дал, того не дал.Детей я родила, выкормила, пора и о себе заботиться. Пусть не будет у меня шикарного бюста, зато фигура будет, как раньше.И не будет стыдно на пляже раздеться.Пусть не будет груди при красивой фигуре, чем грудь, утопающая в складках жира.

Вот сегодня встала на весы и поняла, что вес прибавился(((((((( схема на чередовании 1\1. вчера было 67,4, а сегодня 68 ровно!!! Подскажите: 1)Когда надо взвешиваться (а то днем, вес еще больше чем утром!)
и 2) можно ли сейчас перейти на схему 2\2 или 3\3 лучше??? на диете с 19 апреля. на чередование 7-й день.
Помогите советом. Заранее спасибо!

У меня диабет II. Боюсь. Кто-нибудь из диабетиков сидел на такой диете?
Не могу линейку вставить.

Девушки, обращаюсь за советом.
Сегодня 38 день чередования из 43, предписанных Дюканом. Результаты не шибко радостные.
Начальный вес — 70 кг (Возможно, он был и меньше. К сожалению, вес у меня прыгучий, так что исходить пришлось из максимально возможного на тот период веса), идеальный — 63,9. Сейчас — 67,2 кг (± 500 г), и держится уже пару недель так.
Ясно, что 3 с лишним кг я за 5 дней не сброшу. Продолжать чередование планирую вплоть до достижения «идеального». Впрочем, иного выхода и не вижу. И не думаю, что это серьезное отступление от правил. Все-таки все это очень и очень индивидуально.
Нужно запустить процесс, перезапустить, ускорить… как угодно! Что-то исключить, что-то наоборот включить, что-то сократить. Подскажите, девушки! Сил нет, как хочется на закрепление!!!
Я хожу в спорт-клуб 2-3 раза в неделю. А вот ежедневная ходьба получается не всегда…
Питание (меню при необходимости могу расписать в отдельном посте) довольно стандартное. Но ем я часто. Стараюсь хотя бы за 2 часа до сна последний творожок умять.
В день в среднем 1,5 ст.л. овсяных отрубей, в лепешки добавляю пол ложки пшеничных для желудка, но этот фокус работает не всегда.
В БО постоянно грызу морковку! У меня дурацкая привычка — постоянно что-то жевать. В ЧБ это почти невозможно, поэтому, видимо, отрываюсь в БО.
Я часто делаю обезжиренный творожок с сах.замом, ванилином или корицей — отличный десерт получается. Но, возможно, я заблуждаюсь, и он не такой уж безобидный? Стоит отказаться от сах.зама?
Из молочки в среднем в день: стакан молока, пол стакана кефира, 2 обезж.творожка, йогурт Valio 0%. Сокращать?
Кетчуп Heinz — жиров 0, но в составе сахар. Я им приправляю активно… что скажете?

Девушки, буду безмерна рада любым советам. Особенно конкретным и подробным! Спасибо!
Хороших выходных!

Как-то внезапно все случилось. Муж решил худеть. Друг рассказал про диету. Я изучила. Неделю собирался муж, а сегодня внезапно и начал. А я вместе с ним. Теперь у нас худеющая семья. Буду писать успехи и свои, но больше мужа. Я то уже на ста диетах посидела, женщины мы же такие. А вот он впервые решил. Сегодня первый день, я даже и не заметила, а он страдал. Колу-лайт попросил в магазине купить. Хлеб вообще редко едим, а сегодня запросил — испекла лепешек из отрубей. Очень даже ничего. Пошла изучать рецепты. Продукты нужные закуплены. Из холодильника все неправильное убрано. Из шкафчиков тоже. Поехали))