Начало положено.

Всем доброго вечера, а может уже и ночи. Собравшись с силами, в очередной раз в бой с лишними килограммами. Подробнее о том, что уже делала и каов был результат еще напишу.
А пока хочу найти единомышленников. Книгу так и не прочла, только начало. Завтра первый день атаки. На ней мне сидеть 6 дней. Собираю всю волю в кулак. Молочка и овощи, я так понимаю — это мои друзья на этом этапе. + отруби + вода.

7 комментариев

avatar
Привет! Никаких овощей на этапе атака. Вот список продуктов для этапа атака dukanrussia.ru/page/o-diete-dukana/72-belkovyh-produkta-ataka-dukana/
А книгу лучше прочитать, там много полезной и важной информации. И если что не понятно, то лучше тут спросить, чтобы правильно и без проблем худеть.
avatar
Спасибо за комментарий. книгу купила, изучаю потихоньку… А список продуктов на сайте есть? что-то не видела пока.
avatar
Со списком продуктов лучше ознакомиться, а ещё лучше его распечатать и повесить на холодильник. Если нарушать, то похудение будет тормозиться или вообще плато будет. По себе знаю, нарушаю иногда.
Воля понадобится, иногда от вкусных соблазнов сложно устоять. А сколько тебе нужно скинуть до правильного веса?
Удачи!
avatar
скинуть мне нужно 27 кг. Немало…
avatar
Вот список продуктов для атаки dukanrussia.ru/page/o-diete-dukana/72-belkovyh-produkta-ataka-dukana/
А мне нужно скинуть 30 кг, уже минус 14 кг. Так что очень понимаю, но поверь это реально и всё обязательно получится!!!
avatar
у меня завтра тоже первый денек атаки. можем держатся вместе, советоватся и поддерживать друг дружку… или дружно соревноватся, это тоже иногда помогает не терять интузиазм.
мне 27лет, вес 67кг, в этап атаки планирую кушать вареную или запеченую курочку без кожуры, так же приготовленую рыбую :))
avatar
Привет) Давай вместе)) У меня правда атака целых 6 дней. Сегодня день пройден, ура!!! Вес мой 97 кг… рост 168 см и возраст почти 38 лет.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.