День завершающий…
Так вроде самочувствие ничего, только сухость во рту. Если бы к примеру начать снова, то сделала бы некоторые поправки.
Во-первых, не нужно сразу в магазинах много покупать нужных продуктов для диеты (был какой-то страх, что нечего будет есть /как будто война )))), а теперь часть просто идет на выброс, во-вторых — стараться меньше готовить говядину, телятину целыми кусками… лучше перемалывать, тефтели, котлеты, запеканки — вот это самое то, ну и третье — каждый день готовить суп (мне лично нравятся рыбные супы, либо с форелью и зеленью, либо с белой рыбой (хек, минтай треска).
Вот к примеру вчерашний ужин — суп /зелень, яйцо, хек, крабовые палочки/ (большое спасибо тем, кто открыл способ приготовления крабовых палочек, просто обалденная лапша получается...)и сегодняшний завтрак /омлет, оладушек с отрубями, и немного соленой форели)
Для приготовления часто использую мультиварку (у меня Мулинекс, лучше бы купить Панасоник, там есть режим выпечка) и электрогриль. Эти приспособления не требуют масла, и еда там получается вкуснее (возможно, это чисто субъективно))
Завтра на атаке сварю мисо суп.жиденького хочется. интересно, а бульон можно куриный? и какие супы можно есть на атаке
Отметила переход ко второй фазе ДД торжественным поеданием помидорки.
Это я так, делаю зарубку.
Веселит, что отныне любой поход в продуктовый магазин превращается в занимательный квест «найди правильную еду».
Сегодня стартую
девочки я на диете с 10 мая на атаке ушло 1,5 кг, затем ещё 2 кг, итого с 60,5 кг до 57кг, потом поднялся до 58,500и стоит уже с 30 мая. помогите советом
Добрый день всем худеющим! Начну с описания вчерашнего вечера… Муж жарил картошку… мммм… вкусную… наверное, я сдержалась, но настроение упало в ноль, появилась раздражительность и психованность! Съела в десять вечера кусочек соленючей вяленой рыбы, запила ее 100-150 гр. кока-колы лайт и пошла злая спать.Появилось нестерпимое желание бросить диету, но решила, что утро вечера мудренее, а потому, думаю, если утром весы покажут тот же вес-брошу, но утром весы показали 55,2 кг.(сброс 700 гр.). Что меня очень обрадовало, но показалось немного странным, может весы что-то перепутали? Решила сделать себе еще один дополнительный белковый день.Сегодня белковый день, как и вчера. Изжога мучает, настроение не очень, хочу чего-то вкусного… НЕ МЯСНОГО!!! А еще ела отруби три дня, думала овсяные, оказалось пшеничные с добавлением овсяного зерна… ужас… опять расстройство, опять без отрубей… Буду искать… Воду пью, два литра в день чистой не газированной, сначала не могла в себя впихнуть такой объем воды, а сейчас пью как в порядке вещей…
16-00!!! Вот и пришел срыв — не удержалась… конфета карамель 1 шт.Настроение поднялось сразу и диета ПРОДОЛЖАЕТСЯ!!! Вот хоть убейте меня… Через десять дней месячные, может это уже ПМС? ОДНА конфеточка принесла такое облегчение!!! На работе у меня тоже поддержки никакой!!! Только мужской коллектив, я одна «роза» среди них мужиков, которые постоянно мне твердят, что я и так хороша и худеть мне не надо, и не модно сейчас худышкой быть. Но мне очень хочется 52 кг!!! Может это не моя диета и легче не есть после шести? Прямо на распутье я…
Сегодня весы показали +500грамм.
Вчера утром: 70.9, вечером: 72.2, утром 71.4.
Мой лишний вес на данный момент составляет 15 кило, это весьма не мало, и худеть я должна по идее быстрее чем у кого маленькая разница.
Вчера ела: суп рыбные (консервы сайра в собственном соку, маленькая луковичка, чуть тофу и нори), 6 печенюшек из отрубей, 1 йогурт 0.1%
Я уже и не знаю как себя ограничивать, диета превращается в классическое «не жрать». Так как вчерашний отвес в 1.2кг думаю обеспечивался тем, что я за день сьела всего пол варёной грудки без соли и 2 яйца, и всё. Это сложно. Лучше уж классически на фруктах сидеть, там хоть разные можно.
Это получается то что если сегодня я поем немного так называемых продуктов «ешь сколько хочешь» я завтра вообще вернусь к начальному весу…
У кого нибудь было такое что на стольких днях атаки был не то что эффект, а даже привес?
Начну с того, что покушать я люблю. По этому не секрет, почему мой вес стал избыточным. =)
Решила сесть на диету при 75кг на 169 роста. По началу села на диету по старинке под названием «не жрать» =)), то есть ела только фрукты и овощи, пила много воды. За 5 дней скинула 3 кило жирка, и сотню кило нервов. Жизнь стала не в радость, могла думать только о еде, в общем, стандартная ситуация.
А потом вспомнила про диету Дюкана, на которой моя сестра очень сильно похудела… и поняла то что мне бы это очень подошло.
Сразу оговорюсь, на этой диете пыталась сидеть, но не особо вникая. Если точнее, 5 дней подряд ела куриную грудку приготовленную в аэрогриле, ничего кроме специй использовано небыло. Но ела много, до отвала, потому что было написано «ешьте сколько хотите». Результата «0». Ни ушло ни грамма и даже прибавила.
Сейчас же решила подойти основательно.
Собственно пока ничего разительного нет, за 4 дня атаки минус 300 грамм.
За эти дни ела: куриные тефтели (куриный фарш, грудка, немного томатной пасты, всё по рецептам с сайта), просто грудку в специях, рыбу разную (консервы с собственном соку, сёмга слабосолёная, селёдка слабосолёная) йогурт 0.1% 1 штуку в день, кефир о%, молоко 0.5% немного.
Физическая активность: занимаюсь по системе Adidas miCoach — личный тренер, в краце это датчики находящие на теле, которые передают данные системе и составляю программу снижения веса. Ты выходишь бегать, а он координирует действия и передаёт всё в наушники. Занимаюсь на предпоследней до максимума силе, это 30-50 минут шага-бега по синим-красным зонам в зависимости от дня. В общем, спорт есть.
Взвешивалась раз в 2 дня для более точных данных, теперь буду для дневника каждый день.
Но повторюсь, результат -300гр пока. Где то писали то что если вес не идёт, значит вы мало едите, но мне с трудом в это верится. Так же советуют пить зелёный чай, с чего сегодня и начну. Так же полностью лишу себя молочки. Результат увидим завтра.
Вот такие вот дела =)
Бросать диету не буду, отписываться буду каждый день, главным образом для тех, у кого как у меня не наблюдается снижение веса, при том что употребляем только правильные продукты. Может произойдёт чудо, а если нет, значит есть люди которым эта диета не подходит видимо.
Так же буду очень благодарна, если кто даст совет, или увидит явную ошибку в моих действиях. Поможем друг другу быть самыми прекрасными на свете ^______^
Привес, животик… Вот я виню только вино…
А у меня задержка сумасшедшая!
