Приветствую всех худеющих! Хотелось бы написать о диете Дюкана на моей практике. Первый этап был у меня в мае, сидела а недели 1,5… потом лето и не до этого) (худелас февраля по сер мая на разных диетах, вес был 81-82кг). Каков же был мой ужас в конце августа… когда вес был 88.1 (!!!!!!!). Как я так умудрилась? Дача, отдыхи, бабушкины беляшики… В общем ахтунг! Если в начале лета на мне сидели штанишки свободно, от в августе я их не носила- не застегивались. + начались растяжки на животе( до этого вообще не было). И со своим ростом 164 я стала колобком… И вот, 29 августа я снова на Дюкане. Не с понедельника, как многие, а с субботы.) И вот уже почти 1,5 мес. Были нарушение дня 2-3, но потом устроила белковые дни дополнительно, так что нормализовалось все. Сегодня мой вес 82.3. Объемы уходят. Например с бедер -6 см, что ооочень радует) На днях сфотографировали меня как я в кресле сижу, там потом я глянула и ахнула- живота то нет! Нет того ненавистного бугра со складками поверх джинсов)) Стимул есть. ПВ 65,3. Планирую до 63 худеть. Дата по линейки- 20января 2013 года. + закреп по август 2013. Но я готова. Мне не трудно. Уже привыкла) Вот сижу кофе пью с корицей и молоком 1,5% и блинчиком с фаршем и яйцом заедаю. Белковый день у меня) Хочется сказать всем- даже если у вас большой вес, не отчаивайтесь. Понять, что нужно худеть и начать- большое дело! Идите дальше и не оборачивайтесь на Ростиксы, Булочки, Мороженко и прочее. Готовьте сами, с любовью к себе. И будьте стройны!)

Р.S. если у кого-то вопросы по диете или где купить продукты в Новосибирске- спрашивайте)

Тут в магазине заказала… жду)))Сама никогда не готовила, но в японском ресторане пробовала… Что скажете??? Советы, идеи. Ведь мы за разнообразное меню)))

Сегодня наконец таки решилась худеть с вами. Вес на сегодня состоит 73,2 кг. Так много я не весила еще никогда. Мой вес до беременности был 62 кг при росте 170. В таком весе я чувствовала себя нормально, но все равно всегда хотелось быть худее. Поправилась я когда беременная была. когда с роддома весила 69. И вот моей лапочке уже 2 года, а вес прибавился на 4 кг. Причем эти 4 кг пришли этой весной. И вот с весны я пытаюсь убрать хотя бы их. И ничего не получается.Об этой диете услышала у себя в фитнес-клубе, и пробовала один раз даже посидеть на ней. Но удачно сорвалась на мужа день рождения.
Но для себя решила что осенью обязательно начну худеть по этой методике(летом не стала отказывать себе в ягодах и фруктах). И вот теперь я с вами дорогие мои. Очень нужна ваша помощь и поддержка!!!

Прошел 1 месяц и 2 дня, как я «задюканила». Вместе с атакой — 13 кг на сегодняшний день. Внешне особо не заметно при моих габаритах, но вещи надеваю те, которые долго ждали «лучших времен» И вот они настали!
Изменила немного линеечку, прежняя плохо счилала из-за десятых долей. Да и конечную цель тоже изменила в соответствии с рассчетом правильного веса по-дюкановски. А то я -то замахнулась на 80!
Девочки, особенно Леночка с Оленькой, мои палочки-выручалочки, помогите разобраться с личным дневником: как можно увидеть все свои предыдущие записи сразу?

Ну вот, сегодня ровно 4 недели моего дюкановского похудейства. Результат заметен. Вещи стали велики. А вот по весу не так и много: — 2,7 кг.
Я не нарушаю. Ем только разрешенные продукты, но бывает, что поздно. Единственный момент: в кофе добавляю 2,5%-ное молоко. Но практически каплю на 0,5 л. чашку. Меньше пить кофе не могу.)))
На продукты не из списка не тянет. Сама пока удивляюсь: как же долго это может продлиться. Слабости или других побочных эффектов от диет — нет. В общем, мне нравится.

Прочитала книгу Дюкана. Начинаю пробовать блюда по рецептам. По-немногу перехожу на белковое питание. Ищу продукты в магазинах — всё не так просто. Купила в Карусели говядину — она оказалась вымочена в химии. Разрезала на куски и увидела, что внутри она темнее, чем сверху. Но всё равно запекла в духовке и съела — получилось вкусно. Делаю перекусы молочкой (0%-2%), мучное практически не ем.

Сделала расчет на сайте: моя цель 51,7 кг. Она достигается за 2 дня атаки, 79 дней чередования и 113 дней консолидации.

Надо купить точные весы, сделать фото и в БОЙ!!!

Девочки, простите, Христа ради, не могу часто отвечать, свой ноут сдала в ремонт, а муж работает до ночи на своем. Рапортую: Конец 2-ой недели на чередовании — нарушала вчера, но пока все обошлось! Сегодня, после вчерашних гостей даже минус(нарушала в основном за счет фруктов)Сегодня хотела сбиться с графика, или, даже начать сначала, но на весах утром отвес 300 г., так что «продолжаем разговор». Целый день Дюканила, а вечером сливу лопала — стыдно, но приятно! А как у вас такие фокусы проходят?
Что-то у меня с линеечкой, глюки какие-то, считает неправильно. Надо заменть!

И так, прошлый опыт диет огромен и весьма полезен:
— Я перестала ЖРАТЬ без остановки — появилась некоторая дисциплина (правда не без срывов. Срывы в основном на образ красивой еды, на вкусность — желание продления вкуса (Решается-то это просто на самом деле — просто надо разрезать вкусность на мелкие кусочки и есть медленно, а не заглатывать, как баклан. Ведь в крохотном кусочке столько же вкуса, сколько в кг
— Я стала разборчивее выбирать продукты, а значит заботиться о себе больше.
— Я стала всё-таки стараться придерживаться режима питания.
— Перестала лопать что ни попадя на улице.
— Прекратила судорожно набивать карманы и сумку едой (орешки и вкусняшки), если куда-о выходила из дома.
— Прекратила доедать все крошки, кот. попадались под руки, потому что жалко выбросить.
— Прекратила частично набивать холодильник до отказа про запас.
— Почти ушла от покупок на кг фруктов на поштучно.(горю именно на них)
— Прекратила «якобы просо так» ходить в отделы с вкусностями типа конфет
— Прекратила бегать в каждый перерыв от какого-то занятия на кухню, чтобы перекусить — вроде почувствовать передышку.
— Стараюсь не совать ничего ночью в рот, когда вдруг просыпаюсь (Заклеивала холодильник на ночь скотчем для отрезвления)
— Я почти приучила себя не есть вечером, или при большом желании убирать голод лёгким не вредным перекусом.

Ну и ещё много всяких находок

Месяц как живу по законам Дюкана (вернее стараюсь). Разнообразила меню воей семьи новыми блюдами. Вот попробовала из колы лайт сделать желе(вроде мармеладки получилось)


Освоила приготовление пицы(тесто из крахмала и сухого молока). Очень вкусно получилось.

Радует мультиварка. Мясо просто тает во рту.


Форель получилась очень нежная


Не потопаешь, не полопаешь! Это уж точно про Диету Дюкана

Есть сдвиги, урааа!