Неделя закрепления. Пью витамины ежедневно. Но сейчас заметила ногти стали ужасно слоиться.Что это? Думаю, что кальций вымывается из организма, так как пью много зеленого чая. Что теперь перестать много его пить и вообще пить поменьше? Купила кальций в таблетках, начала пить((((( Что-то стало страшновато(( Ногти то еще ладно, а вдруг зубы начнут выпадать? У кого так было? Посоветуйте, что делать?

Всем привет) через 2 дня будет моё ДР.Будут друзья, будут самые близкие и любимые… очень рада и погода способствует хорошему настроению.Но… очень боюсь последствий, конечно буду стараться подбирать продукты которые нам можно, но все таки чувствует моя 5 точка что срывы будут… Кто прошел через праздники посоветуйте, кто как справлялся с нахлынувшим жором, как справлялись с искушением.Спасибо всем заранее )))

Доброе утро! Я люблю вас, мои весы! Минус 2,9! Это очень вдохновляет. А не добавить ли мне физактивности? А не поваляться ли ещё в кроватке? Кофе, творог и уборка! Если веник найду. И гулять с Агатой. Это моя собака, ротвейлер. Тихо ждет завтрак. Она аллергик, поэтому только курица и молочка. Почти моя диета!

Всем привет! у меня сегодня третий день атаки. Хотела бы вынести на суд мое меню. Сегодня позавтракала йогуртом фруттис 0,1% с 1 чайной ложкой отрубей, салат из крабового мяса и яиц, заправленный 1 стол.ложкой ряженки 2,5%(просто у нас нет натурального обезж. несладкого йогурта). На обед полпачки творога с 2 таблетками сахзама и 1 стол. ложкой ряженки опять же, зел.чай с обезж.молоком.А вот на ужин съела 2 куска сыра Валио 17%(меньше не нашла), блинчик из отрубей и филе минтая, запеченного в фольге. Мне кажется я так много всего съела, да и к тому же запрещенного: ряженку 2,5% и сыр 17,%. Блиин, сейчас так совесть мучает… Боюсь завтра привеса.Кстати чем можно заменить ряженку или она подходит в качестве заправки? Сыр в след.раз буду сама готовить)))

Всем большой привет! услышала про диету от подруги. у меня такая проблема: мой вес был 50, при росте162. После того, как я принимала гормоны, я набрала 6 кг! Соответственно вешу я сейчас 56. очень хочу прийти в прежнюю форму! Скажите.поможет ли мне эта диета и как рассчитать этот «этап атаки»? Сколько дней мне нужно на нем просидеть? Всем спасибо за внимание

Всем здравствуйте! Я новенькая)
С завтрашнего дня принимаюсь за Дюкана. Этап атаки у меня всего 2 дня, а потом Чередование и к нему я хочу заранее подготовиться.
Подскажите пожалуйста, можно ли в качестве сахарозаменителя использовать фруктозу? А вместо хлеба есть ржаные криспы, которые рекомендуются в системе Миримановой? Честно искала ответы на эти вопросы в сообществе — но не нашла.
Заранее спасибо за помощь!

Мне нравится здесь отчитываться :) Хотя успехов у меня пока не так много, на весах отвеса нет :(( Но при этом сегодня наконец появилось чувство легкости утром. Ну и с весом у меня какая-то странная штука — у меня скорее уходят объемы нежели вес всегда. Но я верю. Думаю, что причина во многом в том, что я отруби не ела первые три дня — мне их только сегодня привезут.
Вчера было съедено — утром 2 яйца без желтка, 2 куска говядины С/К.
на обед — пачку крабового мяса (прям очень удобно это конечно, думаю — быстро ли оно мне надоест)
Полдник — кефир 0%
Пыталась купить в Старбаксе легкий обезжиренный Фраппучино. Попробовав — поняла что все-таки налили сладкий сироп, выкинула. :( Кстати, организм прям сам отторгает сахар.
На ужин были королевские креветки (немного, грамм 100-150) с горчицей. Два яйца (одно с желтком, второе без) и кусок говядины, стакан Колы лайт (бееее!) (была какая-то дико голодная вечером, хотя обычно не ем столько вечером — но думаю, это из-за скудного обеда).
Пью очень много. Чем больше пью — тем больше хочется.
Ну и очень хочу отвеса! :(((
и осталось полтора дня до любимых помидорок!!!

Общий минус за 16 дней — 4,3 кг
Зарубка: сегодня день БО

Привет всем!!! Чередование 10 день ушел один кг. я не знаю это совпадение или так и должно быть. очень болят кости, и все пишут что ощущают лкгкость, а у меня ее нет. Может что то не так делаю.?. и мне вот еще не понятно, обьясните пожалуйста, что это за вазелиновое масло и где такое можно приобрести. я никогда о таком не слышала.

Вот посмотрела я сейчас передачу по рен.тв про похудение, сижу и думаю:«а мне это надо?», «а может они краски сгущают?», «а может наша диета не такая плохая?», «а может они не от диеты умерли?» -короче, в голове бардак и в душе осадок поганый какой-то… Говорят резко худеть это плохо, в месяц килограмма на 3-4, не больше, а я за три недели на 7 похудела, чему радовалась несказанно. Умеют же малину испортить...:( Девочки, мальчики, а вы, что думаете?