Подскажите!
Всем большой привет! услышала про диету от подруги. у меня такая проблема: мой вес был 50, при росте162. После того, как я принимала гормоны, я набрала 6 кг! Соответственно вешу я сейчас 56. очень хочу прийти в прежнюю форму! Скажите.поможет ли мне эта диета и как рассчитать этот «этап атаки»? Сколько дней мне нужно на нем просидеть? Всем спасибо за внимание
6 комментариев
К сожалению, в настоящее время русский сайт Дюкана не работает, поэтому рассчитать свой правильный вес Вы можете, например, на англоязычном сайте Дюкана. Подробную инструкцию и перевод анкеты вы найдете в этой теме.
Мы рекомендуем сохранить полученный план диеты на свой компьютер и прикрепить его к вашей первой записи в своем личном дневнике.
2. Как завести дневник на нашем сайте.
Дневник создается при регистрации, поэтому ничего специально заводить не нужно. Просто кликните на кнопку 'Написать', она находится в левом верхнем углу страницы под названием сайта и доступна с главной страницы. В открывшемся диалоге написания сообщения выберите нужный раздел. Сообщения, касающиеся вашей личной диеты, лучше писать в ваш личный дневник похудения, а рецепты, вопросы и информацию, которая может быть интересна многим — в подходящий коллективный блог (раздел).
3. Как получить наибольшую пользу от нашего сайта?
— Ведите дневник. Зачем люди заводят дневники? Чтобы иметь возможность оглянуться назад и проанализировать пройденный путь, чтобы мотивировать себя, чтобы поделиться с другими своим опытом.
Именно поэтому мы рекомендуем Вам прямо сейчас написать свое первое сообщение в Ваш личный дневник похудения. Пометьте для себя дату начала диеты, исходный вес и вашу цель. Недаром психологи говорят, что незаписанная цель — не существует!
— Пользуйтесь поиском. Многие вопросы уже обсуждались, ведь проблемы часто бывают схожи. Поиск на сайте ищет по точному совпадению и не учитывает морфологию — падежи, времена и т.д. Поэтому если по запросу 'рецепты с рыбой' ничего не найдено, попробуйте поискать без союзов и окончаний — 'рецепт рыб'.
— Задавайте вопросы. Если вы не нашли в поиске ничего похожего на свою проблему, не стесняйтесь задать вопрос. На сайте ежедневно бывает больше тысячи человек, кто-то уже наверняка сталкивался с похожей проблемой. Комментируйте записи других участников сообщества, задавайте вопросы авторам интересных топиков, ведь явно выраженный интерес побуждает к написанию интересных статей. Поделитесь с другими и своими соображениями о диете, мотивации, домашнем хозяйстве и Ваш труд тоже будет вознагражден живым интересом сообщества.
4. У нас собрана большая коллекция рецептов блюд для диеты Дюкана, и мы будем рады, если Вы внесете и свой вклад в ее развитие.
5. Специально для новичков мы составили небольшое пошаговое руководство по диете, с котрым Вы можете знакомиться этой странице.
Если у Вас возникли вопросы по пользованию сайтом, Вы всегда можете задать их мне в личном сообщении.
С уважением,
Юлия Шевченко,
администратор проекта Дюкан-Россия Вам же тоже такое письмо приходило. Может на этой копии работать не буде читайте ее письмо В самом верху ваш профиль и нарисован конвертик вот кликайте на него и читайте