Всем привет! у меня сегодня третий день атаки. Хотела бы вынести на суд мое меню. Сегодня позавтракала йогуртом фруттис 0,1% с 1 чайной ложкой отрубей, салат из крабового мяса и яиц, заправленный 1 стол.ложкой ряженки 2,5%(просто у нас нет натурального обезж. несладкого йогурта). На обед полпачки творога с 2 таблетками сахзама и 1 стол. ложкой ряженки опять же, зел.чай с обезж.молоком.А вот на ужин съела 2 куска сыра Валио 17%(меньше не нашла), блинчик из отрубей и филе минтая, запеченного в фольге. Мне кажется я так много всего съела, да и к тому же запрещенного: ряженку 2,5% и сыр 17,%. Блиин, сейчас так совесть мучает… Боюсь завтра привеса.Кстати чем можно заменить ряженку или она подходит в качестве заправки? Сыр в след.раз буду сама готовить)))