Сегодня у меня должен начаться этап чередования. Но атака ни к чему не привела, хотя я делала все правильно. Дюкан прописал мне 2 дня атаки, думаю, может 3 день устроить. По мнению Дюкана у меня 4 лишних кг, по моему мнению их 8. так что сегодня еще один день атаки, а потом просто сдвину чередование на день. Самое интересно, что визуально объемы меньше, то есть живот не торчит, но вес упорно стоит на 58.


Моя диета: диета Дюкана

На Дюкана я села 4 мая. Семь дней был этап атака (до 11 мая). Сегодня седьмой день чередования, белковый. Худела с 75кг, сейчас 70,3кг. Как это бывает столкнулась с плато, порядка четырех дней топчусь на одном месте. Отказалась сегодня (и на пару дней) от молочки, пью больше зеленого чая, чтобы маленько разогнаться. Читала советы, вроде должно помочь.
Спортом занимаюсь два раза в неделю — сб и вскр. Часовой комплекс Синди Кроуфорд.
Пока все, попробую вести здесь записи время от времени)

Азарт не прошел, начинаю диету Дюкана!!!
На завтрак вареная курица без кожи. Зеленый чай и ложка пшеничных отрубей.
Последние оказались не вкусными… может их надо как то по особенному приготовлять??
Еще сделала для себя поправочку в диете… не употреблять соли и не кушать после 6 вечера.
что вы, девочки, думаете по этому поводу??

всем привет я на атаке 4-й день, увы весов нет. сушит во рту очень. и совсем нет в голове ничего что приготовить, подскажите: есть курица, яйца, отруби, молоко, творог. И ещё вопрос как оределить без весов когда переходить на второй этап. и как найти калькулятор веса

Доброго всем дня! У меня сегодня последний, четвертый день атаки. С утра позавтракала чаем и творогом. Чай правда ну так сильно захотелось сладкий, что откопала в шкафу такую гадость как сахарозаменитель и кинула в кружку… зато чай сладкий и выпила с удовольствием. Ну да ладно, иногда можно. Весы сегодня показали 53.900 и того -400гр еще за один день. Правда появилась небольшая проблема… в общем буду кушать пшеничные отруби с кефиром :)))) Надеюсь разрешится. Пью много, литра 1,5 воды и чая оочень много, кефир тоже около литра в день выпиваю.
А с завтрашнего дня перехожу на круиз! Эх, пойдем сегодня на базар за продуктами- там уже такие красивые и помидорки и огурчики и зелень… ммм… А еще хочу кабачок, жаль еще нормальных нет, придется этот цуккини взять. В общем уже живу мечтой о завтрашнем дне!
Ну а сегодня меню мое будет выглядеть так:
Завтрак- творог, чай с сахарозаменителем
Обед- Курочка запеченная с карри и запеканка с творога и яиц
Ужин- Рыба
На перекусы кефир с отрубями овсяными и сегодня еще пшеничными.

Дома муж не понимает и даже отговаривает. Вес большой 85 при росте 157 Ну в общем «КОЛОБОК». А у вас как домочадцы реагируют?

Доброго времени суток! Завтра я сажусб на диету по Дюкану. Начнется Атака. Надеюсь поддержват меня… потому что долгая… До этого пробовала несколько- 6 лепестков( гадость редкостная), Протасова ( просидела 5 недель, скинула 3 кг), Чемоданчики от Леовит «Худеем за неделю» (пробовала 3 разных меню- на первых 2х скинула 5 кг, на третьем грамм 300...). После этого всего читала уже с месяц про Дюкана. И поняла, что надо.

Завтра изменю размеры свои. Вес сегодня- 79,9 кг.
Скинула 5 кг с начала апреля (начальный 85-86кг).
Разделила свою цель на несколько ступеней:

1 ступень- 80 кг (достигнут!)
2 ступень — 75 кг
3 ступень — 70 кг
4 ступень — 65 кг

Девушки, поделитесь опытом.
Способен ли велотренажер иногда заменять дюкановскую ходьбу?
Дело в том, что не всегда есть возможность выбраться в тренажерный зал, а дома простаивает велотренажер.

Я, выпив свой полуденный чаек, заинтересовалась, как худеется участницам форума.
Расскажу о себе: дневник здесь не веду, но регулярно читаю чужие. Они мне очень помогают, спасибо авторам!
Я на диете недавно. Скорее, верно будет сказать, что я начинаю, то бросаю, а потом круг по новой.
За 2 месяца таких вот развлечений у меня ушло чистыми 4 кг, что для меня неплохо, так как изначально нужно было сбросить 15 кг. Сейчас осталось 11.
Но вот с мотивацией проблемы. Очень хочется сладкого в последнее время. Вчера сорвалась — дались мне эти яблочные эклеры! Хотя обычно мне хватает чая с сахарозаменителем Сладис Элит 1-2 раза в день. Но тут, видимо, чудный вкус стевии оказался бессилен.
Расскажите, что вас мотивирует?
Вот картинку еще нашла в тему.

Здравствуйте, уважаемые! Сегодня перешла к этапу закрепления и одновременно возник вопрос: можно ли повысить жирность молочных продуктов, в частности, молока и творога, до хотя бы 1,5-2%? Я внимательно перечитывала книгу, может снова упустила, но там про этап закрепления расплывчато так написано «молочные продукты». И все. И еще больше усугубила мои сомнения запись про то, что можно на завтрак намазать себе тоненький слой сливочного масла пониженной жирности… В общем-то масло я не собираюсь есть, мне оно незачем, да и к творогу и молоку обезжиренному ведь у меня никаких претензий, кроме эммм… непомерно высокой стоимости… Сидим на диете вместе с мужем, поэтому, с учетом заоблачных цен на эти продукты, выходит как-то уж очень накладно… А так хочется не платить за литр молока 60 рублей, и за 170гр творога 45… Эххх, мечты…
Пожалуйста, может я что-то не дочитала, помогите разобраться!!!