Сварить курочку, порезать кусочками и в бульон. Затем в бульон (кастрюлька на огне) разбить яйцо или два и мешать активненько. Получится вкусненький супчик!)

Далее, чтобы было вкусненько с чаем или с кофе нужны печеньки!) Берем немножко молока, яйцо, творог, отруби (можно 2х видов смешать, если есть)+ таблеточки сахзама или немножко соли, если не хотите сладкое. На противень положить кальку и выложить ложечкой печеньки. Выпекать минут 15-20 при 180 градусах. И вкусненько и норму отрубей съедаешь! =)

у меня, кстати, тоже сушхость во рту сильная… хотя второй день…

По себе знаю, как с начала диеты трудно сообразить в плане меню. Вот вам пара ссылочек в помощь. Только смотрите по продуктам что можно, что нельзя на вашем этапе. dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/
dukandiet.ru/

dukandiet.ru/

Можно сделать из этого запеканку творожную, омлет, блинчики, печеньки, супчик( сварить бульон, куру порезать кубиком и туда добавить яйцо и лук)

На данный момент не работает сайт, где можно рассчитать вес, так что пока только на англоязычном сайте его нужно рассчитать. Переходить на этап чередование нужно через столько дней, сколько будет по анкете. И весы лучше купить, пусть даже самые недорогие и простые, без них сложно будет следить за похудением.

dukanrussia.ru/blog/problemy-s-dietoi-dukana/645.html