avatar

Чередование - 7 день

Этапы диеты: Чередование
На Дюкана я села 4 мая. Семь дней был этап атака (до 11 мая). Сегодня седьмой день чередования, белковый. Худела с 75кг, сейчас 70,3кг. Как это бывает столкнулась с плато, порядка четырех дней топчусь на одном месте. Отказалась сегодня (и на пару дней) от молочки, пью больше зеленого чая, чтобы маленько разогнаться. Читала советы, вроде должно помочь.
Спортом занимаюсь два раза в неделю — сб и вскр. Часовой комплекс Синди Кроуфорд.
Пока все, попробую вести здесь записи время от времени)

6 комментариев

avatar
Молодец, за две недели 5 кг. Продолжай в том же духе. А к какому весу стремишься?
avatar
Стремлюсь к 61 кг. Так посчитали на сайте Дюкана. Честно говоря, я хотела замахнуться ну что-нибудь более грандиозное типа 55 кг, но подумала, и поняла, что мне эти 55 кг психологически некомфортны, риск сорваться гораздо больший. Они не мои, образно говоря. Поэтому решила спокойно и размеренно сбрасывать до 61. А там посмотрим.
Сегодня, кстати, приятный отвес — 69,9.
avatar
Поздравляю с потерей этого не нужного веса. У нас почти все совпадает. У меня начальный 73, стремлюсь к 60. Я бы тоже хотела меньше. Но меньше 61 никогда не весила с лет 20. Так что решила пока что до 60 дойти. Да и если дойду до 60, то буду довольная как слон!!!)))))
avatar
Ага, действительно похожие исходные данные :) обеим нам терпения!
Еще сегодня заказала овсяных отрубей в запас в онлайн-магазине, у нас не продают такие, потому ела других сортов раньше. Довольна в целом)
avatar
Во-первых, поздравляю :)
Во-вторых, расскажите про Ваши впечатления от Синди. Пару лет назад занималась с ней. Сейчас хочу вернуться, но возьму классический комплекс.
avatar
спасибо=)
Впечатления хорошие, но, как и во всем, для результатов нужно заниматься постоянно и в течение долгого времени. Первые занятий 7-8 тяжело было, особенно для дыхания, сбивалось очень. Сейчас будет 13е занятие — организм адаптировался, не задыхаюсь, мышцы в тонусе. Мне нравится целостность этого комплекса :)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.