avatar

Начало

Дневник Manoks
Прочитала книгу Дюкана. Начинаю пробовать блюда по рецептам. По-немногу перехожу на белковое питание. Ищу продукты в магазинах — всё не так просто. Купила в Карусели говядину — она оказалась вымочена в химии. Разрезала на куски и увидела, что внутри она темнее, чем сверху. Но всё равно запекла в духовке и съела — получилось вкусно. Делаю перекусы молочкой (0%-2%), мучное практически не ем.

Сделала расчет на сайте: моя цель 51,7 кг. Она достигается за 2 дня атаки, 79 дней чередования и 113 дней консолидации.

Надо купить точные весы, сделать фото и в БОЙ!!!

6 комментариев

avatar
Добро пожаловать в ряды стройнеющих!))) Удачи! А что вам мешает сразу приступить к атаке? зачем понемногу переходить?
avatar
Я по натуре сладкоежка — могу съесть пирожное вместо мяса. А тут получается наоборот… Я решила сначала оценить насколько я готова радикально изменить рацион — ведь это почти на полгода.
avatar
Держите руку такой же сладкоежки… ООчень сложно сижу, со сладкими нарушениями, грешу постоянно.
Мои супер точные весы убили меня уже на первой неделе, когда скакали по 3 кг с разницей по разным углам ванной ) Так что весы поставьте в одно место и взвешивайтесь только там!
Удачи и хороших отвесов!
avatar
Привет! Добро пожаловать к нам! Молочные продукты можно только 0% жирности, а вот сладкий йогурт с кусочками фруктов только до 0,4%, но только при регулярных отвесах и не более 200 грамм в день. Молочку 2% вообще нельзя. Только молоко максимально 1,5% жирности можно.
Мясо лучше покупать на рынке, там выбор больше и свежесть лучше, но опять надо смотреть какую берёте. И нежирную часть покупайте.
Мучного нам вообще нельзя! Только десерты и сладости из разрешённых нам продуктов.
avatar
Мясо очень хорошее в Призме — всегда свежее и большой выбор. Сегодня как раз поеду на выходные закупаться. А про 2% жирности молочки — это, конечно, описка :))) покупала йогурт без добавок, и на нем написано 0,2 %, а не 2… Думаю, это не большой грех???

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.