Многие здесь, могут сказать, ай ай, не надо большетак делать ))) Но не я )))) Нам, как здесь говорилось ранее «тяжеловевсам» надо сбросить более 30 кг, Дюкан таким как нам построил сброс веса на этапе Чередование год, а некотрым и больше, Закрепление больше года!!! По момему мнению, не нарушая, риск сорваться за такое время намного больше. Одно дело, посидеть месяц и перейти на закрепление другое дело, полностью пересмотреть питание за время диеты.
Ничего не будет от съеденной сливы, все идет по плану, ты молодец!
Лучше съесть сливу, чем шоколадку :)

Готова подписаться под каждым словом мудрой женщины.))))

Я на диете уже почти 8 месяцев. Если бы не нарушала, то уже была бы с начала сентября на закреплении. Мелкие срывы видны в 300-500 грамм, а вот более крупные минимум 2 кг привеса. Потом ещё и плато накрывает. Из-за своих слабостей в еде продлила чередование. На данный момент отстаю по графику на 10 кг. Жалею, переживаю, ругаю себя, но летом очень тяжело давалась диета. А немного расслабилась, ведь позади минус 21 кг. Сейчас я взяла себя в руки, и следую к своему правильному весу.
Мой совет — не нарушать, ведь нарушения сказываются на нашем процессе похудения, не сегодня, так завтра скажется (это из личного опыта).

попробуйте эти линеечки, они правильно считают: lines.nadietah.ru/

а насчет привесов, то они происходят в основном не сразу после нарушений, а через какое-то время — через пару дней или даже неделю. То, что сразу после фруктов у вас отвес — это не благодаря фруктам, а благодаря предыдущим дням, когда вы не нарушали. А ваши фрукты «долетят» еще через какое-то время. Так что нарушениями мы сами себе усложняем жизнь — удовольствие от них сомнительное, а вот путь с стройной фигуре становится длиннее и труднее ;)

Я тоже иногда нарушаю, поэтому и худею дольше, но… все мы живые люди. От мелких нарушений как правило привесов нет, но вес может потом неделю стоять