Приветствую Всех. кто встал на путь к самому себе! С завтрашнего дня начинаю АТАКУ. Предстоит очень серьезная работа. Да именно работа, над собой. Уже много лет мой вес понемногу увеличиваясь дошел до отметки 121 кг при росте 164 см. Сегодня мне выдали мой вес 50-67 кг. Да — 71кг лишнего веса. Вот прелести этой ноши: не люблю фотографировать — не нравлюсь себе на фото; не могу купить одежду, которая мне нравиться — могу ту которая не нравиться; быстро устаю; болят ноги. Дальше уже набирать некуда. Нужно действовать! Планирую 10 дней атаки.Вперед! и только вперед!

Вот тут сижу читаю дневники и пытаюсь понять зачем садиться на диету если каждый раз ищем отмазку её нарушить. Ведь это нам надо. Ведь это мы хотим быть не отразимыми и красивыми. Ну подумаешь друзья этого не понимаю, так ведь это не им жить с лишними кг, а нам. Ну ведь можно найти способ и на природу поехать с друзьями и диету не нарушить. У меня вот тут денюха намечается так я не думаю что я себе её испорчу. Шашлык пожарим из курицы для меня, из свинины для семьи.Ну подумаешь не выпью я спиртного и что случиться? Думаю что ничего. Пусть пьют те кому хочеться. Ведь если есть хорошие друзья так они поддержать должны человека в этом не лёгком деле.Ведь диета это нелёгкий труд борьбы человека с соблазнами жизни и лишними килограмами. И при поездке на природу ведь можно же пожарить шашлык из курицы которую вы дома замаринуете для себя. Ведь при разных этапах диеты можно разные продукты. Мы вот с мужем ездим на природу жарим шашлык из курицы он пиво и самогон пьёт, а я воду и колу. Ем овощи. Могу рыбку солёную у него стащить и скушать. В прелелах разумного конечно. Я никогда не заморачивалась тем, а что мне есть если мы пойдём в гости. Я всё что мне можно кушать беру из дома и никаких проблем не возникает. Так что задумайтесь милые леди над вопросом" А надо ли вам худеть?" если каждый раз приходит праздник, день рождения, и т.д и т.п. Может не стоит этого делать. Ну я имею ввиду худеть и становиться красивой. Ну почему если хочешь быть здоровой и красивой, то тебя считают ненормальной как только ты садишься на диету или начинаешь здоровый образ жизни вести бросаешь курить и отказываешься от спиртного. Окружающие сразу начанают вас считать больной. Наша жизнь каждодневный праздник и территория стресов. Так что теперь ужраться в усмерть и ходить обросши жиром? Или можно привести себя в форму и наслаждаться жизнью. И не допускать подобного. Так что я сделала вывод прежде чем сесть на любую диету(т.к их очень много) решите для себя что главнее ваше здоровье и красота, или мнение друзей и родственников. Ну не хотят они вас понимать так это их сложности, а не ваши. Я лично думаю так. Но каждый человек индивидуален и оптимального решения для всех нет и не может быть. Удачи всем в борьбе с лишним весом и удачной победы над ним.

Вот сижу, чередуюсь…

Пришло понимание, что это надолго))). И даже бывает не весело от этой мысли, но думаю, оно того стоит. На мой взгляд, лучший способ от депрессняка — попытки разнообразить питание. На атаке я еще не понимала зачем сухое молоко (в нашем городе его так же нет). А насмотревшись картинок с красивыми блюдами, почитав рецепты, понимаю — для выпечки))).

Я человек достаточно равнодушный к сладкому, но организм не выдерживает совсем безсахарного издевательства… и увы душа запросила сладкого. Вчера спас разрешенный стаканчик йогурта (раньше я и не посмотрела бы на него). А сегодня замутила кексики (творожные с пшеничными отрубями, цедрой, разрыхлителем ну есс-но замсахаром, куда ж без него-то). И ведь ничего! Один ушел на ура, оставила 3 штуки на вечернее чаепитие. Молоко сухое заказала здесь в магазине, вот жду когда придет — буду развлекаться дальше))).

Девчонки, а вы чем душу отводите? Поделитесь…

Друзья, скажите пожалуйста, если утром я съела лепешки (тесто из: овсяных отрубей, творог 0%, яйцо и т.д.), можно ли принять свои 1,5 ложки сырых овс. отрубей или, наоборот, я съела 1,5 ложки отрубей утром, как насчет еды, включающей отруби в течении дня. Я озадачена…

Хочу представиться. Меня зовут Лена, мне 33 года, рост 180, вес сейчас — 108 кг. Худеть начала в феврале 2011, в основном на фитнесе и разумном питании. За полгода скинула со 129 кг до 102, потом застряла, потом разожралась. Со спортом пришлось завязать по ряду причин, и понеслось… год стояла на месте, ну 6 кг набрала… плохо но не смертельно, две недели назад взяла себя в руки, начала ежедневно ходить в быстром теме минимум по 4 км, постепенно вернула себе похудательный настрой и отказалась от вредностей. К диетам отношусь не очень хорошо, но сейчас нужен дисциплинарный пинок, потому и обратила внимание на дюкана, тем более что принципы мне изначально близки — белок лучший друг похудения.
С завтрашнего дня начинаю Атаку. Цель пока ставлю скромную — вырваться наконец то в двузначное число на весах, а глобально — хочу увидеть цифру 70.

муки совестипосле срыва что то не проходят… будут ровно до 7 утра завтрашнего дня. До завтра все катаклизмы отменяю — нет нарушениям. с затрашнего дня перехожу на БО.
кстати: почему то тянет накушаться от души именно в БО дни?? с чем моглобы быть это вязано???
страшно перед ЗАВТРА))))

сегодня третий день моего начала, не так уж и трудно единственное вчера мне было как то не хорошо, болела голова, тошнило, не хотелось есть, слабость была эт вообще нормально???? сегодня мой завтрак состоял из кусочка курочки, чуть чуть бульона, и лепешенька овсянная))))иду дальше )))

Моя диета: диета Дюкана

Моя мама часто делает кислую капусту (может она называется квашенная, я не в курсе), и стал вопрос в том можно или нельзя ее в мои овощные дни.
В составе: морковь, капуста, соль, перец, уксус, масло подсолнечное и 1 ложка сахара (столовая).
Она ее пару дней выстаивает в холодильнике и получается вкуснотень.

Есть или не есть, вот в чем вопрос...


Моя диета: диета Дюкана

Скоро еду с детьми в Крым, в небольшой поселок. Надеюсь к этому времени достигну желаемого веса, чтобы перейти в фазу закрепления. Все-таки быть на море и не есть фрукты, тяжело. Беспокоюсь как там с дюкан-провизией, будут ли обезжиренные продукты в местных сельмагах. Кто-нибудь сталкивался с такими проблемами? Подскажите как выходить из таких ситуаций.

Здравствуйте. Согласно расчету на сайте 3 дня была на атаке, перешла на чередование. К концу первого дня чередования почувствовала себя плохо, слабость, усталость, плохой сон. Аппетит ухудшился гораздо, есть почти не хочется ничего, ни разрешенного, ни запрещенного. Сегодня второй день на круизе, белковый, вчера был БО. Сегодня чувствую себя еще хуже, пульс поднялся на 20 ед. от моей нормы, голова кружится, сухость во рту, страшная слабость и все вчерашние вышеперечисленные симптомы тоже имеются. С диеты слазить не хотелось бы, но работоспособности никакой, еще и за рулем езжу. Как быть, как поддержать организм, может какие-нибудь есть рецепты? Посоветуйте пожалуйста. Немного пугает отсутствие аппетита, есть не хочется совсем.
Еще назрел такой вопрос: почему на этой диете упор делается на белки, зачем их нужно употреблять в таком количестве, ведь излишек белка сами знаете к чему приводит. Почему нельзя просто ограничить количеству углеводов, не прибавляя при этом количество белков? Просветите непонятливую!))))))))