ПРивет всем ктов стал на пусть стройности))))) зарегистрированным и интересующимся!!! ни чего конкретного я Вам не скажу, па пожелаю УДАЧИ))))

Завтра начинаю диету.
Уже запаслась волшебной кашкой, рыбкой и курочкой.
Избавилась от всего соблазнительно вкусного и запрещенного.
Вот я 80кг при росте 164.



По расчетам мой первый этап будет длиться 6 дней.
Буду держаться молодцом! :)


Моя диета: диета Дюкана

Всем привет.
Меня тут попугали друзья/знакомые, что если много скидывать веса — то потом обвиснет кожа на животе, руках и станет дряблой!
Как Дюкан предлагает решать данную пробему? Как вы решали данную проблему, если такое у вас было?
ЗЫ. Нужно скинуть 30кг, уже скинул 10кг, пока обвисшего ничего нет)

сегодня приехала с дачи, думала будет хуже. Вчера сотворила ужасное! Съела 1/2 буханки черного хлеба!

Доброе утро!
Сегодняшний вес 72.1 против вчерашних 72.1 (вечерний вес 72.4, изначальный до диеты — 72.8)
Сегодня начну с точных занесений параметров в дневник для исключения ошибок.

Что ела вчера:
завтрак: пол творога 0%, печенька из отрубей.
2 завтрак: куриные тефтели 2 шт (фарш, грудка, отруби, томатная паста)
обед: куриные тефтели 2 шт (фарш, грудка, отруби, томатная паста), кефир
ужин: йогурт 0%, кусочек солёной селёдки, 2 яйца.
За весь день много воды.

Спорт: 30 минут, синяя зона
калории 257 КАЛ
расстояние4.06 КМ
Частота пульса141 УД/МИН
Темп00:07:30 М./КМ
Частота шагов126 ШАГОВ/М

Точные замеры весов:
Вес 72.1
Вода 50.2%
Мышечная масса: 34.2
Костная масса: 7.9
Индекс лишнего веса: 30.7

План на сегодня: Полностью лишить молочки, солёной рыбы, и рыбы вообще. Составить рацион из варёной куриной грудки, зелёного чая, много пить, увеличить тренировку до 50 минут доходя до зелёной зоны.

P.S. Большое спасибо за советы! Будем смотреть что будет дальше, пока непонятно, так как только занятие бегом должно было бы снижать вес…

Очередная попытка совладать со своим весом и привести себя в порядок. Впереди лето, собственная свадьба, да и чувствую себя совсем не комфортно в этом весе… За последние пару недель прибавила еще 3-4 кг… и поняла что откладывать некуда выбрала диету Дюкана, надеюсь все получится… Удачи всем на этом нелегком пути к стройному и здоровому телу!

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Вот вернулась с дачи.Настроение на нуле! А все так хорошо начиналось.Все родные заметили, что я похудела.Влезла в свои старые потрепанные, но очень любимые джинсы.Но на четвертый день пришлось вернуться домой, моя малышка заболела.Приехала, встала на весы, а вес все тот же.Хотя на даче и поесть толком не успевала, и из-за маленькой нервничаю.В общем настроение депрессивное, ничего не хочу.Как то нужно выбираться и встряхиваться, а сил нет.И еще очень хочется шоколада! Съесть целую плитку с орешками мммм…

Третий день на диете. Минус 2 кила. Всё время болит поджелудочная от такого количество белка.

Девочки, вчера в магазине увидела Филевское мороженое «Щербет. Смородина» с массовой долей жира 1%, производитель «Айсбери», цена 13 руб. Думаю состав нам подходит: пюре черносмородневое, вода, обезжиренное молоко, обезжиренное сухое молоко, сыворотка молочная сухая, сухой глюкозный сироп, стабилизатор-эмульгатор, лимонная кислота, ароматизатор — ваниль. Белок 2, жиры 1, углеводов 23. В качестве послабления можно раз в неделю позволить себе вкусняшку. Дальше выбор за вами…

Сегодня 6 день атаки, встала утром выпила чашку кофе с молоком, и есть совсем не хочется, да и настроение отвратительное, хочется все бросить но дала себе слово, что смогу все это выдержать, хорошо что, еще муж поддеживает во всем. надеюсь, что это состояние пройдет