Итак, этап Атака завершился с результатом 74,8 кг. Итого минус 1600 гр. Неплохо на мой взгляд, хотя всегда хочется большего))


Подробности »

Кусочки толстолоба посолила немного, посыпала специями ( я покупаю на рынке, где на развес множество их продают, прошу мне собрать для рыбы) выдавила половинку лимона и оставила на несколько часов. Затем положила в мультиварку в один слой, немного полила маринадом( но зря, именно он немного коричневым стал) и поставила на режим мясо на 20 минут. Очень нежно и вкусно))

Начала пить по утрам соду. Растворяю в горячей (умеренно) воде чайную ложку соды и пью натощак. Вычитала, что очень полезная штука. И организм чистит, и нейтрализует лишнюю кислотность в желудке, и даже жизнь продлевает. У меня многие подружки уже на «соде» сидят. Посмотрю на результат. В сочетании с Дюканом должен быть бомбовским!

Я наелась на ночь куриных котлеток с чесноком на пару… Как это может отразиться на диете? И вообще вечером можно есть много? Я работаю просто до 19:00, пока погуляю, пока до дому дойду, в общем время к восьми, а потом готовлю и наедаюсь… Это плохо??

Ну как бы удручающе это не звучало, однако это так. При всех моих жизненных плюсах и достижениях -вес 114 это совсем не тот плюс, что хотелось бы иметь. Больше нельзя откладывать ни на день. Мне 25. Любимый ждёт когда я сброшу до своих 80 чтобы сыграть свадьбу. Организм хочет деток.…
Никогда не была худой, но это уже за гранью..
На кону теперь уже будущее.. И здоровье..
С утра начну вести дневник.
Планирую по завтракать омлетом и чаем с 0% молоком и сахзамом
На обед курицу в духовку с половиной луковицы
Перекусы крабовые палочки
И много воды…
Мне просто нужна очень ваша поддержка и я все смогу.…

— Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.
— Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. — Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.
— Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.
— Рис ширатаки с морепродуктами и овощами.
— Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов.
— Куриное филе, запеченое со специями в фольге.
— 150г творога с корицей.
— 150г творога с зеленью и чесноком.
— Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
— Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи.
— Салат из овощей и тунца в собственном соку.
— Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
— Чили из постного говяжьего фарша и фасоли.
— Тушеная телятина с овощным соусом.
— Филе индейки запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца.
— Салат из смеси салатных листьев и сыра.
— Салат с куриной грудкой и сельдереем.
— Сибас, запеченный на овощной подушке.
— Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде.

http://www.hotter.ru/catalog/aerogrills/aerogril_hotter_hx-1.html Девочки если у кого нет, то он стоит того чтобы быть вашим!!! вставляю ссылку прочтите, там и рецепты и советы! Я например обожаю любое мясо на пиве жарить в нем!

1. Репейное и касторовое масло — для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи
9. Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок
10. Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей
11. Витамины Е, А в капсулах — для питания сухих губ, на веки
12. Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами
13. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели «звезды» должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
14. Масло чайного дерева — от прыщиков
15. Борный спирт — от прыщиков
16. Голубая глина — маски для тела и лица
17. Гомеопатическая мазь календула — для смягчения кожи на пятках
18. Бодяга — от синяков
19. Косметическое масло грецкого ореха — против морщинок и синяков под глазами
20. Глицерин — для смягчения кожи рук: 1 часть глицерина и 1 часть 6% уксуса — маска для огрубевшей кожи ступней.

1. Укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Будете быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. Заметите, как очистится ваша кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.