20 вариантов правильного ужина
— Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.
— Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. — Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.
— Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.
— Рис ширатаки с морепродуктами и овощами.
— Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов.
— Куриное филе, запеченое со специями в фольге.
— 150г творога с корицей.
— 150г творога с зеленью и чесноком.
— Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
— Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи.
— Салат из овощей и тунца в собственном соку.
— Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
— Чили из постного говяжьего фарша и фасоли.
— Тушеная телятина с овощным соусом.
— Филе индейки запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца.
— Салат из смеси салатных листьев и сыра.
— Салат с куриной грудкой и сельдереем.
— Сибас, запеченный на овощной подушке.
— Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде.
— Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. — Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.
— Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.
— Рис ширатаки с морепродуктами и овощами.
— Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов.
— Куриное филе, запеченое со специями в фольге.
— 150г творога с корицей.
— 150г творога с зеленью и чесноком.
— Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
— Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи.
— Салат из овощей и тунца в собственном соку.
— Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
— Чили из постного говяжьего фарша и фасоли.
— Тушеная телятина с овощным соусом.
— Филе индейки запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца.
— Салат из смеси салатных листьев и сыра.
— Салат с куриной грудкой и сельдереем.
— Сибас, запеченный на овощной подушке.
— Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде.
7 комментариев