Сделала вкусняшку, теперь нужно выждать 5-6 часов, пока он будет в холодильнике. А так уже хочется :)

Вес утром 67.900

Ура перешагнула 68. Следующая радость будет, когда я увижу на весах 66. Еще один день атаки и ура огурчик!!! как же я хочу овощей. А уж как мне хочется фруктов. Сегодня доче утром мыла фрукты и думала: «вот он мой стимул ее срываться, чем быстрее дойду до поставленной цели, тем раньше я скушаю яблочко!!!»

Всем Доброго дня!
у меня сегодня очень важный день-первый день Атаки!
я долго искала и думала, как правильно составить меню, вот что получилось, если что-то я поняла и написала неправильно-поправьте и подскажите, спасибо!
вот мое меню!
До завтрака: 200 мл воды
Завтрак:
150 г обезжиренного творога, стакан обезжиренного молока
1,5 ст. л. овсяных отрубей,
2 таблетки сахарозаменителя(все перемешать)
Второй завтрак:
Стакан зеленого чая
Перед обедом:
Стакан чистой воды.
Обед:
Рубленные котлетки с салатной зеленью
Куриное филе — 350 г,
кефир — 100 г, яйцо — 1 шт.,
луковица – половинка,
соль, перец — по вкусу,
отруби пшеничные — 1 ст.л.
Филе курицы режем мелкими кусочками и добавляем кефир.
Оставляем минимум на 2ч мариноваться в холодильнике
В замариновавшуюся массу добавляем 1 яйцо, соль, перец,
пшеничные отруби и половинку луковицы.
Выкладываем ложкой на прогретую сковороду и обжариваем с 2 сторон по 2-3 минутки.
Полдник:
зеленый чай
Прогулка 20 минут
Перед ужином
200мл воды
Ужин:
Куриный бульон с яйцом и зеленью.
Перед сном стакан обезжиренного кефира
В течение дня распределить литр воды

У меня много мотиваций. Но самая главная доказать, что имея двоих детей, можно выглядеть достойно, а не быть разжиревшей коровой.

В эфире osanwe-kenta, если меня еще кто-то помнит) Прошел месяц, и вот оно свершилось, мое триумфальное возвращение. Ну я не особо расстраиваюсь — пока у меня есть желание, ничего не может быть потеряно, так что вперед, к заветному образу и идеальному телу=)
Снова начинаю атаку, буду действовать интуитивно, посижу, сколько сидится.
Этим летом я буду выбирать только короткие топы и шорты)

Расстояние до пункта назначения — 10 кг
Рассчетное время прибытия — апрель 2015
Поезд следует без остановок, пристегните ремни)

Возвращаем рубрику «вопрос к читателям»
Вопрос к тем, кто уже давно на ДД. Были ли у вас такие перерывы и как вы себя возвращали на истинный путь?

Доктор разрешил заменить овсяные отруби гречневой крупой в любом виде (отварная, запаренная) по норме отрубей. То есть норма отрубей соответствует гречке в сухом виде! ( Например на чередовании 2 ст.л. гречки в сухом виде) НО! ТОЛЬКО в случае непереносимости отрубей! Так как гречка по свойствам значительно отличается от овсяных отрубей, употреблять ее необходимо именно при НЕПЕРЕНОСИМОСТИ отрубей, а не просто по желанию.

Часто случается так, что когда мы садимся на диету близкие (родители, мужья) становятся против, якобы это лишнее, не порть свое здоровье, у тебя все в порядке с весом и т.д.
Из-за этого ссоры и непонимания. А ведь хочется, чтобы нас поддерживали!
Делитесь своими ситуациями!

Бытует мнение, что из-за диеты Дюкана в человеческом организме разрушается естественный процесс метаболизма, что ведет к серьезному дисбалансу питательных веществ. Как вы думаете, правда ли это?

В течении полу года сидела на жестких диетах, довела себя чуть ли не до психоза, волосы выпадали, под глазами синяки, бывало днями с кровати встать не могла, но в следствии возвращения к обычному образу жизни все мои старания пошли на смарку, потом занялась спортом и просто уже не смогла голодать. Поехала в ашан, за пару дней до нового года попалась в ашане книга «я не умею худеть», ну и пока там лазила половину прочла, она привела меня в восторг. В тот момент я себе дала обещание- это последняя моя диета, хватит откладывать то, что я давно желаю.

Девченки, я безумно люблю оливки, каперсы, но думала, что на ДД их кушать нельзя, но случайный пост, в котором Доктор Дюкан вещает о том, что можно..- меня очень порадовал!!!
С его слов:
“Что касается четырех оливок (или маслин), я разрешаю их в качестве разнообразия вашего стола, но не больше 4 штук за один раз и не чаще, чем два в неделю.

Что касается каперсов, то речь не идет об овоще, но, скорее, о специи: как чеснок, лук, уксус и так далее. Они всегда возможны, даже с фазы Атака. Но следите при этом, чтобы каперсы не содержали растительного масла. И всегда помните, что они очень соленые, а избыточное потребление соли задерживает воду, а, значит, тормозит потерю веса”.