ПРИВЕТ ВСЕМ! Я ОПЯТЬ НА ДИЕТЕ. В АВГУСТЕ Я ЗА 2 НЕДЕЛИ СБРОСИЛА 6 КГ, А ПОТОМ СОРВАЛАСЬ,,,,,
И К СЕГОДНЯШНЕМУ ДНЮ ВЕС ПОЛНОСТЬЮ ВЕРНУЛСЯ НАЗАД… ВОТ ХОЧУ ОПЯТЬ ХУДЕТЬ, СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ АТАКИ.
НА ЭТОТ РАЗ ПОПРОБУЮ ДОЙТИ ДО КОНЦА)

Здравствуйте!
Сегодня кажется шестой день чередования и еще отвесик-98,0)))
Приехала с учебы)))очередной гос и успешно))) мру от голода. Купила свежую скумбрию и думаю как же её приготовить вкуснее..? Если есть варианты, то поделитесь пожалуйста?
Еще хотела узнать по поводу живых конфет, что это такое? купила пять пачек Sula без сахара)))и думаю можно есть их или не нужно))

Для кабачков делаю тесто с мукой из отрубей, яйцом и кабачком на терке. Все на глаз и свой вкус



Сырок выкладываю на пищевую бумагу для выпечки и в духовку на 30 мин (180 градусов)



Тортик взяла рецепт на сайте Дюкана

расскажу историю как подвергла свой организм нагрузке, а потом усугубила не по минздравски… и так))
Вчера, прошагав в афигенском темпе по славному городу 2 часа и очутившись дома в легком помутнении рассудка от теплового ударас и с тяжестью уставших членов, получала моральное удовлетворение… от самой себя, оттого что я опять в колие… ибо погрязнув в делах и заботах аки царь, вообще ходьбу забросила. Дома треньки устраиваю регулярно, а вот ходьбу пришлось на месяц оставить.
Часа полтора спустя и оттудобив из помутнения, решила себя вознаградить бокальчиком другим глинтвейна, есть не моглось, да и прикинув время готовки — решила бокал вина на вечер будет вполне достаточно.Дома были остатки вина -мл.300 и давным давно купленная и удачно забыытая смесь пряностей для глинтвейна…
взварила все по интструкции, добавила лимон и 5 таблеток сахзама… душа не лежала в этот вечер к кислятинке.
все это дело настаивалось, источая, вкусненький бадяжный аромат))) муж отказался от дигустации. Пъется сея смесь гораздо приятней чем пахнет процессе, а уж какие тепловые эффекты она создает))) уснула ангельским сном, а проснулась с полуторакиллограммовым отвесом!!! и… вот так незаметно я пересекла ПВ — 62,800 проскачила )) с 64кг утра воскресенья — утро понедельника встретила с 62, 500 кг себя любимой и дикой улыбкой))))))

Вот так вот в одном месте (отвесе) слились все обстоятельства: установка «шестидесятикилограммовая », ходьба, глинтвейн))))
ДД это ж не только разнообразное меню и продукты с правильным составом, это шлифовка себя… а как шлифовать дело каждого… либо с одно стороны стругать и выпекать, либо и там и сям и тут еще чуток;))

С уважением, шестидесятикилораммовая Маша.)

Нашла на просторах интернета. Это специально для тех, кто ещё думает или сомневается садиться ли на диету. А ещё приятно радует то, что нас худеющих это уже не касается, на нас одежда не трещит, а уже просто висит.

Всем привет! Недавно узнала о быстронабирающей популярность фитнес фишке — Табата. Не требует много места и времени, всего 4 минуты в день. Изматывает и изнуряет конкретно.
Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио.В ходе исследования было убедительно доказано, что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость.
Проще говоря, четыре минуты в день по протоколу Табата — и твоя фигура в гораздо лучшей форме, чем у поклонников часового фитнеса три раза в неделю.

Ярко выраженных преимуществ у тренировок Табата три:
быстрая результативность;
положительное влияние на сердце;
общедоступность и бесплатность.
Сюда же добавим потрясающе быстрое сжигание подкожного жира, экономию времени на ежедневные тренировки, отличную спортивную форму и блистательные спортивные результаты у тех, кого они интересуют.

Теперь — о самом протоколе табата. Он удивительно прост. Четыре минуты тренировок состоят из восьми интервалов, в каждый из которых входят в свою очередь по два временных отрезка:
20 секунд выполнения одного упражнения в максимальном темпе,
10 секунд отдыха.
Очень заинтересовалась. Прельщает то, сколько времени она занимает.
Предлагаю обсудить — кто что думает. Кто занимался. Какие отзывы, впечатления и результаты?

Здравствуйте, мои дорогие, девушки,… коллеги… ))))
Вот и вернулась я из отпуска…
Уезжая для себя решила, что придерживаться диеты буду не абсолютно, а максимально… Первая часть отпуска прошла на Лазурном берегу… Все было отлично, из нарушений был алкоголь — розовое сухое вино и сыры. Глупо было бы от всего этого отказываться… Из еды — овощи, морепродукты, рыба. Несколько раз заходила в ароматные кофейни и кондитерские, но в плюшках и круассанах потребности не почувствовала. Провела там 5 сказочных дней (+день приезда и день отъезда, это не в счет). За неделю вес даже снизился на килограмм. На следующий день после возвращения в Москву нужно было снова уезжать, уже в Ташкент. Ехала с такой же установкой, но… Съеденный в первый день плов из баранины вызвал диарею. Для меня это был сигнал о том, что печень не справляется с жирной пищей.Дальше диарея переросла в дисбактериоз. Состояние было не очень… Организм не воспринимал никакой пищи… А кушать хотелось очень....)))))Прошло больше недели второй части отпуска, а состояние не стабилизировалось…
Особенно меня пугал 4-х часовой перелет до Москвы… И было уже не смешно… К этому времени начала пить лекарства для восстановления микрофлоры. Такое состояние (по продолжительности) у меня было впервые, и я связываю это с изменением питания и, видимо, перестройкой организма… Прошло 10 дней после возвращения, на всякий случай сдала ВСЕ анализы ( результата пока нет), завтра сделаю УЗИ кишок. Сейчас чувствую себя нормально, но на время восстановления организма для исключения дополнительного стресса прекратила соблюдение ДД. Вес болтается около отметки 78 кг.Привес в 1-1,5 кг. Планы -вернуться в строй, достичь ПВ, пусть даже и с отставанием от графика. Вот такие коррективы внесла жизнь в мою историю с ДД.

Я новенькая)сегодня приехали мои отруби и с завтрашнего дня я с вами!!!)

Не могу остановиться, отписалась… топик о соли сваяла… думаю, надо и о себе))). Активность форума в последнее время оставляет желать лучшего, так ведь можно и улучшить!!! (относится ко всем). Представляете — все сварганили мы б по топику!.. вот любо было бы… Аль писать не о чем?!!!

да ведь и не о чем… особо на закрепе (но это и прекрасно — жизнь течет-вес не растет, слава богу). Девчата, не знаю кто что контролирует (кто срывы считает, кто нет) — для меня показатель — вес! Это не значит, что я готова нажираться… но и не считаю за срыв мелкие соблазны, к которым все же начала прикасаться (орешки, 3 кусочка горького шоколада, картофель в борще… да-да-да, думала этого и не будет, но как-то вот пересмотрела свое возрение (кстати Влад своим постом подействовал — вот прочитала о его результатах, а у него они показательны — согласна / что диету мы твори сами, смотрим что подходит для тебя, что нет/. Все что написала — это для закрепа и лично мое (никакого нет давления, каждый закрепляется как может).

ну уж вкратце об итогах — ПВ мой — 60.300 (достигнут был 59.800) — в отпуск уехала через 1.5 недели с весом 60.700 (по приезду 62.400, на другой же день — 60.700). Сегодня и уже 3-4 дня — 60.200.
хотелось бы и на закрепе сбрасывать, дойти к 58.000. Посмотрим — буду сообщать и дальше))). Вам всем удачи (на всех стадиях!!!, а особо тем кому надо сбросить много — это правда дорогого стоит!))). Терпения!)))