Какие продукты по вашему опыту можно считать самыми сытными? Вот для меня лично сытными продуктами, являются сваренное в крутое яйцо, обезжиренный творог и печень. Именно сваренное в крутое, здесь главное не переварить до жесткого состояния. когда на яйцах появляется сероватый налет. Обезжиренный творог понятно, кстати, рекомендую делать самим, получается очень нежный и вкусный. Куриная печень по своей структуре тяжелая. Как то так, а какие у вас продукты?

Все очень просто, взяла нежирный творог добавила мелко рубленную зелень, чуть чесночка, соль, все смешала. Молодой картофель лучше не очищать от кожуры, кладем его в столовую ложку и делаем надрезы, края ложки не позволят картофель разрезать до конца, получается гармошка, между пластинами «картельных лепестков» выкладываем смесь творога и зелени, картофель заворачиваем в фольгу и запекаем в духовке до готовности 1-1.5 на среднем огне, а может и меньше у кого какая духовка.

Всем Привет! Вот и наступил 1-й ответственный день моей диеты. Приступила к диете как положено, утренняя пробежка, на завтрак съела два яйца и кусочек вареной курицы, люблю плотно по есть, утром натощак до завтрака выпила 0,5 литров воды.
В 13.00 на обед буду кушать вареную рыбку хек. На ужин обезжиренный кефир + 1 столовая ложка отрубей. Вот такое у меня меню)) Вопрос к опытным специалистам, правильное у меня меню? И воду какой температуры лучше пить теплую или холодную? Приму любые замечания и пожелания)))

Итак… тра татата… за 6 дней атаки… минус два кг. не густо. в прошлый раз на атаке ушло 5 и половина шестого. Анализ: не жрать соленую рыбу с есентуками. теперь я 74 кг. (корова… тёёёёёлочка)))))))))
очередность 1/1, минус рыбу соленую, минус ессентуки — у сына газики.
очень сильно переживала как что с Санькой будет — и подстава подстав — что то стало происходить… температура, истерики… доктор-врач сказал — реакция на прорезывание зубов!!! ах вот они какие… Надо сказать что состояние в котором я вчера прибывала онапомнило мне первые дни после родов — мозг в раскоряк. сорвалась. теперь спокойна. знаю причину недомогания сына. вот оно… моё слабое место.
Стройнеем.

По своему опыту скажу, что очищение организма перед этапом Атаки необходимо по одной, но важной причине. Это очищение организма от шлаков и токсинов, вредные вещества в продуктах питания, в окружающей среде, различные моющие средства, все это накапливается в нашем организме. Сделать это можно и в домашних условиях, но нужно помнить, что если есть хронические заболевания, то следует сначала проконсультироваться с врачом. Мы очищаем не только кишечник (клизма или слабительные растворы), но и очищаем печень и почки. Такая процедура позволит более легко начать этап Атаки и заметнее будет эффект. К тому же, у некоторых на этапе Атаки не наблюдается снижение веса, причиной может быть как раз зашлакованность организма.
Что именно делала я! Мое очищение длилось всего 5 дней: обязательно клизма, слабительные препараты, которые оказывают еще и желчегонное действие. Плюс обильное питье. Каждое утро я пила отвар из овса. Согласитесь, что это несложно, зато какая польза!
Давайте вместе обсудим эту процедуру, проводили ли вы и насколько целесообразно ее проводить? Рекомендую обсудить вместе!

Самое главное от Пьера Дюкана:

1. Моя система питания построена на трех правилах, которых нужно придерживаться всю жизнь. Первое: четверг – исключительно белковое меню. Это позволит поддерживать баланс оставшиеся дни недели. Второе – ходить пешком минимум 20 минут в день и отказаться от лифта. Как только начнете делать это, больше не сможете остановиться. Третье – три столовые ложки отрубей в день.

2. Российская и украинская кухня – приемлемый вариант с точки зрения здорового питания. Плохо, что в блюда добавляют много жира, но зато они не загрязнены модифицированными добавками, как, например, в США. У вас используются натуральные продукты, много овощей – это хорошая основа для питания. Тот же борщ, в котором есть мясо и овощи – более приемлем, чем вареники, которые готовят из муки.

Читать дальше »

Здравствуйте.
Сегодня в первые зашел на сайт связанный с диетой, мне 28 лет рост 179 а вес уже 110. Мой нормальный вес в районе 85 кг.
Алкоголем не злоупотребляю, могу выпить, но очень редко. Не курю.
Постоянно набираю вес, по чуть чуть и так уже в течении 10 лет, спортом я не занимаюсь, как обычно говорят, нет времени, работа и семья забирают все свободное время.

Читать дальше »

Всем привет!
На работе выдалось затишье после двух дней сплошной беготни и нервотрепки, вот, решила заскочить сюда и пообщаться.
Белковые дни уже дают результат – сегодня на весах минус килограмм. По обмерам минус 3 см в талии. Правда, как уже сказала, у меня в эти два дня двигательная активность была раза в два выше, чем обычно, и стрессов хватало.
За всей этой суматохой не было сил и времени готовить, поэтому закупила крабовые палочки и сварила бульон с яйцом. Этим два дня на работе и питалась. А на ужин вчера запекала рыбу, и еще одна форелька подготовлена на сегодня.
Сегодня буду готовиться – в воскресенье у нас маленькая семейная дата, и нужно приготовить праздничный ужин. Хочется, чтобы получилось что-нибудь необычное, красиво оформленное и при этом вкусное. Пока идей нет. Сейчас буду искать по сайтам. Может быть, кто-нибудь уже подбирал праздничное меню и может подсказать? Буду очень-очень благодарна!

Здравствуйте, дорогие форумчане!
Меня зовут Наталия. Мне 26 лет. Вес — запредельный 100кг. С лета правда уже сбросила 9 и теперь 100кг. Возлагаю огромные надежды на месье Дюкана! Надеюсь отчитываться по каждому дню. Завтра у меня закупка продуктов. А в понедельник 1 день атаки. Буду пользоваться вашими меню. Пожелайте мне удачи!
Моя диета: диета Дюкана

Добрый всем день!
У меня 6 дней на ДД — отвес небольшой — 1,5 кг, но сегодня впервые вес не ушел, а прибавился(((
Немного, всего 0,2 кг.Но очень стало тревожно… Может что не то делаю?
Сейчас у меня фаза Чередования, живу со системе 1-ЧБ/1-ОБ.
Начала анализировать, вчера просто не могла пообедать и наверное вечером много съела…
Теперь вот каюсь, но уже не вернуть ничего.
Вот хочу узнать, а на этапе Чередования кто-нибудь на кефире 0% день сидит?
Я раньше для разгрузочки себе кефирные дни устраивала по четвергам раз в неделю!
И еще, мне очень стыдно, но что такое ЖИВЫЕ КОНФЕТЫ? И где вы их берете в Москве?
Может подскажите магазин, где наши продукты продаются. А то работа — дом, сейчас много времени забирают.
Всем удачи и спасибо!