Здравствуйте.
Сегодня в первые зашел на сайт связанный с диетой, мне 28 лет рост 179 а вес уже 110. Мой нормальный вес в районе 85 кг.
Алкоголем не злоупотребляю, могу выпить, но очень редко. Не курю.
Постоянно набираю вес, по чуть чуть и так уже в течении 10 лет, спортом я не занимаюсь, как обычно говорят, нет времени, работа и семья забирают все свободное время.
Работа связанна с постоянным сидением за компьютером, с 8 утра и до 18 часов, за это время, бывают дни, когда могу ни разу не встать со стула, после окончания рабочего времени, сажусь в машину и домой, мин через 15-30 я дома и все, все остальное время дома, знаю что нужно заняться спортом, но то нет времени, то денег и так далее, а потом думаешь да фиг с ним, еще чуть и точно пойду и конечно же на этом и заканчивается все.
Да и с питанием проблемы, питаюсь отвратительно и ужасно, утром ни чего не ем, бывает что и днем ни чего, а вечером дома, все что попадается под руки и то и съедаю и конечно объедаюсь на ночь глядя.
Живу в общажной комнате и готовить хорошо нет ни времени ни возможности, если не считать единственную мультиварку…
В настоящее время, даже не знаю с чего начать и как быть, хочется начать диету но на сайте дюкан ру за расчет диеты берут почти 10 тыс руб. А тратиться сейчас на не известную для меня диету не хотелось бы.
Посоветуйте пожалуйста что нибудь, ссылки, диеты и так далее кидайте пожалуйста в комментариях, что бы было понятно и ясно, не хочу переспрашивать вас...