avatar

Важный 1-й день диеты, этап Атаки

Этапы диеты: Атака
Всем Привет! Вот и наступил 1-й ответственный день моей диеты. Приступила к диете как положено, утренняя пробежка, на завтрак съела два яйца и кусочек вареной курицы, люблю плотно по есть, утром натощак до завтрака выпила 0,5 литров воды.
В 13.00 на обед буду кушать вареную рыбку хек. На ужин обезжиренный кефир + 1 столовая ложка отрубей. Вот такое у меня меню)) Вопрос к опытным специалистам, правильное у меня меню? И воду какой температуры лучше пить теплую или холодную? Приму любые замечания и пожелания)))

8 комментариев

avatar
Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды)))
меню для атаки самый то)) голодновато будет первые пару дней, введите полдник из того же кефира и лепехи из отрубей. не морите себя голодом только, а то слишком уж тернист путь покажется на пути к стройности. касательно воды… пейте какую угодно — какую хочется, какую удобней… можно даже с соком лимончика (чуток совершенно — для привкуса). холодная водичка и бодрид и требует больше энергии для поддержания орг-ма в нужном температурном режиме, а энергия откуда береться?? правильно — из наших с вами запасов Ж, потому что белок требует много много энергии для переваривания и организму нашему легче ее вытащить из залежей Ж. теплая горячая разжижжает Ж, поднимая температуру тела — что то же не плохо само по себе или же перед самомассажем. выбор за вами. на Атаке полторы ложки отрубей.
avatar
Ева приветствую тебя! Меню правильно составленное, согласна, только не голодайте, помните, у взрослого человека желудочный сок выделяется каждые 4 часа, не оставляйте желудок пустым. Нечего покушать можно выпить воду. И больше кушайте белка, чтобы активировать процесс, не забывайте про физические нагрузки. Буду вопросы спрашивайте
avatar
Спасибо вам всем! Для меня ваши советы очень важны, я вам благодарна) Утром еще ничего было, но сейчас чувствую себя голодной, мясо и кефир не утоляют сильно мой голод, привыкла же к перекусонам виде печенюшек… тяжко мне(((( хочу уже быстрее наступил 3-й день, должно быть полегче. А вы на какой день почувствовали облегчение?
avatar
станет станет)) третий-четвертый день рубеж тягостного влечения к углеводному-вредному))) пейте кока-колу и пепси лайт. наделайте десертов, молочных коктелей — холодных молоко, творог мягкий, ванилька, м.б. какао, сахзам,, м.б.кофе, корица и имбирь))так легче будет.
avatar
кока-колу и пепси не советую пить, много гадости в ней вредной
avatar
кончено вам на третий, четвертый день будет легче, организм привыкает и настраивается так было у меня, даже если вы плотно покушаете рыбку, мясо или что еще, вам все равно будет хотеться привычной еды печенюшек, по себе знаю, мои любимые конфеты мне постоянно хотелись)
avatar
мне давеча зифир приснился))) я его терпеть не могу… во время беременности наелась)))
avatar
)))) зефир я люблю, особенно в шоколаде, мой муж когда ухаживал за мной дарил мне зефир в шоколаде)) а сейчас не те времена… вспоминаю свои первые дни атаки, все тоже самое, те же ощущения, вот как мы зависимы от еды, ужас просто

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.