Вот несколько фактов о которых, вероятно, вы не знали.
Ученые выяснили, что редкое питание( с перерывом 7 часов и более) является одной из причин повышения уровня холестерина. Такой режим приема пищи замедляет выработку ферментов, снижает активность щитовидной железы, а это в свою очередь замедляет обменные процессы и способствует накапливанию жира и появлению целлюлита. Но это не все беды, сваливающиеся на головы тех, кто не успевает вовремя покушать. Когда вы едите редко, то съедаете за раз больше, растягивая желудок, а в результате ваш организм получает лишнюю нагрузку — желудок давит на диафрагму и сердце, ухудшается снабжение мозга кислородом и питательными веществами, а вы чувствуете тяжесть, вялость, сонливость, снижение работоспособности. Из-за усталости после большого объема съеденного вы меньше двигаетесь и еда хуже обрабатывается соками, а значит хуже переваривается, а значит меньше питательных веществ усваивается. Процесс пищеварения удлиняется. Выводы делайте сами. А еще растянутый желудок провоцирует вас есть больше и в следующий раз и вы переедаете раз за разом. Выглядит это тоже как минимум неэстетично, можно и не мечтать об абсолютно плоском животе.
А знаете, какой вывод я сделала, став есть чаще? Мы не осознаем того, что кушаем лишнее. Мы настолько привыкаем к такому режиму, что воспринимаем свое не очень хорошее самочувствие после еды как норму и зарабатываем себе ожирение и болезни ЖКТ. Так вот, девочки, важно не просто кушать правильную еду, но и делать это правильно, а главное, осознанно.

Девочки,
Дня три назад появился запах из рта. Когбудто кто то здох. Ужас просто. Может у кого такое было тоже??
Как бороться с этим?? Жевачки без сахара помогают на 15 минут. Чистить зубы каждые 15 минут не могу, да и не дело это!!! Как быть? Может у меня что то гниет внутри??

Я переношу ее плохо. У меня есть проблема, которая мне очень мешает — потеет сильно лицо и голова. Лет пять назад это появилось и это ужасно. Голова может потеть даже зимой, если дома жарко, например.
Кондиционер не спасает. Думаю может проблема со здоровьем?

Я знаю, что алкоголь запрещён к употреблению, до пиров третей фазы, но есть много заманчивых рецептов в состав которых входит вино. Вот я и растерялась, можно ли добавить в блюдо 2-3 ложки вина?

Добрый вечер. Вот и не знаю с чего начать, я здесь совсем новенький и если пишу не сюда, не обессудьте. Я решила начать диету, скорее систему по Дюкан. Я вот все решаюсь-решаюсь начать и каждый раз что-то срывается. Мне нужно сбросить 23 кг, это просто кошмар какой то, глядя на себя в зеркало думаю ну где они сидят, да полненькая, но не на столько. Поправилась после родов, да и шов остался на память, а его прикрывает мааааааленькая складочка, и понимаю ворот где спрятались эти кг. Мне нужна помощь или поддержка, сама не могу, сила есть и воля, а вот силы воли нет. У меня уже руки опустились, я стараюсь на себя в зеркало на смотреть, чтобы не расстраиваться. Но и запускать не хочется, вот показывали передачу там женщина похудела на 200 кг, и около200 срезала, она такая очаровашка была, я тоже так хочууууу. Ну не худеть на 200, чтобы худеть надо наесть, у меня 77 кг, не хватает мотивации, наверное.

Для начала предлагаю познакомиться. Меня зовут Виталина, мне 24 года и почти всю свою жизнь я воюю с лишним весом. В моей семье все женщины не маленькие, но мне так хочется быть стройной и легкой, несмотря на предрасположенность к полноте. Когда-то давно я весила 58 кг и к этому чудесному весу мне хотелось бы вернуться. За свою жизнь я опробовала на себе множество диет и средств для похудения — удавалось сбросить, когда больше, когда меньше, но очень скоро вес возвращался и появлялись побочные проблемы, например после чая для похудения пришлось восстанавливать работу кишечника, а после лимонной диеты лечить гастрит. И я отчаялась. Бросила все и стала есть. Мой вес вырос до 91 килограмма, я превратилась в грузную тетку. Однажды моя близкая подруга рассказала мне про диету Дюкана, намекнув, что пора бы заняться собой. Было обидно, но потом, посмотрев на себя в зеркало, я поняла, что подруга права. И вот я здесь. Прошла тест и морально готовлюсь начать свое преображение. О диете Дюкана много положительных отзывов и я надеюсь что это то, что поможет построить новую меня.

Интересуют разные девайсы, которые помогают и облегчают готовку.

Сегодня в магазине мне так захотелось мороженого, просто до безумия. Я стояла и смотрела на него долго долго. Но не купила. Я смогла, я удержалась.
В поощрение сделаю завтра себе диетическое мороженое, я давно тут выкладывала рецепт.

Правило 1: Здоровое питание – мой лучший союзник для свежей и красивой кожи
Правило 2: Если наше внутреннее состояние прекрасно, то и выглядим мы также
Правило 3: Вода – неотъемлемая часть моей жизни
Правило 4: Движение — это жизнь!
Правило 5: Здоровый образ жизни — залог красоты и молодости.

300 гр мягкого творога 0%
1 яйцо
щепотка соли
6 таблеток сахарозаменителя
3 ст.л. кукурузного крахмала

Чуть взбить вилкой яйца, добавить растворенный в чайной ложке сахарозаметитель, соль (по вкусу), и крахмал. Вымешать вилкой до получения однородной массы.
Вскипятить воду в кастрюле, чуть посолить, влажной ложечкой выкладывать в воду вареники. 5 минут варить. Вытащить шумовкой. Кушать с превеликим удовольствием с 0% йогуртом.
Приятной диеты!