Сижу на диете уже шестой день на этапе Атака. Мой вес 80 кг при росте 180 (мой идеальный вес -68). Первые два дня совсем не сколько не скинула. Потом ушло 3 кг. Потом 1 кг опять вернулся. И вес остановился. Пока не поняла в чем дело. Каждый день хожу 30-20 минут на работу пешком, не сокращенными путями, как раньше, а самыми дальними)))) Ем овсяные отруби 1 .5 как в лепешках, оладьях… Позволяю себе кофе молотый с молоком и сахарозаменителем. А то не могу проснуться. Ем только разрешенные продукты. Забила весь морозильник рыбой и курицей, печенкой и морепродуктами. Всю рыбу и курицу запекаю в духовке при помощи – рукава, фольги или просто ложу на пергамент. Воду пью -2 литра. И потом поняла в чем дело. Начались женские дни. Говорят же что в эти дни застой воды? Может в остановке веса виноваты месячные. В чем же дело. Подскажите советом. Пожалуйста.

Вот первый день диеты… приготовила печенку в кефире… понямала, замочила отруби в кефире, думала на вечер… ага как же… сьела в обед… доела печенку… и чуствую что не наелась… сварила яйца… и селедку купила… Может все дело в том что я по 4км в день наматываю? к вечеру аж в глазах потемнело… а можно вместо воды 1,5 -пить чай? и если я отруби с кефиром сьела, это все? отдельно же не надо их кушать?

15.00
Эх, первый день диеты… Изначальный вес (утром) 82,2 — КОШМАР! Взялась за себя. На завтрак слямзила яичницу «глазунью» из 3-х яиц (правда маленьких) без масла — вкусненько. Выпила чашку кофе (большую) с заменителем сахара и пошла взвешиваться… Ничего не изменилось — прикольно! До 12 пила воду («Шишкин лес с газом), в 13 пообедала. 20 минут пускала слюну на готовящуюся камбалу, смолотила за 15 секунд. Голод не ушел. Допила бутылку (1 л) воды. Голод не ушел. Отварила яйцо. Сижу смотрю на него, думаю есть или не есть. Нет!… Да! Пошла есть.

15.06
А жизнь-то налаживается! Яйцо (два) пошло на пользу, правда от соли отказаться пока не могу. Ну теперь можно и делами заняться. Вот только чайку попью.

19.48
Выпила чайку, как и обещала. Нагулялась с ребенком по магазинам и с диетическими покупками вернулась домой. Чувство голода не покидало последние полчаса и я решила поужинать, не смотря на то, что стрелки на часах перевалили за 18.00 (до Дюкана такой ужин грозил парочкой кг к утру). Ужинала я куриной печенью в кефире по рецепту в „Контакте“. Вкусно, черт побери! И чувство сытости пришло. Так как целый день страдала от нехватки сладкого, решила купить Колу Лайт, выпила полстакана — ХОРОШО! Решила встать на весы (на всякий случай): ОГО!!! 81,3 (утром 82,2 было)… Вот это результат!!! На ночь, думаю есть больше не буду, разве что кефирчику попью, а завтра утром снова на весы, посмотрим что будет.

21.56
Кефирчик отменила, попила чайку с новым заменителем — хорошо! На завтра сварила курочку, прям целиком (сразу срезала гузку и лишнюю кожу), приправила всем, что было в доме, по виду неплохо получилось, на вкус завтра проверю. Выложила рецептик печени с кефиром в блоге „Рецепты Дюкана“.

Дорогие 10 кг!
Сегодня 1 день Атаки, и именно сегодня я хочу вспомнить те замечательные моменты, после которых вы появились в моей жизни.
«Первый» — шоколадный, ты пришел в мою жизнь незаметно вместе с привычкой пить кофе с 2 круассанами по утрам. Благодаря такому завтраку рабочий день всегда начинался с позитива.
«Второй» — настоящий поклонник киноискусства, а также поп-корна и колы в процессе просмотра фильмов. Иногда только благодаря этим скромным развлечениям я умудрялась дожить до конца затяжных кинолент.
«Третий» — полуночник. Все знают, что с приближением ночи все продукты в холодильнике становятся особенно вкусными.
«Четвертый» и «Пятый» вместе с праздником приходят — спасибо, это был отличный Новый год и моя подруга Света изумительно готовит.
«Шестой» — обеденный. Мы встретились с тобой после переезда в новый офис, да, в тот самый, где единственная доступная еда — салатики с майонезом из супермаркета и картошка фри из МакДака. Обеденное время — святой час для офисного сотрудника.
«Седьмой» — собирательный. В смысле здесь бутербродик, там булочка, тут кусочек шоколадки и конфеточка.
«Восьмой» — анти-стрессовый. Живем, жуя… опять же конфеточки и шоколадочки, и дцать грамм вискаря для успокоения нервов…
«Девятый» — суровый. О, эта суровая мужская еда в компании друзей. Если мясо — то жаренное и с картошкой. Если орешки — то это фисташки и обязательно под пиво. Чипсы, кальмарчики и сушеный тунец прилагаются. Спасибо, было вкусно и, главное, душевно.
«Десятый» — решающий. Тебе особенно благодарна — ты появился в моей жизни и заставил осознать то, что происходит.
Дорогие мои, я так к вам привыкла! Сколько замечательных моментов мы вместе прожили! Сколько одежды выбросили! Сколько всего вкусного съели! Как здорово нам лежалось на диване с книжкой и сиделось за компьютером по ночам! Мы вместе переживали успехи и неудачи и вы всегда были моей надежной оболочкой, укрывающей меня от реальности. А еще я привыкла списывать на вас свои проблемы с мужчинами и отгораживаться вами от окружающего мира, людей и эмоций. Вот так постепенно вас становилось все больше и каждый из вас сыграл в моей жизни ту роль, которую я позволила ему играть… и сегодня именно тот день, когда я осознала одну простую вещь — я не позволила… я ХОТЕЛА, чтобы все происходило именно так. Потому что гораздо безопасней и спокойней жить, закрывшись от жизни, чем открыто принимать и проживать во всех красках те радости и печали, которые она дарит. Гораздо проще отгородиться килограммами от проблем, чем начать их решать. И достаточно трудно себе признаться, что ничего не меняется именно потому, что ты не хочешь, чтобы это менялось.
Сегодня 1 день Атаки и сегодня я благодарю вас за все и начинаю прощаться с вами, мои килограммы, а заодно и с теми привычками, которые помогли вам появиться.

Спасибо всем за замечания! Но вы не подумайте, что я целыми днями пью РЕРСИ лайт.(хотя пью его когда мне хочется). А теперь цитирую Пьера Дюкана (у кого есть книга «Я не умею худеть» страница 91), вот что он пишет об аспартаме: «Настало время поговорить о сахарном суррогате, аспартаме. Чтобы расставить все точки над „i“, я не буду скрывать, что ходят слухи о том, что его молекулы канцерогенны, то есть могут вызвать раковое заболевание. Понимаю, что есть повод для беспокойств. Но на мой взгляд, это надубанная проблема. Этот заменитель сахара использовался и используется миллиардами людей по всему миру вот уже 25 лет, и он никода не был предметом жалоб и тем более причиной рака, не вызывал побочных эффектов. Я не вижу никаких причин, по которым французские, европейские власти, а также власти других стран должны запрещать аспартам, тем самым лишая людей, сидящих на диете и так привязанных к сладкому, этого удовольствия. Его отсутствие не приведет к исчезновению потребности в сладком. Наоборот она может перерасти в депрессию и рано или поздно принесет еще больший ущерб организму.» стр.97: «Сахар запрещен, но синтетический подсластители (аспартам) разрешены без ограничений, в том числе беременным женщинам. Их употребление безопасно.» стр.92: "… состряпать для моей дочки Майи блинчик. Для этого я взял немного овсяных отрубей, жидкий творог и одно яйцо, смешал и подсластил получившуюся массу сахарозаменителем (аспартамом)....." Девочки, я прочитала книгу от корки до корки, вы знаете у меня страха по поводу аспарама нет. Это мое личное мнение!!! Всем удачи, будем на связи!

Всем привет! Начала жить по Дюкану спонтанно если честно) Подруга рассказала, что у нее на работе девушки преображаются и я поняла что мне тоже пора!!! Буду рада советам, что лучше есть а чего избегать. Кстати, чтоб скучно так сказать не было вместе с собой и свою сестру увлекла) Вместе всеж легче)

Прошло 10 дней, из них 6 на атаке, потеряно 4 кг… вроде не плохо, но хотелось большего!!!

Кто знает, фунчезу можно, корейскую?

друг мой один решил меня наоборот подталкивать к еще бОльшему желанию худеть своими методами… он продолжает говорить мне Пышка, Пончик, Миссис Булка и т.п. или еще бывает другой ответ..«вот когда будет 65 вот и поговорим...»
теперь это даже обижает… мои 5 сброшенных кг не замечены… ну и фик с ним
зато на работе и в институте все отметили как мне отлично эта или та юбка и сидит она уже по другому… и моя отечность куда то делась
а главное вот штрафишься ешь овощ какой или фрукт думаешь ек макарек… встаешь на весы и опа минус 800 грамм за день… ну не приятно же)))))))))))))))))))))))