Привет, рада, что нашего полку прибыло! Про все нюансы можно прочитать у нас, на множестве других сайтов и ВКонтакте в сообществе «Диета Дюкана».Там я, кстати, прочитала, что если вес встал, нужно сократить потребление творога. Имейте в виду!

neferet, добро пожаловать к нам! Вместе всегда легче. Но по опыту могу сказать, что у всех вес снижается по-разному и могут быть ревности и переживания, что вы меньше сбрасываете вес. Не обращайте на это внимание, потом всё наверстаете. А может у вас будет вес быстрей уходить. В любом случае желаю лёгкой диеты и отличных результатов!

Привет! Спонтанно всегда лучше садиться на диету, чем когда долго к ней готовишься. Обязательно задавай все интересующие вопросы, мы поможем разобраться и подскажем что правильно и что не нужно делать, ведь эта диета разработана специально для уменьшения веса и чтобы потом не набрать сброшенный вес.

Спасибо большое за поддержку и советы!)) Это очень приятно учитывая как тяжело мы порой приходим к осознанному решению становиться еще более красивыми нежели есть уже))) У меня 7 дней атаки так как сбрасывать мне много надо (запустила себя не обращая внимания на вес)сегодня уже 5 день и на данный момент -3 кг. Но возникли проблемы небольшие как у многих «со стулом». Расскажите кто как справлялся с данной проблемой? А то тяжко…

Вот нашла в Нете:
1.Увеличить количество потребляемой жидкости. Выпивайте по 0,5 литра за 30 минут до еды.
2.Изменить режим. Перейдите на другую схему питания. Например, 1 день белковый / 1 день белково-овощной, чтобы организм начал получать больше волокон.
3.Употреблять вазелиновое масло. Оно «обволакивает» каловые массы в кишечнике, механически облегчая испражнения. Еще один плюс этого масла – оно не усваивается организмом. Вы можете употреблять столовую ложку в день. Например, добавлять как заправку к салату. Вазелиновое масло можно купить в аптеках.
4.Заняться спортом. Попробуйте упражнения для пресса или быструю ходьбу. Таким образом, вы задействуете мышцы, которые используются в пищеварении.

От себя: в случае запоров-пейте дюфалак.Он разрешен на диете и не вызывает привыкания.Также разрешены пшеничные отруби 1 ст.л. в день на этапе Чередования.
У самой эти же проблемы, сенаде не очень помог.Уже 2 раза делала клизму с 1,5 л. воды и несколькими каплями лимонного сока(кружка Эйсмарха).испытала невероятное облегчение, но увлекаться этим не стоит.

Можно, почему нет?

Соль Дюкан РЕКОМЕНДУЕТ ограничивать, но не запрещает:-) Ура!