зарегистрировалась, дотянула до последнего, 13 июля в отпуск а 18 августа моя свадьба хочу быть дюймовочкой! так что сегодня первый день АТАКИ, успела выпить кофе

Привет всем! Девочки, даже не думала, что такое возможно, понимаю конечно, что ушла вода, но все же, за 4 дня 5 кг, первоначальный вес 87, сегодня 82, не поверила своим глазам. Впереди еще сегодня и завтра на Атаке и перехожу на чередование. Скажите, на чередовании вес сильно стоит?

На диете уже почти полтора месяца, результаты сногсшибательные: минус 10 кг! Сама не ожидала таких результатов. Но вот вчера сильно сорвалась: жарила детям сырники, ну и попробовала сама, да еще со сгущенкой, да и целых три штуки, а потом решила, что терять уже нечего налопалась шокоада, съела абрикос, выпила бокал белого вина. Ночью так плохо спалось мучились органы пищеварения и совесть:'( Решила устроить три белковых дня за это. Надеюсь поможет. Мне ужасно надо весить 53 кг к 11 июля, едем на отдых. А как на море без фруктов, нужно войти в следующую стадию! Ну, излила душу, а вы срываетесь? А совесть потом мучает? Как боретесь с последствиями?

День пятый пошел. Начались сегодня утром КД, поэтому завтра-послезавтра очень надеюсь на хороший отвес.

Вес утром: 71.5

Уже минус 2.1, я так радуюсь!
На атаке осталось 3 дня с сегодняшним.

Дорогие дюкановцы! Сижу на диете почти 2 месяца, до закрепления еще 3 недели. Результат есть, конечно -5 кг, еще осталось 4 кг. Надеюсь и они уйдут… Но, есть такая проблема, устала готовить постоянно. Весь вечер уходит на готовку обеда и ужина на следующий день. Иногда, совсем неохота ничего готовить, жарю просто яйца или творог ем))) или просто кефир пью (обезжиренный, естественно)))) В начале изыски готовила (по рецептам на этом сайте и в группе В КОНТАКТЕ), а сейчас все(( сил нет и желания))) а сидеть еще до конца лета. Как Вы справляетесь с этим? Или все любительницы кулинарии?

В магазинах мне повстречалась достаточно большой выбор зам.сахара.Одни отличаются лишь производителем, другие составом… На глюкозе, сорбите и фруктозе вроде нельзя, и вот пришла я в замешательство.На чём остановить выбор?
А какие заменители употребляете Вы?

После четвертого дня Атаки появляется запор. Это более заметно у тех, кто предрасположен к запорам или пьет мало жидкости. Действительно, стул становится более редким, но нет никаких оснований для беспокойства. Сокращение количеств дефекации свидетельствует всего лишь о том что белковая пища почти не содержит волокон, а пищевые продукты, в которых находится больше всего волокон, то есть фрукты и овощи, на этом этапе не допускаются. Если отсутствие стула вас беспокоит, купите пшеничные отруби и смешивайте их с йогуртом, чтобы придать ему вкус, приготовьте блины с овсяными отрубями, обезжиренным творогом и яйцами. Если и этого окажется недостаточно, выпивайте в конце еды ложку парафинового масла. И главное — пейте воду, поскольку вода не только очищает почки, но также смягчает стул и улучшает кишечный транзит.
В случае настоящего запора надо принять соответствующие меры. Ваш доктор, возможно, подскажет вам натуральный препарат на основе волокон фруктов, например чернослива.
Если этого недостаточно, надо попросить помощи у вашего врача. Попытайтесь обойтись без сильнодействующих слабительных, к которым так легко привыкнуть и преходящий эффект которых заставляет увеличивать дозы.

Ну вот и положено начало столь длинному пути моего похудения. Что-то ем и ем сегодня.
Утро — яйцо.
Обед — куриная грудка, творог 0%, отруби.
Перекус — крабовые палочки, грудка.
Ужин — консервированый тунец, грудка.

Завтра посмотрю, что весы покажут

Сходила на сайт www.dukandiet.co.uk/. Посчитали мне идеальный вес. Начала вчера с обеда.
Девочки, а как вы мужей на диету подсаживаете? Я своего никак додавить не могу :((

что делать перед женскими днями? Жор невыносимый.сегодня не выдержала и съела сладкое запретное.я делаю сладкое по рецептам, но у меня в этот раз крышу сносит.как вы спасаетесь перед женскими днями?