Вот решила опять отчитаться! Было-стало
вес 108-95.2кг
грудь122-115см
бёдра116-109см
талия108-96см
УРА МНЕ! УРА ДЮКАНУ!
что делать с гардеробом…
Ну, вот Чисто белковый день.
Взвесилась. Что-то чуток даже прибавилось, грамм 300. Но думаю, что это вода. Я вчера солёненького (хоть и малосольное) переела и грибы, и огурчик, и рыбка. Так что я спокойна. Пока раздумываем в районе 86 кг. насоение хорошее не сомря на то что отвеса нет пока. Но за неделю в принципе он как-о набрал почти 1 кг отвеса. так что всё в норме практически. Повесила календарик и зачёркиваю дни. Это как-о вдоховляет дополнительно, когда двигается жёлтенький маркер по фазе чередования :-)
Утречком продуктивно всё так заготовила на день с едой. Попыталась усовершенствовать свой не оч. удачный опыт с Зефиром — попробовала добавить чайную ложку агара. НО оказалось что для зефира и этого маловато 3 г. стоит попробовать полторы ч. л. след раз. Но всё равно вкусняшка. Хотя я уже к сладкому как-то и не тянусь особо.
решила сегодня ничего не мудрить с белками. У меня сегодня Уха есть, рыбка горячего копчения, шикарный творог и йогурт
Думаю — этого достаточно будет на день. Заварила новую порцию плюшек, те подъели за 3 дня. Интересно что много уде попробовала печь, и как-то вот эти самые плюшки 50х50 пресные потоньше и более хрустящие и сладкие, кот. я постоянно что-то придумываю к качестве либо начинки, либо сверху мазать вкусненькое, легли лучше всего. Это и хлеб и печенье и перекусы. И не надоедает. Но только в отличие от рецепта я всё-таки мелю отруби на кофемолке — так нежнее и пышнее.
Всё-таки думаю что лучше мне: мультиварку или просто йогуртницу купить. Все хвалят м.в. Панасоник, но там нет режима йогурта. С другой стороны у меня есть аэрогриль, и судя по всему, я как всегда с нелюбовью к инструкциям, не вникла, что в ней можно готовить многое. И тоже без жиров. Может пока и погодить с мультиваркой. А просто взять йогуртницу. С йогуртом актуально: потому что идёт много, в магазине натуральный дорогой с кучей стабилизаторов — это мне «не нать»! Да и бегать за ними часто — «не нать»! Далековато до хороших магазинов.
Разбор кварттры идёт своим чередом. С бумагами почти разобралась — самое муторное дело. Трудно расставаться с тем что десятилетиями копила для работы. И трудно осознать что новый этап в жизни и эти залежи уже никогда не будут востребованы хотя они и интересные по сути.
Слоожила в холле уже гору того что отнести в дет. дом. Баян не игранный, методички по детскому фольклору и праздникам, пособия по рисованию на основе фольклора.
Реально ощущаю, что с чисткой квартиры — упорядочивается и моя голова. Взлетает работоспособность
А тут как раз по ТВ передача про захламление квартиры и законам У-ШУ. Только подтвердили мои знания по русской психологии на эту тему :joke: воя квартира — это отражение того, что у тебя в голове и в душе. Это точно так! Заметила эту взаимосвязь. И, когда хочу понять, что у меня внутри, смотрю в каком состоянии мой дом :joke: Часто решение поблем начинается с чистки и переустройства дома
Приятного времени суток!!! Бродила-ходила-читала, решила написать!
Не знаю с чего начать… пожалуй начну с самого начала…
Чего только не пробовала, какие диеты не ЧИТАЛА, именно читала, так как лень садиться было-ибо это же тяжелейший труд))в поисках легкого способа избавиться от лишнего веса попробовала кодироваться (или типа-того), что-то связанное с НЛП...2 раза пробовала-первый раз удачнее второго, но потом набрала все обратно-уж очень сложно оказалось для меня выходить из голода, который, к слову сказать, длился 21 день, не смогла я считать калории-с детства не дружу с математикой))
потом нашла в себе мало-мальскую силу воли. были попытки просто отказаться от мучного… от хлеба отказалась, но домашние пироги, пирожки, печеньки… сдавалась, нос вел на запах, руки тянулись за «вкусняшкой»… вообщем, опять промах(((
монодиеты, самостоятельная попытка уйти в голод, вызов рвоты после приема пищи, японские диеты, безсолевые и т.д. и т.п… провал за провалом, все потерянное возвращалось, таща за собой еще пару-тройку лишнего
угрызения совести за свою бесхарактерность, ночные слезы от лишнего веса… этого не было… так же как и не было любимого человека в жизни, красивой одежды в шкафу… хотелось счастья, чтоб как в сказке, но кто посмотрит на такого бегемота… смирилась… в 23 года случайный секс с другом подруги и спустя 4-5 недель осознание того что теперь меня двое)) вот это и был самый действенный способ похудеть, за время беременности потеряла 10 кг… вернулись они давольно-таки не сразу, но увы и ах вернулись…
в декабре 2011 года сидя на работе, создавая видимость кипучей деятельности, искала в инете очередной способ похудеть. прочитала про Диету Дюкана, подумала, что надо попробовать, больших иллюзий не питала-так для галочки. чтобы потом успокоить себя, что все что смогла-уже испробовала. заказала книгу.начала читать сразу с этапа атака...3 января, в то время когда вся страна уничтожает салаты оливье, пельмени, бутерброды с маслом-икрой и запивая все это диким количеством алкоголя решила сесть на диету. вес-125,5кг. для себя решила, что 10 дней атаки самое оно)))
как уходил вес в первые дни не помню, учета не вела, первые 3 дня ела то что в разрешенном списке, потом просто то что рядом с теми продуктами (понятие продукты богатые белком, протеины-это мне знакомо, не впервой доводилось слышать), отруби не нашла, делала зарядку, не по-Дюкановски конечно, но все же делала.после десятидневной атаки ушла на чередование, продолжала физ.нагрузки, отруби все еще не употребляла, цифры на весах уменьшались, но в голове как и прежде гремело, что я бегемот)))не весть откуда пришла мысль, что хочу чтобы мой вес составлял 60 кг — тараканы в моей голове аплодировали стоя)) сидя на чередовании дошла до 79, потом был отпуск, за время которого я набрала 4кг.
потом, черт меня дернул, рассчитать истинный вес по-Дюкану… получилось 84 (именно так, я давольно-таки не хрупкая барышня, скорее даже нифига не хрупкая, в свое время баловалась тяжелой атлетикой) и тут-то началось… навязчивые 60 преследуют меня, я их хочу, я ими грезю или грежу, вообщем мечтаю о них… а вес на весах от 80 до 84кг-уже 1-1,5 месяца на этой отметке, не могу перешагнуть заветные 80… пропало желание, физические нагрузки уже не приносят удовольствия, короче не знаю как быть.
в результате общая потеря веса за 8 месяцев 41-45кг… с 62 размера до 5о-52, а радости нет.разговоры коллег и друзей, что пора завязывать с диетой меня раздражают… порой накатывает хандра… ХОЧУ 60кг., а не получается… что делать? как быть?.. может начать с самого начала-с атаки… можно ли??
может кто-то скажет, что это психическое расстройство или что с жиру бесится, но нет, я чувствую и вижу что еще есть из чего худеть, не комфортно мне в реальном весе… подскажите, люди добрые, посоветуйте… может есть кто с такой же проблемой?
скажите написано, что хлеб можно 2 кусочка по 50 грамм-это 100 грамм.а у нас кусочки для тоста по 25 грамм.значит мне можно 4 кусочка или лучше всё-таки 2?
Девочки подскажите, а то что в отделе для диабетиков продается, нам можно????????
4 день атаки, пока взятый вес сохраняется — это радует!
Вчера я мучала вас сковородками (кстати большое всем спасибо!), многое узнала… прониклась)
А сегодня хочу спросить о бумаге для выпечки. Девчата, вот когда пеку в силиконовых формочках, все четко. Снимается легко, выпечка не пристает. Но вот делаю безе или белковые печенюшки (их я выкладываю на бумагу), так потом не отодрать (словечко то какое...), ну одним словом прилипает и часть выпечки остается на бумаге…
Вот маслом смазывать не хочется (3 каплями точно не отделаться). Кто печет часто, подскажите как проблему решаете? Или бумага какая-то у вас избранная? Киньте марку пожалуйста!)))
получила массу полезной инфы о противозапорных свойствах пшен.отрубей. купила. десяток гранул заливаю часа на 2 в нульцевом кефире и наслаждаюсь, хотя вус из разряда «так противно что вкусно». возник вопрос: как часто их можно и вкаких колличесвах? просмотрела сейчас статьи на сайте, конкретики ненашла: вроде можно и кждый день такак роли в похудении не играют — но эт углевод, вроде ток в случае запора надо… ну а про выпечку-готовку тоже. норма ж какая то должна быть?
осталось 2 недели и перехожу на стабилизацию, вес 54.5-54.6 вроде как иду по графику, но для себя решила добьюсь 52 хорошо, нет значит приеду с отпуска и снова на чередование,
в субботу намечается девичник, в сушибаре, постараюсь есть только рыбу, может вина бокальчик позволю себе.
хотя до этого были выходные приглашали в гости друзья, сидели в джакузи, все пили вино ну и я так с легкой руки пару бокалов сухого опрокинула, но ела только салат с курицей без всяких соусов, боялась привеса, но вес стабильно понемногу снижается)))
люди вокруг начали говорить: «вот ты похудела»
а сама примерила на себя свои старые вещи осенние, куртку кожанную, джинсовку, ветровочку, скоро поеду за новыми, все так ужасно висит, но я ликую!!!!))))
возникает вопрос, неужели я была такая толстая, вроде вес был 65 и чувствовала я себя в этом весе комфортно.
но несмотря на все эти мысли, я радуюсь радуюсь)))))осталось 2 недели)))
Добрый всем день! сегодня мой четвертый день на диете.
Первоначальный вес 72 кг.
Вес нормальный — 61,9 кг.
Вес желаемый — 60 кг.
Вместо рекомендуемых 2 дней на атаке, просидела 3 дня, вчера рез-т был 70.2, с опережением на 700 гр. Весов у меня пока нет, так что взвешиваюсь время от времени- когда есть возможность, сегодня или завтра планирую купить весы.
Сегодня по идее мой первый день чередования, вопрос в ом как его лучше начинать с БО дней — или нет? — я так давно хотела овощей — что даже почему то еще сегодня их и не поела- и вообще как лучше делать чередование один день ЧБ а потом БО, или как то по другому? и сколько белка должно быть в БО дни?? подскажите- я уже в нетерпении пойти и съесть салатик
