avatar

Пшеничные отруби.

Этапы диеты: Чередование
получила массу полезной инфы о противозапорных свойствах пшен.отрубей. купила. десяток гранул заливаю часа на 2 в нульцевом кефире и наслаждаюсь, хотя вус из разряда «так противно что вкусно». возник вопрос: как часто их можно и вкаких колличесвах? просмотрела сейчас статьи на сайте, конкретики ненашла: вроде можно и кждый день такак роли в похудении не играют — но эт углевод, вроде ток в случае запора надо… ну а про выпечку-готовку тоже. норма ж какая то должна быть?

9 комментариев

avatar
Я писала, что отруби мне помогают. Только вот я покупаю не в гранулах а консистенции панировочных сухарей. Как мелкая-мелкая крупка. И 1-1,5 ст л.заливаю кефиром или био-балансом 0% на 5-10мин. Но может и нет разницы между гранулами и крупкой. Покупала в аптеке, в отделе детского питания. Есть ещё варианты с черносливом, расторопшей, морской капустой и чисто овсяные. Сейчас ем чисто овсяные, но других накупила на будущее, когда можно будет))))
avatar
Не увидела, что речь о пшеничных отрубях. Я всё про овсяные. Эти тоже на вкус так себе — зажмурившись быстро хлебаю))))) отношусь — как к лекарству — НАДО!!!!)))))Выпечку ещё ни разу не пробовала делать, возможно завтра, если работа позволит, попробую — благо куча рецептов в соответствующем разделе. Спасибо Вам всем, девочки, что вы такие кулинарные кудесницы!!!!)))) И с нами делитесь))))
avatar
))))) LadyS -ЕЕ ЗАСЛУГА — КУЛИНАРНЫЙ ГУРУ)))
я ж просто о колличествах допустимых, рекомендуемых спрашивала)))
кста: я отруби тож в гранулах покупаю — но эт на повседневку)) — забавно хрустят в йгуртах — кефирах, а в печево тут уж перемоленные..))
avatar
Спасибочки, очень приятно.
Пшеничных отрубей можно столько же, сколько и овсяных на находящемся этапе диеты. За день можно съедать и овсяные и пшеничные отруби.
avatar
СПАСИБО, БУДУ ЗНАТЬ!!!
avatar
Я за неимением овсян. сижу на пшенич. и Атаку всю и в Круиз собралась))))Как-то так… вес минусом.Я даже где-то читала что по сути все отруби практически в одинаковом описании.
avatar
Я вам уже написала в вашем посте, что нельзя заменить овсяные пшеничными. Овсяные и пшеничные совсем для разных целей мы используем. Лучше вообще без овсяных отрубей, чем заменять их пшеничными. Пшеничные используйте в выпечке, для профилактики запоров или уже от самих запоров.
avatar
Да не помогают они от запоров. Так и сам Дюкан пишет: "… если у вас запоры без отрубей, то с применением оных, будут запоры с отрубями." Я с атаки вообще никаких отрубей не пользую и чудесно худею.
avatar
Короче… я вообще тогда пока отруби бросаю, пока овсян.не достану.Но вес же минусом…

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.