Вот я честно не знаю, что делать. Вес застрял на 81,5. Был 86 когда я начинала процесс, это да, но мне ведь этого мало. Я сейчас на этапе Чередования в принципе, он недавно начался. Причем вес так стоит уже около недели. Можно ли как-то разогнать обмен веществ при том, что он у меня по природе замедленный?

Закончился третий день Чередования. Вчера на работе отмечали три дня рождения — была гора фруктов, классных конфет и три очаровательных торта. Кто меня знает, с трудом поверит в то, что я отказалась от этого. Горжусь собой!

Можно ли диету Дюкана по срокам\правилам питания скорректировать именно для моей проблемы? Я имею в виду следующее. Этап Атака скоро закончится. Затем начнется чередование. И вот тут возникает вопрос, по какой схеме чередовать. Мне надо скинуть 15 килограмм, но верх у меня в принципе и так на уровне, он меня совсем не напрягает, у меня не было проблем ни с талией, ни с животиком, ни с руками. Все, что у меня лишнее, находится на бедрах и ягодицах. Я не лукавлю — действительно все. И вместо того чтобы быть фигурой типа «песочные часы» я выхожу «грушей». Печально, но поправимо.
Какие вы можете дать советы в этом случае?

Просмотрев списки разрешенных продуктов на этапах атака и чередование, я нигде не нашла ссылки на фрукты. А с ними как быть?
я вот чай с лимоном люблю. И яблоки.
просветитие, плиз=)

на этапе атака в списке разрешенных продуктов указана рыба, а вот селедка и скумбрия копченая их разве можно???

Сегодня пробовала первый день «Атаки». Скажу честно, не совсем разобралась как правильно питаться по этой системе. Книги печатной у меня нет, в интернете пробовала скачать, всё чушь какую-то выдаёт, поэтому пробую исходя из коротких выдержек, найденных на просторах Сети… :( Нисколько не удивлюсь, если моё питание за сегодня было неправильным! И была бы очень рада, если бы уже знающие и прошедшие первые два этапа, девушки помогли мне и посоветовали как же питаться)

На счёт сегодняшнего рациона могу сказать: на завтрак был стакан кефира с отрубями, но они мне не понравились, потому что оказались с солью, а я соль не употребляю уже давно, поэтому даже пища с небольшим количеством соли кажется мне жутко пересоленной. Потом я улетела в институт, после института сразу по делам, время на еду не было совсем, ибо сессия, и всё в режиме нон-стоп. В общем съела только пол куриные грудки, как раз перед шестью часами, успела впритык, после 18 советуют больше не есть, не конкретно по этой диете, а в принципе) Да, и полтора литра воды сегодня никак не получилось...((

Всем привет! Принимаю поздравления- с опережением диеты на неделю я перехожу на Закрепление. Самой не верится. В пятницу у меня был «срыв», я ходила на свадьбу и ела все подряд включая торт, правда от алкоголя отказалась. Думала на весе скажется катастрофически. С утра в субботу взвешиваться не стала, а как и советует Дюкан следующие 2 дня сделала белковыми, много спала и гуляла и взвесившись сегодня с утра обнаружила, что я в своем весе (даже на 200 грамм меньше, чем мне выдал тест на сайте), а ведь чередование я должна была закончить только 21 числа, думала со срывом эта дата сдвинется дальше, но чудеса случаются =)Стоит отметить еще, что на протяжении всего чередования йогурты я пила и ела хоть и обезжиренные, но фруктовые, ну не лезут в меня натуральные, пила их по пол литра в день обычно, думала тоже пагубно скажется, ибо разрешается всего 125 грамм и то ароматизированного, а у меня именно с фруктами были.
На самом деле, я поняла сейчас, что не успела еще подготовиться к новому этапу и осознать как на нем питаться правильно, потому что не ожидала, что перейду на него раньше срока. Видела список продуктов, которые можно добавить- немного сыра каждый день, 1 фрукт, 2 приема крахмалистых в неделю и 1 пир, под конец закрепления 2. Но не могу понять как питаться базово- так же как на чередовании 1 белковый/1 белково-овощной или схема меняется? И 1 фрукт в день или в неделю? Помогите пожалуйста, разъясните мне, как мне правильно теперь удержать свой долгожданный вес, ведь я мечтала и пыталась вернуться к нему безрезультатно уже 3 года и только диета Дюкана это действительно сделала =)

Всем привет! Решила к вам всем присоединиться. У меня не очень большие проблемы с лишним весом, на сайте Дюкана насчитали 4 лишних кг, и в общем- то я с ними согласна. Решила принять меры, потому что раньше мой вес был всегда стабильным в независимости от того что ела, а я сладкоежка еще та, да и предрасположенность к полноте у меня есть, мама и все по ее линии в теле, а я точно в нее пошла и в детстве я была пышкой, потом как то неожиданно перед 8 классом похудела и такой и была еще чуть больше года назад. А потом сменился образ жизни- работа стала сидячий, весь день за компом, записалась в зал с бассейном и даже регулярно ходила и продолжаю ходить, НО вес все равно полез вверх и как я его ни старалась удержать увеличился он на эти пресловутые 4 кг, которые ничем теперь не сбрасываются, а если и сбрасываются, то в скором времени возвращаются (сидела на японской диете, сбросила 2.5 кило, но за лето они вернулись). И ведь есть опасения, что 4 кг это не предел, что вес будет упорно ползти дальше вверх и заставлять все больше расстраиваться. В общем сидячая работа- это ЗЛО. Особенно коллективные чаепития по 5 раз в день с печеньками и регулярные дни рождения…
А тут еще и любимый наконец- то созрел и позвал замуж… Сошлись на том, что свадьба весной, так что времени у меня предостаточно. Так что решила взять себя в руки и по совету друзей выбрала диету Дюкана. Друзья, кстати, очень выгодно на ней похудели, что очень сильно обнадеживает, да и веса лишнего у них было побольше. Неделю собиралась с мыслями, готовилась морально, закупала отруби и прочие продукты и (о, чудо!) за эту неделю потеряла 700 грамм. Так что сегодняшний первый день Атаки, после утреннего взвешивания (а я решила взвешиваться каждый день утром и записывать), начался позитивно, потому что вместо привычных уже на протяжении долгого времени 51 кг, я увидела 50,3 (рост у меня 156 см, так что на мне этот вес уже смотрится лишним, хоть и имт говорит, что я в норме, но чую, что все таки я на границе этой нормы). Пересчитала на сайте график уже с новым весом и дни на диете сократились с 71 до 53. Так что теперь я с вами на пути к желанным формам и прежнему весу =)
Главное теперь не сорваться, ведь сладкое всегда было неотъемлемой частью моей жизни и отказаться от мяса было всегда проще, чем от печеньки или тортика. Но читая ваши блоги, я наполняюсь уверенностью, что все возможно. Да и для этапа закрепления, благодаря вам, есть много чудесных разрешенных рецептов сладкого =)
Итак, 3 дня атаки, 23 черодования и я в правильном весе. Начало положено.

Почему я решила похудеть? Потому что раньше я весила на 30 кг меньше, чем сейчас. Но потихоньку начала набирать вес, даже не замечая этого. Почему? Не знаю. Что я только не пробовала делать, чтобы похудеть, даже пила таблетки, от которых мне было плохо. От таблеток я почти не похудела, хотя пила их долго. Перестала пить и поправилась на 10 кг. Но я даже столько и не сбросила. Во время беременности я набрала 21 кг. После родов и кормления грудью я похудела на 20 кг. Но когда перестала кормить грудью, то я поправилась на 11 кг. Скинуть я их не могу, не получается. Я в отчаянии искала в интернете, как можно похудеть и удержать полученный результат. Нашла диету Дюкана. И вот я с вами, худею и наслаждаюсь вкусной пищей.