Всем привет! Принимаю поздравления- с опережением диеты на неделю я перехожу на Закрепление. Самой не верится. В пятницу у меня был «срыв», я ходила на свадьбу и ела все подряд включая торт, правда от алкоголя отказалась. Думала на весе скажется катастрофически. С утра в субботу взвешиваться не стала, а как и советует Дюкан следующие 2 дня сделала белковыми, много спала и гуляла и взвесившись сегодня с утра обнаружила, что я в своем весе (даже на 200 грамм меньше, чем мне выдал тест на сайте), а ведь чередование я должна была закончить только 21 числа, думала со срывом эта дата сдвинется дальше, но чудеса случаются =)Стоит отметить еще, что на протяжении всего чередования йогурты я пила и ела хоть и обезжиренные, но фруктовые, ну не лезут в меня натуральные, пила их по пол литра в день обычно, думала тоже пагубно скажется, ибо разрешается всего 125 грамм и то ароматизированного, а у меня именно с фруктами были.
На самом деле, я поняла сейчас, что не успела еще подготовиться к новому этапу и осознать как на нем питаться правильно, потому что не ожидала, что перейду на него раньше срока. Видела список продуктов, которые можно добавить- немного сыра каждый день, 1 фрукт, 2 приема крахмалистых в неделю и 1 пир, под конец закрепления 2. Но не могу понять как питаться базово- так же как на чередовании 1 белковый/1 белково-овощной или схема меняется? И 1 фрукт в день или в неделю? Помогите пожалуйста, разъясните мне, как мне правильно теперь удержать свой долгожданный вес, ведь я мечтала и пыталась вернуться к нему безрезультатно уже 3 года и только диета Дюкана это действительно сделала =)