Можно и скумбрию копчёную и селёдку, но только без добавления масла, и конечно в ограниченном количестве, ведь это солёный продукт, а соль задерживает воду в организме. Я тоже люблю рыбу и ела её в малых количествах.
Рыбу можно абсолютно любую, но как сказала Маргарита, то без масла и если она солёная, то стараться кушать немного. Я понимаю, что селёдочку можно целую умять за раз, но она солёная. Я раньше до диеты целую за раз ела, сейчас уже кусочек только, иногда два, по весу выходит около 100 грамм.
На атаке можно все виды рыбы: жирную, постную, свежую, замороженную, сушёную, копчёную, консервированную и крабовые палочки. Из жирной рыбы можно: тунец, лосось, скумбрия, сардина. Нежирная рыба: судак, хек, лещ, камбала, палтус, карась, сом, кефаль. Но всё это можно без масла.
maxa, если в собственном соку, то подходит. А ты ела скумбрию консервированную из банки? Прочитай что написано на банке, если написано, что в масле, то не подходит. А если в собственном соку, то отличный вариант.
А я ещё брала замороженную скумбрию и варила в подсоленной воде с лаврушкой и чёрным молотым перчиком. Это очень вкусно, такую рыбку могу съесть за раз. maxa, а какую именно скумбрию ты ела?
Копчёную можно, но только чтобы с неё жир не капал. Но лучше кушать блюда, которые менее жирные, масло нам категорически нельзя. Супчик можно вкусный сварить, салатик или мяско приготовить, это лучше скумбрии в сто раз.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
9 комментариев