Вот несколько фактов о которых, вероятно, вы не знали.
Ученые выяснили, что редкое питание( с перерывом 7 часов и более) является одной из причин повышения уровня холестерина. Такой режим приема пищи замедляет выработку ферментов, снижает активность щитовидной железы, а это в свою очередь замедляет обменные процессы и способствует накапливанию жира и появлению целлюлита. Но это не все беды, сваливающиеся на головы тех, кто не успевает вовремя покушать. Когда вы едите редко, то съедаете за раз больше, растягивая желудок, а в результате ваш организм получает лишнюю нагрузку — желудок давит на диафрагму и сердце, ухудшается снабжение мозга кислородом и питательными веществами, а вы чувствуете тяжесть, вялость, сонливость, снижение работоспособности. Из-за усталости после большого объема съеденного вы меньше двигаетесь и еда хуже обрабатывается соками, а значит хуже переваривается, а значит меньше питательных веществ усваивается. Процесс пищеварения удлиняется. Выводы делайте сами. А еще растянутый желудок провоцирует вас есть больше и в следующий раз и вы переедаете раз за разом. Выглядит это тоже как минимум неэстетично, можно и не мечтать об абсолютно плоском животе.
А знаете, какой вывод я сделала, став есть чаще? Мы не осознаем того, что кушаем лишнее. Мы настолько привыкаем к такому режиму, что воспринимаем свое не очень хорошее самочувствие после еды как норму и зарабатываем себе ожирение и болезни ЖКТ. Так вот, девочки, важно не просто кушать правильную еду, но и делать это правильно, а главное, осознанно.