avatar

плохое самочувствие, чередование 2 день

Этапы диеты: Чередование
Здравствуйте. Согласно расчету на сайте 3 дня была на атаке, перешла на чередование. К концу первого дня чередования почувствовала себя плохо, слабость, усталость, плохой сон. Аппетит ухудшился гораздо, есть почти не хочется ничего, ни разрешенного, ни запрещенного. Сегодня второй день на круизе, белковый, вчера был БО. Сегодня чувствую себя еще хуже, пульс поднялся на 20 ед. от моей нормы, голова кружится, сухость во рту, страшная слабость и все вчерашние вышеперечисленные симптомы тоже имеются. С диеты слазить не хотелось бы, но работоспособности никакой, еще и за рулем езжу. Как быть, как поддержать организм, может какие-нибудь есть рецепты? Посоветуйте пожалуйста. Немного пугает отсутствие аппетита, есть не хочется совсем.
Еще назрел такой вопрос: почему на этой диете упор делается на белки, зачем их нужно употреблять в таком количестве, ведь излишек белка сами знаете к чему приводит. Почему нельзя просто ограничить количеству углеводов, не прибавляя при этом количество белков? Просветите непонятливую!))))))))

8 комментариев

avatar
аппетит появится, не переживайте..) воду пьете в нужных количествах?.. отруби?.. со стулом нет проблем?..
avatar
Воды пью много, плюс к воде чаи на травах, травяные настои, кофе. Отрубей пока не нашла, жду, заказала по инету. Пшеничные сказали нельзя, хотя их продают. Со стулом пока справляюсь, хотя и тут наметилась нехорошая тенденция))). Видимо организм офигел от резкого сокращения количества углеводов, не знает откуда брать энергию для продолжения жизнедеятельности)).
avatar
Потерпите чуть-чуть, все вернется в норму уже через пару дней… Витамины тоже можно попить, как уже посоветовали… И прогулки еще обязательно, даже через силу… Если стула не будет больше 2 дней — нужно принять радикальные меры (напр., слабительное выпить), потом все придет в норму..) у организма точно шок первое время..) у меня все нормализовалось через неделю после начала диеты
avatar
витамины!!! вам нужны витамины!!!!.. слабость уйдет.
avatar
Вам стОит прочитать книгу..) там все подробно написано… белков не может быть «слишком много» — Вы просто столько не сможете съесть..) а чтобы облегчить жизнь почкам — пьем воду не менее 1,5 л в день (включая чай-кофе)
Но лучше всего написано обо всем в книге, конечно же…
avatar
Плохое самочувствие обычно на атаке бывает, но у вас она была короткой, поэтому попало на чередование. Не переживайте, это так реагирует организм на новое питание. Это всё признаки того, что вы начали худеть, особенно сухость во рту. Диету бросать не нужно, попейте витамины, но только без сахара которые.

Чистый белок — двигатель диеты. Белки — единственные жизненно важные питательные вещества. Белки имеют низкую калорийность, уменьшают чувство голода, предотвращают задержку воды в организме, повышают сопротивляемость организма, предотвращают ослабление мышечной ткани и вялость кожи. Сочетание белков с водой это мощное воздействие на целлюлит. Вода помогает очистить организм и улучшить результаты диеты.
avatar
Ой, спасибо всем, вы меня очень поддержали, а то вчера прям критический был день, сегодня уже гораздо лучше себя чувствую, купила витамины и нашла отруби!!! Все ем))) Только витамины вот без сахара должны быть, не знаю какие именно, взяла компливит-диабет, во вспомогательных веществах все же есть картофельный крахмал, сорбитол и еще что-то такое. насколько это критично? А еще вопрос: можно ли на БО томатную пасту и хоть ложечку оливкогово масла? и еще творог зерненый 5% жирности, где углеводов 3,7г.??? Я вот на диету-то села, а смотреть все подробности начала только уже находясь на атаке))) Весов у меня нет, взвесилась только перед диетой, и потом не взвешивалась ни разу, даже не знаю что с весом происходит, может я и не худею совсем! По объемам заметно очень незначительно, и то только утром, пока еще ничего не поела и не попила.
avatar
Я покушала творог зернёный 4% жирности и сыр домашний 5% жирности, не заметила от них какой-то весомый привес ) ВОзможно, не скушай я их, то и вовсе кг улетали бы… НО кушать так хочется — караул!
Вес записывайте, я вот в ежедневник прямо утром записываю — очень радует ) Вот, за измерение объёмов никак не возьмусь только.
УДАЧИ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.