Девочки! С с вами! Начинаю атаку с веса — 72,3 кг.
Оооочень надеюсь на хороший результат! :))

Три дня я точно ем только белки. Забыла про масло, сахар. Неделю ем отруби с кефиром по утрам. Делаю все в духовке или на костре. Сковородки убрала далеко) досталась пароварку, но правда еще ничего не готовила.
Буду фиксировать что я съел за день и если не сложно поправьте меня пожалуйста. Моя цель-хочу 1 день белково- овощной, а потом 5 дней белков и 5 овощно- белковых
Сегодня будет белкой день
Я уже поела творого0,1% и кофе с молоком 0,5%. сейчас пью еще чашку кофе без молока и сахара.

Вечером допишу

Девочки, закончила Атаку (минус 1200, а должно было — 1400). Но я не обращалась к авторам за индивидуальной программой. Смогу ли я и дальше самостоятельно худеть? Где бы посмотреть, что можно и нельзя на каждом этапе отдельно?

Предлагаю в этой теме делиться идеями нашим меню на день. Самое главное не забывать указывать этап диеты, чтобы каждый мог выбрать для себя необходимое. Ведь иногда просто голову ломаешь что бы ещё такого приготовить и съесть. А тут мы сможем коллективно делиться своим меню. Также можно задавать вопросы по поводу продуктов и приготовлению блюд.
Как вы походите к выбору меню: спонтанно или планируете заранее? Насколько ваше меню разнообразное или же предпочитаете кушать одни и те же проверенные блюда? Что для вас главное в ваших блюдах?

Всем привет! Начало было 1 ноября на этапе атаки должна была потерять 1,1 кг, а далее как написано по 1 кг в неделю, но к 17 ноября вес уменьшился на 5 кг и до сих пор не с места.Ем отруби, хожу 20 мин. занимаюсь аквааэробикой, устраивала 2 белковых дня, но УВЫ стоит 2 неделю (присутствует климатрический синдром).Что ещё можно предпринять-посоветуйте.Всем спасибо за поддержку.

Если к эффективной диете добавить действенную косметику для похудения, результат будет быстрее, а кожа не так обвиснет. Только вот существует ли такая? Попробуем немного разобраться с разными масками, гелями, обертываниями, кремами, сыворотками, солевыми скрабами.

Маски для похудения на основе лечебных грязей, солей и водорослей теплыми наносятся на кожу и укутываются термопленкой. На определенном участке кожи создается эффект бани, благодаря чему уходит отечность, расщепляется жир. Курс таких процедур нужно повторять снова и снова.

Кремы, сыворотки и гели действуют по похожему принципу, но в их составе может содержаться термоконмонент, что позволяет не обертываться пленкой. После использования таких средств улучшается тонус кожи, усиливается кровоток, продукты расщепления выходят из организма. Использование таких средств дает видимый, но временный эффект.

Очень часто в состав косметики для похудения входят экстракты растений, кофеин, водоросли, аминокислоты. Разберемся, какой эффект оказывают эти компоненты.
Водоросли способствуют распределению избыточной жидкости в организме, расщепляют жиры, регулируют обмен веществ. Наиболее часто водоросли используются в антицеллюлитных препаратах.
Кофеин также входит в состав обертываний, кремов и гелей, борющихся с целлюлитом. Кофеин выводит из организма воду, которую нужно возмещать. Экстракты растений чаще действуют как дополнительный компонент средства. Популярен экстракт зеленого чая (содержит антиоксиданты), гинкго билоба (питание), плюща (выводит жидкость), миндаля (придает эластичность). Аминокислота L-карнитин сжигает жир в местах, на которые была нанесена.

На упаковке или рекламном проспекте к очередному чудодейственному средству всегда дается четкая инструкция — через какое время наступит видимый эффект, как часто следует пользоваться средством и многие другие рекомендации. Указывается, но теперь не на упаковке, а в инструкции, что средство будет наиболее эффективным в комплексе с правильным питанием и регулярными тренировками. Читать надписи мелким шрифтом на упаковке и в инструкции обязательно!

Нельзя использовать косметику для похудения, если на коже имеются ранки, повреждения, высыпания, а также при индивидуальной непереносимости каких-либо компонентов, входящих в состав средства. Пользуйтесь продуктами марок, зарекомендовавших себя, для безопасности лучше покупать косметику в местах официальной продажи.

Я на диете почти 2 месяца, и чувствую что начинаю давать себе поблажки… понимаю что надо держать себя в руках, но это трудно… За первый месяц ушло почти 8 кг, а за второй всего лишь 3 кг, может из за этого ослабевает мотивация? Так хочется быть красивой, покупать себе одежду ту которая нравится, а не ту которая налезет, быть более активной, более спортивной и стройной… но как же это трудно перебороть жор и лень… Сладкое и выпечка это моя огромная слабость, а выпечка и десерты по Дюкану совсем другие, и честно говоря не очень вкусные… надо что то делать, а что? Боюсь сорваться

Девочки подскажите пожалуйста, ссылочки на профили наших мегазвезд в стройности! Интересно вдохновиться именно лидерами!

Девоньки доброе время суток.
Вот как и обещала выкладывают отчёт:
Вес -5.500
Ож. -4 см
От. -3 см
Об. -4 см
Ог. -1 см
Не смотря на мои срывы результат мне нравится. На сегодня мой вес 89.700. Будем стараться дальше.